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「酪梨」搜尋結果

總共找到 471 筆符合關鍵字「酪梨」的資料

【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

… - 穀類：糙米、蕎麥麵、裸麥麵包等。 - 水果：柿乾、酪梨、奇異果、蘋果等。 **【水溶性膳食纖維】** 常見於昆布、海帶芽、寒天、羊栖菜，摸起來黏黏的物質。雖溶於水…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
中秋節「柚」到了，含維生素C抗自由基！營養師：自製3道柚子料理，健康無負擔

…筍1條、鳳梨1/6顆、蘿蔓葉、醬汁 (柚子汁、柚子果肉、特級酪梨油、洋蔥末、番茄末、鹽、糖、紅酒醋)。 **〈做法〉：**主體蔬菜都切成條狀，胡蘿蔔與茭白筍先燙熟備用，將柚子汁、…
http://www.top1health.cn/Article/320/86860
打疫苗後吃什麼能緩解副作用？宋明樺營養師：6大類食物抗發炎、緩解不良反應

…蔬果，一整天吃到紅橙黃綠藍靛紫最完美，像是藍莓、櫻桃、番茄、酪梨、花椰菜、高麗菜…等，色彩鮮艷的蔬果都富含抗氧化的營養素，能抑制體內自由基，幫助身體對抗氧化反應。如花椰菜內大量的萊…
http://www.top1health.cn/Article/248/86760
酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好膽固醇濃度

有「森林奶油」之稱的酪梨，是最近備受歡迎的減肥食物！由於富含不飽和脂肪酸及纖維質，可以幫助增加飽足感，輔助減重；此外，酪梨中還含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，過去有研究指出，食用酪…
http://www.top1health.cn/Article/248/86746
【影音版】防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…小麥胚芽、葵花子、核桃、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黃綠色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/132/82912
嫌水果太慢熟可以怎麼做？把香蕉和「更性水果」裝一起，加速乙烯作用催熟水果

…水果也對乙烯氣體非常敏感，包括檸檬、萊姆、芒果、梨、水蜜桃、酪梨，這些水果放在彼此附近時，就會熟得特別快。控制及製造乙烯氣體對農產品製造業來說是重要過程，經長途運輸後，乙烯…
http://www.top1health.cn/Article/318/85936
油炸、煸炒、烘焙該用哪一種油？從油的「冒煙點」高低，選擇廚房適合烹飪用油

…。 **你可以這樣做** 高冒煙點且風味不明顯的油（酪梨、椰子、花生、蔬菜、玉米油）適合用於高溫烹調，如油炸。低冒煙點的油（橄欖、葵花、藏紅花、亞麻仁、葡萄籽、未精煉椰子油…
http://www.top1health.cn/Article/320/85865
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…、纖維和健康脂肪等營養豐富的食物，包括豆類、雞蛋、魚、堅果和酪梨等。 **為食物增加風味。**多利用大蒜、香草、香料或醋大量調味，這些調味料熱量極低，可能有助於減少飢餓感。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力

… **吃適量的油脂** 選擇不飽和脂肪的食物(例如:海鮮、酪梨、堅果、橄欖油、黃豆油、苦茶油等），避免飽和脂肪(例如:肥肉、雞皮、內臟、酥油、黃油等）。建議選擇脂肪含量低的肉…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
新冠肺炎患者照護要訣：高熱量高蛋白、避免肌肉量減少！幫助康復，維持醫療量能不崩潰

…50大卡/天)；可選擇含2-3份油脂來源的食物，如堅果種子、酪梨、乳酪等提高熱量攝取；每日蛋白質攝取量：體重x 1.2-1.5公克(如60公斤健康成人每日需75-100公克)；可攝…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…以刺激大腦分泌更多的「多巴胺」；富含酪氨酸的食物包括：杏仁、酪梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽。還有其他食物例如：豆類(豆腐等)、魚類、奶製品和禽畜肉等，都能增加酪氨酸，但是，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84939
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…300大卡左右，又提供一份蛋白質。潛艇堡也是好選擇，如6吋的酪梨鮮蝦潛艇堡也提供了11克的蛋白質、340大卡。液體類也比固體好吸收。雖然市面上已經有調配好比例的沖泡式高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…，進而放棄整個計畫。好的油脂來源像是橄欖油、椰子油、酪梨油、奶油...等，都可以在這段期間內適量攝取。總結來說，每餐攝取足夠的蛋白質、蔬菜及油脂能使你維持在穩定的狀態，並延…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…色。也可以在家常料理、湯品中加入蛋白粉，以及牛奶、起司、酪梨等富含蛋白質的食材，作法豐富多變，怎麼吃都吃不膩。 **3.蛋白質減重法有其他副作用？** 蛋白質是人體…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
逆轉青春時鐘方法大公開連他們都在瘋NMN！

…忙碌的生活中，為身體迅速補充能量** 在原形食物中，例如：酪梨、青花椰菜、毛豆等都是含有NMN的天然食物。儘管在食物中存有NMN，但濃度十分的低，想要攝取1毫克的NMN，平均要吃…
http://www.top1health.cn/Article/232/84623

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