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「保持身材」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「保持身材」的資料

中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…亮惹的禍」，就讓營養師告訴你幾個小撇步，如何在享受美食的同時保持身材不走鐘，開開心心健康過中秋！ ![][229389] ##<中秋烤肉篇> **1.高油高鹽遠離我** …
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
喝對茶瘦小腹，烏龍茶能減少腹部脂肪堆積！飲用烏龍茶4個小秘訣

…「苗條茶」，因為它所具有的分解脂肪與降低膽固醇優良作用，對於保持身材都有很好的幫助。 ![烏龍茶在日本包含各種半發酵茶，例如烏龍茶、鐵觀音茶、包種茶等，此外也被稱為「苗條茶」][…
http://www.top1health.cn/Article/250/93980
脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

…危機。因此因此選擇食物並不能光看單一營養素或熱量而定，減重及保持身材最理想的飲食是多吃蛋白質及脂肪，少吃碳水化合物。
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子

…essica Alba），擁有火辣身材，她曾在多次受訪時談到保持身材的祕訣，除了在產後採用「南灘減肥法」（South Beach Diet）以外，她也透露不碰3種白色的東西：鹽、砂…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

享受美食的同時，也要保持身材並擁有健康！掌握大原則，調整用餐比例分配，可以滿足口腹之慾，還能愈吃愈健康。先來了解我們的主食，目前主食還是「白米＝碳水化合物」。碳水化合物一經攝取與分…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
愛吃糖不只是肥胖，更會傷「心」！尤偉銘營養師：2技巧遠離糖害

…過量攝取精緻糖曾有國外報導有7旬名模不碰糖，只吃木糖醇來保持身材窈窕，原來糖有很多種類，包括：單糖、雙糖、多糖、寡糖、代糖，其中的代糖就是木糖醇，具有甜味但熱量較低，經常使用在…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…在下班後進行一些有氧運動。這樣可以幫助我們消耗多餘的熱量，並保持身材。總結來說，外食族也能夠保持身材，只需要學會在便利超商中做出健康的選擇。選擇低熱量的食物、營養均衡的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

… **方法5／早餐喝黑咖啡** 許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材，黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時，咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，達到促進腸胃蠕動的作用，讓早晨排便…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…，尤其是是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大影響了身體健康，即使真的瘦到了想要的身材，依然是得不償失。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛鍊身體的方法。跳繩是一種比較簡單的的減肥瘦身操，每跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…，將其當作主餐前的飲食，就能擁有飽足感，進而抑制主餐攝取量，保持身材窈窕健康。將蘋果打成蘋果汁，可消除腹部的游泳圈。不妨在蘋果汁中加入1小匙綠茶粉，攪拌均勻後再一起飲用；最…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…穎透露自己的3大聚餐秘訣，讓你在聚餐中吃得健康、不卡油，同時保持身材。 ![][218859] ##3大聚餐秘訣 ##秘訣一：別空腹去聚會有些人為了晚餐聚會大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，正確的肌肉鍛鍊，不只是保持身材，對維持體能及活力也很重要。因此，對於久坐族來說，肌肉鍛鍊是非常重要的，可透過以下4個簡易運動來強化肌肉。 !…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…要46公克的蛋白質，19歲以上男性則需要56公克。然而，為了保持身材而對食物斤斤計較的人，很容易就營養攝取失衡，不敢吃澱粉、不敢吃太多肉，進而導致蛋白質攝取不足。 ![][218…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

… **《抗肥飲食觀念七》：限定時間內飲食「八八原則」** 保持身材苗條的一個簡單方法，可能是在限定的時間範圍內進食，例如從早上八點到晚上八點（「八八原則」）。在某個程度上有可能：…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311

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