…味問題。 **飲食調整可以幫助去除體味,少吃人工添加物零食** 飲食調整減輕身體負擔,可以幫助去除體味,如果飲食不當造成體質偏差,包括食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷,或者愛…
http://www.top1health.cn/Article/248/89738…以吃很少,下午放學後飢腸轆轆,到便利超商或學校附近攤販買許多零食飲料充飢,卻導致晚餐吃不下,睡前肚子餓吵著要吃東西,最後拖延睡覺時間,隔日早上又起不來,生活陷入惡性循環。 ![根…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383…,只要能持續這樣的飲食,大腦就不會再渴求糖分。我變得不再想吃零食,也不再於工作空檔或晚飯後嘴饞多吃。不過,這是因為我長期堅持控制醣類,對轉換新飲食沒多久的人來說,可能會不太順利。零…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353… ●2.少吃速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品,如零食、烘焙食品、甜點和糖果。 ●3.每週攝取不超過3份紅肉,如牛肉、豬肉和羊肉(350-500克)。 ●4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/89215…物奶,營養素較好且對健康有益。 **2.少吃油炸食物及零食** 油炸食物與零食的ω-6脂肪酸含量較高,容易促進發炎體質,造成過敏、溼疹等免疫失衡的反應,長期慢性發炎也會讓抵…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045…食習慣:不吃早餐、外食(特別是速食)、吃太快、大份量、高熱量零食。 靜態活動:例如:看電視、打電玩。 睡眠不足:一位2.5歲到6歲兒童的研究發現,每天睡眠不足者的肥胖發生率…
http://www.top1health.cn/Article/407/88935…身體慢性發炎: 1.糖份攝取過量:喜歡吃甜點或餅乾等糕餅類零食。 2.缺乏適當運動:無規律運動習慣,或工作常久坐少活動。 3.生活壓力過大:工作或家庭因素造成壓力大。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844…此症狀的朋友,暫時要避免吃魷魚絲、牛腱、牛肉乾等需用力咀嚼的零食,因長期間咀嚼有嚼勁的食物,會使症狀加劇,也要避免突然張大口打哈欠及大笑。 陳立愷醫師特別提醒,千萬別諱疾忌醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/88739…![1歲前孩童的副食品不需額外加鹽料理。除了食物不用加鹽外,零食、沾醬等高鈉食物、加工食品也要少碰。][211021] 不過,鄭欣宜營養師也提到,家長除了謹記少油炸、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88299…甚至是致命的癌症。營養師也提醒,尤其要小心肥胖有三害,包括:零食、加工、甜飲料,必需遠離或減少攝取量,並分享4招方法能有效打擊肥胖! ![][211008] **研究:20…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298…動所造成,常見孩子常因吃蛋糕餅乾精緻飲食或油炸食物等,因為吃零食就飽了,進而降低或甚至拒絕吃正餐中的蔬菜水果,導致蔬果攝取量不足而增加便祕的可能;在兒童腸胃門診中,有2至3成的兒童…
http://www.top1health.cn/Article/320/88272…吃的天然、均衡、多吃菜,幫助好菌生長促進代謝。少喝含糖飲料、零食與甜點。在晚上8點至隔天早上10點的斷食期間,可以開啟身體,讓代謝關閉;能燃燒脂肪、消耗熱量;晚上8點後就開始斷食效…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235…零嘴熱量Top10,並教大家掌握兩大飲食要訣 : 蔬菜多吃、零食先抓適當份量,輕鬆避開肥胖陷阱。此外,針對消化不佳、慢性病者,也有年節飲食注意原則,讓大家都能在過年期間吃得健康開心…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937…聚和旅遊等。大家過年時最開心莫過於吃豐富的年菜和一起玩遊戲吃零食,所以大家在過年時體重也會不小心胖了好幾公斤。因此在過年期間飲食的選擇也是相當重要的。主要把握三低一高(低油、低糖、…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886…圖片提供/VOGUE)][209179] **5.戒掉零食習慣** 其實無論做任何事情,自律是成功的一大要訣,瘦身亦是同一道理。宋慧喬在多年前已經戒掉吃零食的習慣,薯片、含…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594