「不飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料-
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康
…基金會簡鈺樺營養師表示，堅果種子類食物可以提供身體細胞需要的不飽和脂肪酸，有助於細胞修復同時也可以提供能量。此外，大部分堅果種子類不論是腰果、核桃、葵瓜子或是杏仁果等，都含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636 -
橄欖油只能涼拌，不能高溫烹調？橄欖油可以取代奶油，烘焙蛋糕嗎？
…攝取好油，以堅果類、橄欖油為主要油脂來源；橄欖油因為含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等營養素，被稱為「液體黃金 」。尤其是特級初榨橄欖油含有大量多酚，能幫助身體抗氧化。但是，提…
http://www.top1health.cn/Article/320/96596 -
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點
…肪酸，建議可以改選低脂肉類，如瘦豬肉、雞肉。另外也可選擇富含不飽和脂肪的魚類，裡面所含的omega-3脂肪酸有抗發炎及調節血脂的效果。 **3.高血壓患者：** 高血壓患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415 -
黑鮪魚全身都是寶！【魚有王X姐夫嚴選】北海道扇貝、帆立貝XO醬，吃過絕對上癮
…有「魚中之王」之稱的黑鮪魚，更是富含高蛋白質、Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA、維生素E，可說是全身都是寶，對心臟和血管有保護益處。想要吃到鮪魚滿滿的健康好處，絕對不能錯過…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171 -
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素
…量攝取健康油脂** 可選擇橄欖油、酪梨、堅果、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物，有助於維持細胞健康。 **4.留意營養補充，避免營養失衡** 尤其全素者需特別關注某些營養素的攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172 -
功能醫學在健檢也扮演關鍵角色！醫師揭：吃錯「這些」油，恐害脂肪酸平衡崩壞
…造成身體健康的影響，所以也被歸類在功能醫學範疇。 ##不飽和脂肪酸都是不好的？ 脂肪酸涵蓋種類很多包括：飽和脂肪酸(主要來源是動物性脂肪，如肉類、牛油、豬油)與不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135 -
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意
…任何添加糖。 **3.瓜子、花生糖** 瓜子和花生雖富含不飽和脂肪酸，但因體積小，容易在無意間吃過量。建議每日堅果類攝取量不超過30克，約一個掌心的大小，並優先選擇原味（無調味…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729 -
減少可逆性失智風險吃對了嗎？醫師：地中海飲食助降低失智風險
…除了B12與葉酸，陳威任醫師也推薦「地中海飲食」，可充分補充不飽和脂肪酸（Omega-3）、全穀、豆類、蔬果、水分，同時減少攝取肉類加工品、油炸類食品。他補充，國外神經學相關研究曾…
http://www.top1health.cn/Article/320/95779 -
產後必吃麻油雞酒，助收縮子宮、排除惡露？女中醫：吃對時間防傷口疼痛
…療瘡止痛、收縮子宮與排除惡露等。 此外，麻油含有豐富的不飽和脂肪酸的成分及非脂肪成分，可提供抗炎、抗氧化、促進肝臟對脂肪的代謝等好處。麻油 和老薑炒熱後，有去寒保暖、加強 新…
http://www.top1health.cn/Article/320/95411 -
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處
…熱量，更需兼顧6大類食物的營養。 ![南瓜富有類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、鐵質等，可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445 -
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕
…、K，以及類胡蘿蔔素、礦物質、植化素等，尤其還含有豐富的單元不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 ##酪梨高纖解便祕，油脂潤腸促排便 除…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641 -
日吃1顆蛋防中風、心血管疾病上身？營養師：關鍵秘密在這裡…
…094] ##每天1顆蛋有利心血管健康？抗氧化營養素＋不飽和脂肪是關鍵 根據2016年刊登於《美國大學營養學雜誌》（Journal of the American Coll…
http://www.top1health.cn/Article/320/95224 -
萬聖節吃南瓜不只「下水道」好棒棒，泌尿科醫師揭：南瓜和南瓜籽8大益處！
…低結石的風險。 **5.改善心血管健康** 南瓜籽中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸，能幫助降低血液中的壞膽固醇（LDL），從而保護心血管健康。這對於預防高血壓和動脈硬化具有潛在…
http://www.top1health.cn/Article/248/95254 -
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康
…護心血管和降低失智症風險具有重要作用。烹調油則以橄欖油為主，不飽和脂肪酸和多酚類物質有助於大腦健康。堅果也是麥得飲食的重要組成部分，每天攝取一湯匙即可補充鋅、鎂等微量元素。 
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