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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。全智賢的三餐飲食堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物，避免攝取過多不必要的糖份、鈉含量，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…血球的90％。血紅素是一種含有血基質的蛋白質分子，所以，補充高蛋白食物可幫助紅血球生成，增加紅血球攜帶氧氣，進而改善疲勞感。 **2.鐵質：**鐵質為維持血紅素數值的主要物質…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…，要將它們分解掉需要燃燒更多的熱量。但這並不意味著飲食必須以高蛋白為主，只要保證每日攝入總熱量的10%～35%來自蛋白質(如魚、雞肉、低脂乾酪、優酪乳、豆類)即可。 **⑦乳…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…雞胸肉雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…你輕鬆減肥瘦身！ ![][218283] ##雞胸肉高蛋白低卡，防止肌肉流失韓國人氣瘦身減肥料理專家金志英（NEMO）在其著作《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
腸道健康與免疫力密不可分！從大便顏色、形狀4大指標看端倪

…完便後發現便便黏在馬桶上，沖都沖不掉，大多是與吃太多高油脂、高蛋白和高精緻澱粉的食物有關。通常只要改變飲食習慣，多攝取蔬果與水分，就可以改善。 **細長型大便** 出現細…
http://www.top1health.cn/Article/30/91338
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…！** 減重就像武林大會一樣，各自成派，近年又以「補充高蛋白增肌減重」的討論尤為熱烈，認為多補充蛋白質可以延長運動燃脂的持續力，並戰勝減重停滯期，但「這觀念是錯的」！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…**醣類分解酵素不足。 **建議的飲食：**建議採取「高蛋白質＋低糖」的飲食模式，減少碳水化合物和糖分的攝取，並多吃一些高蛋白質食物。日常飲食可多增加水果、蛋、豬肉、海藻、洋…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…感，從而減少了攝入食物中的熱量比值。 ![燕麥具有高纖維、高蛋白以及高碳水化合物的特點，雖然熱量值較高，但少量的幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，平均攝入的熱量實際上並不高，因此十分…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…素E和維生素B 群，能促進腸道健康、新陳代謝。而牛肉則是一種高蛋白質、低脂肪的食物，可以幫助你增強體力、提高免疫力。陳俊如中醫師在《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調！養氣血、調…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
月經週期減重法揭密！中醫：喝雞湯增代謝，瘦身不再難

…瘦身。除了眾所皆知的降低澱粉類食物的攝取比例，多食用高蛋白、高纖維的食物、提升頻率、強度外。由於月經期間大量失血，在飲食調理上，應多加食用助補氣血，同時能促血循、加速代謝的…
http://www.top1health.cn/Article/82/91262
大便黏馬桶，是大腸癌前兆？醫師教你從糞便型態看健康

…，排泄而出的糞便則較易成形。換言之，若吃下過多高油、高蛋白、精緻澱粉（糕點、白麵包、玉米粉）的食物，自然就會導致糞便不易成形，型態與質地較為乾黏。因此，想要改善便便…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256
月經結束後，該喝四物湯還是中將湯？周宗翰中醫師：一張表馬上看懂

…適用於月經量偏多、貧血及身體虛弱者。 ##生理過後巧補高蛋白、蔬菜至於平時保養上，周宗翰中醫師建議，女性朋友在月經乾淨後的1～5日內，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，譬如…
http://www.top1health.cn/Article/239/91249
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…肪說掰掰！ ![][218038] 飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法可能愈減愈肥。長久的體重控制方式應建立在良好的飲食和運動習慣、在過程中感覺自在和舒服之上…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…肉** 雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232

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