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「鯖魚」搜尋結果
總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料-
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？
…深海魚類中的Omega-3脂肪酸也具有抗發炎效果，特別推薦吃鯖魚。 **足夠的飲水量** 其實不只打完疫苗要喝夠水，平常生活中白開水就是維持健康、身體機能正常運作不可或缺，若是…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107 -
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜
…香菇、黑木耳及洋菇，而動物來源（維生素D3）包括鮭魚、扁鱈、鯖魚、牡蠣以及蛋黃等；而維生素D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意維生素D是否…
http://www.top1health.cn/Article/320/85993 -
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？
…不過要注意Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸，所以其實鮭魚、鯖魚、沙丁魚不太適合拿來煎、烤、炸；料理的時候選擇穩定性較高，適合高溫烹調的單元不飽和脂肪酸植物類橄欖油、玄米油，減少給…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969 -
打疫苗前後吃什麼能降低副作用？美CDC揭6大建議：攝取魚油、薑黃抗發炎
…也可以灑在茶中服用；而魚類中富含魚油Omega3，其中鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和鯡魚的抗發炎作用最強，攝取後，魚油在體內會轉化成一種名為「止炎素」（resolvins）的化合物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85901 -
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺
…深海魚類中的Omega-3脂肪酸也具有抗發炎效果，特別推薦吃鯖魚。 **足夠的飲水量** 其實不只打完疫苗要喝夠水，平常生活中白開水就是維持健康、身體機能正常運作不可或缺，若是…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842 -
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…慮、憂鬱等狀況。除了透過日曬可促進人體維生素D生成外，也可從鯖魚、鮭魚、乾香菇(日曬)、雞蛋等天然食物或含維生素D營養補充品獲得維生素D。 **6.Omega-3脂肪酸：…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665 -
提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜
…香菇、黑木耳及洋菇，而動物來源（維生素D3）包括鮭魚、扁鱈、鯖魚、牡蠣以及蛋黃等；而維生素D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意維生素D是否…
http://www.top1health.cn/Article/248/85855 -
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍
…[維生素D有助於分泌生長荷爾蒙幫助抗老化。 推薦食材：鮭魚、鯖魚等魚類。木耳、香菇、舞菇等蕈菇類，以及蛋與乳製品。][203639] **重點3：補充日曬不足！攝取維他命D提…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697 -
如何挑選「有色食物」？醫學博士：黃椒、檸檬影響大腦記憶，紅色鮭魚改善骨鬆
…需要每天從青花魚類、亞麻仁油、紫蘇油中攝取。近年來，方便的「鯖魚罐頭」號稱有益健康而廣受讚譽，就是這個原因。 富含ω－3脂肪酸的「青花魚類」、有顏色的「蔬菜水果」，以及「橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/144/85408 -
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…慮、憂鬱等狀況。除了透過日曬可促進人體維生素D生成外，也可從鯖魚、鮭魚、乾香菇(日曬)、雞蛋等天然食物或含維生素D營養補充品獲得維生素D。 **6.Omega-3脂肪酸：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479 -
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見
…為主，不是說魚、肉完全不能碰。比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚，或是台灣很多人愛吃的土魠魚，都屬於優質的Omega-3 來源。 想要血液流動更順暢，心臟更健康…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052 -
【影音版】缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜
…過以下的食物來補充維他命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來…
http://www.top1health.cn/Article/132/84897 -
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險
…次的量約在2份~3份，大約是60 ~90公克，建議與小型魚如鯖魚、秋刀魚交替食用。 風濕免疫科鄭傑夫醫師也指出，研究發現，「地中海式飲食」可降低發生類風濕性關節炎的風險。地中…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771 -
【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃
…tokines)，有助清除體內的感冒病毒。另外，鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，可以降低身體發炎現象，保護肺部遠離感冒和呼吸道感染的威脅。 
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