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…敵人,一味追求低脂飲食以為比較健康,更是另一個普遍誤解!尤其低脂食品往往口感不佳,像是低脂餅乾、低脂冰淇淋,打著健康名號卻可能添加更多精緻碳水化合物增加風味,反而不利健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94809…好充足的低脂美味,感覺餓了就放心大塊朵頤。 無需忌口的低脂食品包括有:豆漿(富含膳食纖維和植物纖維,有助於消耗體內脂肪);麥片(糖分低,膳食纖維豐富);綠茶(其中的茶多酚能啟…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026…甚至殘留一些脫脂的化學物質。因此減重時,應盡量避免選擇所謂的低脂食品,多吃些好的Omega-3油脂,反而可以幫助身體代謝。 **減重迷思三:運動愈過度、強度愈強愈能燃脂?**…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051低脂食品深受正在努力減肥,或為了維持身體健康,而控制油量攝取的人們喜愛。標示在這些食品包裝上的「脂肪ZERO」、「脂質50%OFF」等字樣,甚至能吸引到那些平日沒有特別在意脂質攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/86999…辣椒來替代,也可以用芥末、醋、蒜來替代。 **4.慎選低脂食品** 很多時候人們為了減肥都選擇那些低脂的食物,殊不知企業在降低食物脂肪含量的同時,為了維持口感保證銷路,常常…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799…利用不沾鍋、壓力鍋、燜燒鍋、烤箱及微波爐等鍋(爐)具,來烹調低脂食品;自然有助減少烹調過程中用油量、料理出美味可口的低油食品。 **健康攻略2/多用低脂肉類:** 食物中常…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811…甚至殘留一些脫脂的化學物質。因此減重時,應盡量避免選擇所謂的低脂食品,多吃些好的Omega-3油脂,反而可以幫助身體代謝。 **減重迷思三:運動愈過度、強度愈強愈能燃脂?**…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856…好充足的低脂美味,感覺餓了就放心大塊朵頤。 無需忌口的低脂食品包括有:豆漿(富含膳食纖維和植物纖維,有助於消耗體內脂肪);麥片(糖分低,膳食纖維豐富);綠茶(其中的茶多酚能啟…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459…罹患排卵、卵巢相關疾病的機率可以降低27%,而每周吃2份以上低脂食品的女性,罹患排卵問題的機率也高出85%。此項調查檢測了24歲~42歲、1991年到1999年之間試圖懷孕的1萬8…
http://www.top1health.cn/Article/87/17341…蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低,為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮,可以降低血中低密度膽固醇。 - 做法:將南瓜100克去皮,切成小塊、放入電鍋蒸熟,然後…
http://www.top1health.cn/Article/193/14540…患者必須完全戒除乳製品,而是盡量將平日攝取的高脂乳製品替換成低脂食品,並多吃蔬菜類、保持飲食均衡。
http://www.top1health.cn/Article/13/12039