三低一高 | 搜尋結果

「三低一高」搜尋結果

總共找到 48 筆符合關鍵字「三低一高」的資料

高血脂盛行率達3成，心血管疾病風險大增！「控脂4招」保健康

…律有氧運動可以降低三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「三低一高(低油、低鹽、低糖及高纖)」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。][231655] **1.定期健康檢查掌握血脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/95864
冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬

… ##掌握4項健康生活習慣： **健康飲食：**遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食。 **規律運動：**每週累積150分鐘的中度…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632
瘦的人也會有代謝症候群嗎？代謝症候群診斷5標準、預防5絕招

…防代謝症候群5大絕招 **第一招：**聰明選，健康吃 (「三低一高」- 低油、低糖、低鹽、高纖)。 **第二招：**站起來，動30 (避免久坐，每天運動30分鐘)。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/248/94870
每42分鐘有1人死於腦血管疾病！揪出腦中風8大危險因子

…的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，可進一步諮詢醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/94219
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…健康又能夠瘦身呢？衛生福利部玉里醫院營養師劉怡忏呼籲表示：「三低一高」很重要，這不僅是對減重、減脂有幫助，更是適合患有三高的患者的飲食方式。所謂三低，是指低脂、低糖、低鹽；一高，即…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節

…詩昀營養師提醒，民眾在年節期間健康飲食守則，除了把握基本的「三低一高」攝取低油、低鹽、低糖、高纖維之外，為解決蔬果採購不易問題，不妨也可以補充適合的保健品，當作營養補充調節劑，以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…、提高罹患肥胖和慢性疾病的風險。在此分享過年健康飲食的訣竅「三低一高」：低油、低鹽、低糖、高纖維的飲食原則，讓大家能健康無負擔、快樂過好年。 ![][224715] ##春…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…日常挑選日常食用的食材時，應儘量讓每天所攝取的食物種類符合「三低一高」原則，即低糖分、低脂肪、低鹽分和高纖維。像肉類以高蛋白的魚類為主，配以大量蔬菜、水果，以低熱量的食材組成適合個…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…。另外，主食則主要以穀類和粗糧為主。首先在選擇食材時，要符合三低一高原則：低糖、低脂、低鹽、高纖維。對於輕食主義，一般上班白領族都很適合。健康者適合一周選擇1到2天進行輕食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…肚，結果迎來肥胖發福年，尤其是有三高的人要特別注意，應該把握三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的飲食原則。 ![][217248] 為了讓大家開心健康過好年，高敏敏營養師特…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…一步，並建議以三個飲食原則為健康把關： **(1)飲食三低一高：** 處於代謝症候群風險者，應以低油、低糖、低鹽、高纖飲食控制三高和體重。 **(2)飲食多高膳食纖維：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…的選擇是相當重要的，避免攝取過多的熱量造成肥胖，只要記得把握三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的飲食原則，就可以開心健康過好年。 **年節飲食控制好，龍驤又虎躍** 亞…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…了好幾公斤。因此在過年期間飲食的選擇也是相當重要的。主要把握三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)的飲食原則，也是能開心健康過好年。 ![][210032] **年菜以清淡為主…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
減腰圍遠離代謝症候群、控制三高，新冠疫苗效果才會好

…氧運動，如健走、騎自行車、游泳、慢跑抵抗發炎作用，飲食則以「三低一高」原則─透過低油、低糖、低鹽、高纖的飲食，控制好三高指數；同時定期量測腰圍，以遠離代謝症候群。千禧之愛健…
http://www.top1health.cn/Article/101/86397
逆轉油甜人生！代謝症候群5大危險因子中了嗎？小心胰島素阻抗是隱藏殺手

…食每日必要達到一碗半的蔬菜量，還要避免加工、油炸食品，運用「三低一高」，低油、低糖、低鹽、高纖的標準來檢視自己的日常飲食，也可多以植物性蛋白，如豆腐等來取代肉類。運動方面則…
http://www.top1health.cn/Article/101/84898