體適能 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體適能」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「體適能」的資料

2招甩蝴蝶袖　藝人寶貝教練教划船

… **【幼兒運動4點注意】** 運動與遊戲是幫助兒童提升體適能的優質選擇，但是家長要注意以下幾點： 1.幼兒在做任何運動之前，都要先熱身。 2.幼兒心跳負荷低於成人，所以不…
http://www.top1health.cn/Article/252/15299
【講座】運動走出癌症的快活人生

…復健的方式維持健康好體力，林口長庚特舉辦本講座，邀請桃園分院體適能中心利國生老師主講「運動救自己─癌症病友的快活人生」，讓病友更進一步了解復健運動的方式，歡迎病友及家屬踴躍參加。 …
http://www.top1health.cn/Article/135/15123
舒經解痛　瑜珈貓背式超強效！

…性經前症候群。（攝影／楊伯康）][39880] 知名的體適能專家、瑜珈老師陳鈴提到，有經前症候群的女性，主要是因為子宮、卵巢氣血不暢引起，透過練習瑜珈動作中的貓背式，能伸展脊…
http://www.top1health.cn/Article/141/15029
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

…椎與背部伸展。（攝影／楊伯康）][39666] **★體適能伸展運動注意原則★** 1.要使柔軟度增加，宜逐漸達成，因此最好每天做，如果很少運動的人，至少伸展 6 週以上才…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
【講座】告別肥胖症該做什麼運動？

…手術』、顏敏恆營養師主講『術後飲食指引』，另有病友分享時間及體適能老師分享『我該做甚麼運動』，歡迎病友及家屬踴躍參加。為統計參與人數，請提早報名。聯絡方式：林口長庚社會服務…
http://www.top1health.cn/Article/135/14931
避免運動後鐵腿　這3招有效！

…須知絕對要了解： **1．拉長暖身訓練時間** 專業體適能老師洪雅琦Vicky說，運動要適量，不該過量，「24小時原則」是一個對初學者很有效的自我監控方式，如果運動後隔天，…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…們最在意的小腹贅肉，也有緊實的功效。專精於瑜珈的體適能專家陳鈴老師提到，透過瑜珈的伸展運動可幫助新陳代謝、消除壓力，且針對骨盆底肌群的動作，例如橋式，可促進骨盆與子宮血…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…實你有更健康、省錢的方法，那就是多多做些瑜珈伸展操。體適能專家且專精於瑜珈的陳鈴老師指出，現代人緊張的生活更讓晚婚的媽咪們難以成功受孕，透過瑜珈的中度伸展運動可幫助新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

…後都需要進食，以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能，健康體適能的要素包含心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成，如果想要改善身體組成，使體態看起來更好，運動前最好…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
運動減重　揪出不瘦反胖3大原因

…是指有計畫的、結構式的、重複性的身體活動，其目的在改善或維持體適能。多數人多是為了健康的理由而從事運動，建議不要進行太激烈的運動，運動強度太高除了會使運動後有明顯的飢餓感，也會對身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160
小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…技，美觀又能維持腹部線條。（影音／攝影記者黃志文）有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦

…就可雕塑完美曲線。（攝影／黃志文）][36134] 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880
蝴蝶袖掰掰　拳擊有氧速燃脂肪

…調手臂伸縮與腹部肌肉扭動，可以快速燃燒上臂脂肪，增加有氧代謝體適能的進行。特別是，這一套「THUMP BOXING」拳法，沒有場地限制，非常簡單容易學，三五好友一起練習，更能增加運…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

…肉，帥哥型男瑜珈老師教你簡單瑜珈動作，速效不求人。有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂

…要使用到大肌肉群（像大腿肌、胸肌、腹肌等），因此要具備更好的體適能條件。當你規律運動1～2個月以後，就可選擇有氧舞蹈，幫助燃脂。 mimi老師補充，一般有氧舞蹈如拉丁有氧、拳…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998