「飲食控制」搜尋結果
總共找到 967 筆符合關鍵字「飲食控制」的資料-
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐
忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070 -
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤
… ##【211全平衡瘦身法】 **211瘦身法則：**2分飲食控制、1分運動、1分安「靜」。宋晏仁醫師的健身減重運動很簡單，平常以騎腳踏車為主，工作繁忙時利用空檔，做抬腳運動5分…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051 -
十大死因有八項與肥胖相關！減重5%以上，就有意想不到健康益處
…和增加能量消耗。 ##體重控制計畫 調整生活型態，飲食控制及運動對克服肥胖至關重要。 飲食控制原則，應採用均衡且低熱量、低脂低糖的食物、選擇吃原型食物、拒絕加工食品、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020 -
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字
…肪」分布在腹腔內，主要為飲食不正常、吃多動少所形成，可以藉由飲食控制和運動逐漸消除。飲食建議減少攝取高GI、高油、高熱量的食物。此外，運動是很重要的一項活動，不僅能夠維持身體的基礎…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993 -
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則
…。 針對下半身堆滿脂肪的人，最好的消除方法就是運動搭配飲食控制，建議採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928 -
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物
…隔天早餐才瘋狂吃個飽，黃雅慧營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919 -
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖
…糖飲料的熱量，小心很容易「爆卡」，因此建議外出用餐前，先做好飲食控制，例如先了解熱量數字，計畫好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，讓自己變成半飽狀態，以減少進食量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91894 -
青光眼、白內障能靠護眼操自救？林丕容醫師揭：護眼9大常見迷思
…師頻搖頭；白內障本身是種不可逆的疾病，不太可能靠「護眼操」、飲食控制達到治癒效果。 ![][220136] 白內障是因為水晶體老化、紫外線傷害或其它因素變混濁甚至硬化，導致…
http://www.top1health.cn/Article/67/91881 -
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效
…謝最慢的時候，特別容易水腫和食慾旺盛，體重管理計畫應特別注意飲食控制，且適度攝取有助利水、利濕、化瘀和活血的食材，以促進新陳代謝。 - **階段4／生理期：**月經來潮時，人體容…
http://www.top1health.cn/Article/248/91845 -
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力
…人，小心可能演變成肝硬化，想要遠離脂肪肝該怎麼辦？除了戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851 -
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身
…，或完全防止併發症的產生。所以，除了按時服用降血糖藥之外，「飲食控制」與「規律適度的運動」，以及「正常生活」是相當重要的方式。][219633] 不管是那一種糖尿病，治療的主…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757 -
過敏、感冒分不清？3差異教你分辨！家有過敏寶寶，避開4大NG食物
…過敏。][219546] ##過敏體質不會改變！環境、飲食控制不可少 小朋友的抵抗力弱，對環境中的許多病原菌仍未建立起抗體，平時手口接觸過程中就容易感冒，而一旦感冒造成呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/251/91738 -
妊娠糖尿病篩檢是產檢大魔王！陳穎中醫師：7大高風險族提高警覺
…即便影響不大，還是建議遵循葡萄糖耐受試驗指引。」 ##飲食控制＋運動做預防 在經歷有如過五關斬六將的血糖檢驗後，若3次抽血中有任何一項高於以下標準：空腹血糖大於92mg/…
http://www.top1health.cn/Article/234/91688 -
夏天痛風來勢洶洶，揪3大元凶！嚴可倫醫師：防痛風發作，小心4大飲食地雷
…高血脂、高血糖與肥胖同時出現。避免痛風發生，最重要的是運動與飲食控制。 擔心痛風發作，以下4大飲食地雷要多注意，它們都可能會提高尿酸生成速度或降低尿酸排出速度。 
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