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「雜糧」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…；建議這種食物最好在辰時（上午7點到9點）之前吃，並搭配五穀雜糧，例如地瓜稀飯、地瓜糙米，才是健康減重吃法。 ##狂吃燕麥痛風患者要小心另有1名吃燕麥減肥的年輕女性，聽說…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…過多的自由基，誘發身體出現發炎反應。 **食物5／五穀雜糧取代精緻澱粉：** 在主食方面，民眾可嘗試適度以南瓜、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥，以及糙米、黃豆、藜麥等根莖類、五穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…衡飲食下，多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，充分攝取多種維生素B，不至於缺乏、不足。但對於平時工作壓力大、經常熬夜者來說，在維生素B群的消…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…就要吃！ ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉類。][217797] **➁晚餐時間不可以過晚，睡前3～4小時不要進食：** 每種營養素在…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…期偏頭痛問題太頻繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
抗癌不能吃飯麵、喝珍奶？癌症飲食2大關鍵！營養師破解：戒糖可餓死癌細胞嗎？

…」，但酉字旁的「醣」可強化熱量補給，像地瓜、南瓜等不精緻全榖雜糧還富含多樣化營養素，癌症患者可以安心食用。若癌友食慾全無、情緒不佳，喝得下珍奶能提振士氣，那偶爾破戒吃點糖還是可以的…
http://www.top1health.cn/Article/308/91063
過年塞車憋尿憋出尿道炎！營養師教你6招防泌尿道發炎

…-9的攝取，平衡體內脂肪酸含量，降低發炎機率。 5.以全榖雜糧替代精緻澱粉，增加膳食纖維及其他營養素攝取。
http://www.top1health.cn/Article/10/90868
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…片提供／高敏敏營養師）][217209] **1.全穀雜糧吃8分滿碗** 米糕、八寶芋泥盡量換成雜糧類、糙米、大麥、南瓜、芋頭、山藥、菱角、紅豆。 **2.豆魚蛋肉吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…全蛋白質，脂肪含量低且不含膽固醇，也是很棒的蛋白質來源；全穀雜糧類因未經多重碾製步驟，可保留較多膳食纖維、維生素與礦物質，有助於血糖穩定與協助蛋白質合成肌肉，例如：糙米、燕麥、紫薯…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…2份亦為86%、豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53%、全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49%、油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39%(上述建議攝取量為六大類食物建議攝取量之平均值)…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…國的飲食法，其共同特色為： ●食用較粗的、低麩質的全榖雜糧，如黑麥、裸麥、燕麥等。 ●大量水果，尤其是莓果類(特別是北歐越橘 lingonberry)。 ●許多蔬菜，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…皆達標。均衡飲食則要多選擇在地當季的天然蔬果、新鮮豆魚蛋肉、雜糧全穀食物，並依照衛生福利部國民健康署「我的餐盤」比例搭配三餐攝取各類健康食物不過量。規律運動建議每週至少150分鐘中…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…體機能和諧地運轉。六種營養成分如以下列： **■ 全榖雜糧類** 這個種類以澱粉構成，是人體醣分的主要來源，身體消耗熱量時首先燃燒醣類，稱它為人體熱量的發動機也不為過，是人…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…[216839] ##5種富含維生素E食物 **全榖雜糧類：**小麥、玉米、蕎麥、小米。 **肉類、海鮮類：**紅蟳、龍蝦、胭脂蝦、香魚、鯖魚、海鱺魚、牛前胸肉。 **…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…嘴豆」誤以為可以取代黃豆，但它其實是屬於六大類食物中的「全榖雜糧食物」，而黃豆則是屬於蛋白質豐富的「豆魚蛋肉類」，兩者因為營養成分不同，在食物分類上屬於不同分類，所以並不能互相取代…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790

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