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總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

不再只是吃飽，「精準營養」成為新趨勢！營養師：堅果加值適合日常補給

…36817] 孫語霙營養師表示，堅果富含植物性蛋白質、不飽和脂肪酸及多種微量營養素，有助補充日常所需營養。其中，綜合堅果、種子、豆類含鋅、鐵等微量元素及B群，有助養分運送與日…
http://www.top1health.cn/Article/320/98032
堅果控糖非人人適合！6類人不適用！醫：餐前「杏仁負荷」血糖波動可降約18%

… **3.改善胰島素敏感性與代謝反應：** 杏仁果含有單元不飽和脂肪酸，以及鎂、鋅等礦物質，其中鎂與胰島素訊號傳遞有關，有助於提升身體對血糖的利用效率，降低整體代謝負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97982
地中海飲食「好油」代表：冷壓初榨橄欖油！小農創意料理實踐健康生活

…橄欖油保留純粹的風味與多元層次。而冷壓初榨橄欖油因為富含單元不飽和脂肪酸、橄欖多酚與維生素E，被視為地中海飲食的核心「好油」，也是餐桌上不可缺少的健康主角。 ![][236413…
http://www.top1health.cn/Article/320/97867
老化和慢性病逐年遽增，小心3大疾病風險！醫籲：營養和生活改善有助遠離

…ular degeneration, AMD）是因為缺乏單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸。每天予以補充omega-3脂肪酸和DPA（docosapentaenoic acid，二…
http://www.top1health.cn/Article/248/97677
圍爐大魚大肉怕腰圍「升級」、怕三高？營養師教「年菜生存指南」

…開紅肉、豬皮、雞皮及肥肉，降低心血管負擔，另外，堅果為健康的不飽和脂肪酸，但過量攝取仍會導致血脂異常，建議可將零食倒在小碟子裡食用，避免抱著整桶吃到「忘我」。 ![王寗筑營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/320/97611
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

… **原味堅果優先：**堅果（核桃、腰果、開心果）屬於好的不飽和脂肪酸，選擇原味且適量分裝，每天只要吃一茶匙的份量（大約1小把）。 **天然點心：**建議選擇新鮮水果作為點心…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
年菜年年有「魚」，擔心熱量破表？營養師建議：「魚」換這一種，熱量少一半

…斑魚」，具備優質蛋白、低脂肪與高膠質特性，富含Omega-3不飽和脂肪酸（DHA、EPA）；其營養能促進膠原蛋白合成、保護心血管、增強腦力、抗發炎，適合各年齡層食用。清蒸石斑利用清…
http://www.top1health.cn/Article/320/97608
中秋節解膩新吃法！橄欖油咖啡為什麼風靡歐美？有什麼健康益處？

…未經精煉，保持純淨，擁有橄欖果實豐富的生物活性成分，富含單元不飽和脂肪酸、多酚、維生素E等抗氧化物質，同樣具有抗氧化、抗發炎、幫助消化的益處。也有越來越多的醫學與營養學研究顯示，適…
http://www.top1health.cn/Article/320/96869
魚皮、魚頭、魚內臟，竟隱藏「這些」風險？營養師揭：4要訣「吃魚安心法則」

…、魚內臟，竟隱藏這些風險？ **魚皮** 富含膠原蛋白、不飽和脂肪酸。小心重金屬（例：汞、鉛）最容易累積的地方，尤其是來自海洋的大型魚種。 **魚頭** 含有DHA…
http://www.top1health.cn/Article/320/96774
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…基金會簡鈺樺營養師表示，堅果種子類食物可以提供身體細胞需要的不飽和脂肪酸，有助於細胞修復同時也可以提供能量。此外，大部分堅果種子類不論是腰果、核桃、葵瓜子或是杏仁果等，都含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
橄欖油只能涼拌，不能高溫烹調？橄欖油可以取代奶油，烘焙蛋糕嗎？

…攝取好油，以堅果類、橄欖油為主要油脂來源；橄欖油因為含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等營養素，被稱為「液體黃金」。尤其是特級初榨橄欖油含有大量多酚，能幫助身體抗氧化。但是，提…
http://www.top1health.cn/Article/320/96596
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…肪酸，建議可以改選低脂肉類，如瘦豬肉、雞肉。另外也可選擇富含不飽和脂肪的魚類，裡面所含的omega-3脂肪酸有抗發炎及調節血脂的效果。 **3.高血壓患者：** 高血壓患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
黑鮪魚全身都是寶！【魚有王X姐夫嚴選】北海道扇貝、帆立貝XO醬，吃過絕對上癮

…有「魚中之王」之稱的黑鮪魚，更是富含高蛋白質、Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA、維生素E，可說是全身都是寶，對心臟和血管有保護益處。想要吃到鮪魚滿滿的健康好處，絕對不能錯過…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…量攝取健康油脂** 可選擇橄欖油、酪梨、堅果、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物，有助於維持細胞健康。 **4.留意營養補充，避免營養失衡** 尤其全素者需特別關注某些營養素的攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
功能醫學在健檢也扮演關鍵角色！醫師揭：吃錯「這些」油，恐害脂肪酸平衡崩壞

…造成身體健康的影響，所以也被歸類在功能醫學範疇。 ##不飽和脂肪酸都是不好的？脂肪酸涵蓋種類很多包括：飽和脂肪酸(主要來源是動物性脂肪，如肉類、牛油、豬油)與不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135