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「三頭肌」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「三頭肌」的資料

甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…手臂大多保持在身體前側下垂的姿勢，很少有機會活動到手臂上側的三頭肌，如果長時間沒有使用此處肌肉，肌肉就會變得鬆垮下垂，也就是一般人所稱的「掰掰肉」或「蝴蝶袖」。 ##勤練三頭…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…力採雙膝著地的方式操作。 - **訓練部位：**胸大肌和肱三頭肌。
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
講手機小指無名指麻又痛？當心「手機肘」上身！醫籲：4招遠離

…。一般來說，尺神經壓迫的位置最多是在手肘內側的肘隧道，此外在三頭肌、肱骨内上髁或尺側屈腕肌也有可能是壓迫點。 ##小指跟無名指麻一定是手機肘嗎？有其他可能性嗎？另一個…
http://www.top1health.cn/Article/167/91129
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

…背部、腰部、臀部。 **【目標肌群】** 斜方肌、肱三頭肌、軀幹伸直肌、闊背肌、臀大肌。
http://www.top1health.cn/Article/167/91009
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…0下/組，2-3組/天。 4.叮嚀：動作過程不宜快，以避免三頭肌拉傷；重量由輕至重。 ![(一) 揮別掰掰肉 – 直立重物上舉（圖片提供／衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…*●動作：**雙手用力壓紅繩，肩膀向前向上伸直，身體向前傾，三頭肌，闊背肌，腹肌及臀肌共同收縮，使身體呈一直線，維持5～10秒，再手壓帶子，回到起始位置。 **●訓練目的：**雙…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…鍊肌肉：**這個練習會鍛鍊到各個部位的肌肉力量，像是二頭肌、三頭肌、三角肌、膕繩肌、外展肌、內收肌和斜肌等。 **3.增強核心：**因為過程中需要保持懸空停滯的動作，平板支撐會需…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
重訓、炒菜害腋窩肌肉發炎怎麼辦？試試「擊腋操」緩解不適，還能增強免疫力

…胸脅以後，進入〈擊腋操〉。手臂和肩膀有許多肌群，包括三角肌、三頭肌、二頭肌、胸肌、背闊肌、和肩關節周遭的旋轉肌群，會在腋窩交會，附著在腋窩的區域。 ![][207200] …
http://www.top1health.cn/Article/248/86881
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…感後停10-15秒，重複3-5次，可對換手做，達放鬆上背部及三頭肌的功效。 ![第一招【上肢伸展】運動。（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][206112] **第二招【…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…穿無袖衣服卻又擔心露手臂，到底該怎麼辦！健身教練認為，加強肱三頭肌的鍛鍊可以加強手臂線條更加勻稱，如果自身體脂量較高的人，需要再配合有氧運動，像是快走、慢跑、跳繩等等，幫助全身減脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
五十肩疼痛怎麼緩解？哈佛骨科博士：3招伸展運動助緩解肩膀痛

…一側，做完兩邊為一個循環，共做2-4次。 **2.三頭肌伸展** **主要伸展部位：**上臂後側、肩膀。  **起始動作：** 身體坐直，將右手放置在右…
http://www.top1health.cn/Article/232/84685
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

…部位** 筋膜槍主要適用於「大肌肉」按摩之用，例如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等，不適合使用在關節處、肌腱韌帶和小肌肉等身體部位。所以，像是常見的腰部脊椎或頸椎的…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

…以讓拇指碰觸到胸骨，以幫助抬起胸部。 4.蹲下時將上臂（肱三頭肌）壓入膝蓋內部，保持脊椎伸直（肘部壓入膝蓋以打開臀部）。 5.伸展下背部，將兩塊肩胛骨彼此拉近。 6.保持該姿…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
老是這裡痠、那裡痛，關節卡卡？日本物理治療師教你這樣動，促進關節修復

…髂腰肌、腹橫肌、脛後肌、腓骨肌、菱形肌、前鋸肌、肩胛下肌、肱三頭肌、橈側屈腕肌、尺側屈腕肌。  ![][194885] 大多數人可能會說：「…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738
蝴蝶袖鬆弛可煽風？不怕！韓健美女王教你一招消除手臂肉，穿背心更好看

**【上半身—手握啞鈴往後伸直】** **次數：**15次。 ![][192539] **運動效果：** 手臂後側的肌肉是最容易變成軟趴趴的部位，即使運動，也不易變…
http://www.top1health.cn/Article/306/82019

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