低脂奶 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低脂奶」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「低脂奶」的資料

燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身

…麥替代三餐中一餐的精製白米、白粥等主食，像是早上可以燕麥片＋低脂奶取代燒餅油條、午晚餐可以燕麥飯或燕麥麵條取代精緻白麵條、白米飯，不僅可以增加飽足感、延緩胃排空，還能增加膳食纖維攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需注意總攝取量，才能使減肥及維持體重的效果持續。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
兒童天天喝糖飲，暗藏骨質疏鬆和肥胖風險！「這樣做」早存骨本

…杯含鈣量約270毫克，幾乎可獲得一天的鈣質所需，或是以3湯匙低脂奶粉沖泡，每天喝2至3杯。 ![國小學童每日所需的鈣質約600至1000毫克。][222567] 攝取鈣質的…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶，或低脂奶粉。 ##蔬果汁飽足感高，注意份量和水量另外，蔬果汁通常含有豐富纖維素和水分，喝完容易有飽足感而影響食慾…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…論是每日正餐還是平時小吃，各式各樣的堅果、一小罐金槍魚或一片低脂奶酪都是不錯的選擇。舉例來說，早餐可以喝杯優酪乳，再加上一份水果。午餐，則是一盤綠色蔬菜沙拉加入適量的雞肉或魚。下午…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
每天2顆蘋果降壞膽固醇，3大成分發威！鄭欣宜營養師教你5招遠離高血脂

…壞膽固醇、脂肪攝取量的好方法。 **第3招：**奶類可選擇低脂奶、無糖優格等，也有助減少身體負擔。 **第4招：**減少高膽固醇食物，像是內臟、蟹黃、牛油製作的糕點、麵包。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91392
大魚大肉害膽固醇破表，5招防高血脂症！營養師：吃蘋果降膽固醇啵棒

…肉，也是減少壞膽固醇、脂肪攝取量的好方法。 ##第3招：選低脂奶類奶類可選擇低脂奶、無糖優格等，也有助減少身體負擔。 ##第4招：少膽固醇食物減少高膽固醇食物，像是，內…
http://www.top1health.cn/Article/320/90914
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…一份的大小。 **3.選低脂乳品：**每天攝取2~3份低脂奶或低脂乳品，如低脂奶、優格等。 **4.吃優質蛋白質：**可吃豆製品或吃白肉取代紅肉，如魚、雞、鴨、鵝，也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…泌更多的「多巴胺」；富含酪氨酸的食物包括：杏仁、酪梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽。還有其他食物例如：豆類(豆腐等)、魚類、奶製品和禽畜肉等，都能增加酪氨酸，但是，提醒攝取時要…
http://www.top1health.cn/Article/248/84939
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…素 D，有助於減緩經前不適，像是憂鬱、疲倦、身體不適等症狀。低脂奶類和雞蛋則是這兩種營養素的優良代表，若有乳糖不耐症者，建議可用優格、優酪乳等乳製品做替換。
http://www.top1health.cn/Article/234/84055
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…議食物應富含纖維、蛋白質、鈣、鉀、鎂，包括蔬菜、水果、低脂、低脂奶類、全穀類（並減少攝取精緻穀類）、植物油、瘦肉、魚、雞肉、堅果以及豆類。應避免含大量飽和脂肪（例如肥肉、全脂奶類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…餐與餐之間想吃些點心，王盈堤建議選水果、小顆饅頭、全麥包子、低脂奶、豆漿或高纖蘇打餅乾取代高糖高脂的零食、甜點、蛋糕和含糖加料手搖飲。 **要訣三：ω-3助寶寶發育　透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
每天2顆蘋果助降壞膽固醇？營養師教你這樣吃才加分，5招高血脂症不上身

…壞膽固醇、脂肪攝取量的好方法。 **第3招：**奶類可選擇低脂奶、無糖優格等，也有助減少身體負擔。 **第4招：**減少高膽固醇食物，像是，內臟、蟹黃、牛油製作的糕點、麵包。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80702
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

… 1.主食選擇全穀類。 2.天天5+5蔬果。 3.要喝低脂奶。 4.將紅肉換白肉。 5.吃堅果、用好油。得舒飲食的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類、白肉，適用於高…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…，每天三餐中有兩餐盡量挑選吃未精製的全穀類，例如糙米飯；多喝低脂奶，一天至少喝一杯240c.c.的低脂牛奶；盡量攝取白肉，例如魚肉、去皮雞鴨肉等，少吃紅肉及內臟；吃堅果，每天可吃一…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661

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