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「運動員」搜尋結果

總共找到 487 筆符合關鍵字「運動員」的資料

一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

…些都是會產生誤差的東西。人體的感覺反而比較精準。事實上，頂尖運動員甚至能夠分秒不差地掌控配速。請努力提高自己體內時鐘的精準度吧。另外，在練習掌握配速感時，切勿以「痛苦程度」…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
加油、想開一點？這些話恐成壓垮憂鬱症患者最後稻草！這樣說不讓陪伴變壓力

…起來、動起來，你催得急他就乾脆不耐的放棄。他不是你的運動員，你不是他的專任教練，你是陪跑員，能跑下去的基礎在於「你讓他願意」、「你讓他可以」，速度路線由他決定，如果他決定不…
http://www.top1health.cn/Article/74/82109
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…動？** TABATA是一種高強度間歇式訓練，最初是設計給運動員訓練用。這個訓練可同時多方面的提升心肺功能、肌力、爆發力等，訓練有氧和無氧能讓身體負擔更大的訓練量。被公認為是最快…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
不曬太陽也會中暑！6大高危險族群當心熱傷害，急救5步驟非知不可

…群包括：嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患／服用特定藥物者、運動員、戶外工作者，或密閉空間工作者及過重者（身體質量指數BMI≧24），更應避免曝曬於高溫之下。 **台…
http://www.top1health.cn/Article/302/82046
過動者缺乏注意力＝找不到工作？其實是無聊乏味的工作不適合他們

…廣、零售業銷售員； • 辦公室接待人員； • 體育老師、運動員、物理或職能治療師、健身房經理或個人健身教練； • 戶外探險、野外活動、營隊輔導； • 漁夫、商船、航運業； …
http://www.top1health.cn/Article/318/81642
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…有研究指出攝取堅果有助於提升運動的成效！2014年的研究，讓運動員每天吃75克的杏仁果，並進行公路車訓練，結果發現有吃杏仁果的組別在同樣時間下可以騎更遠，代表吃杏仁果可以有更好的運…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
戴口罩訓練增阻力，運動表現會更好？醫師：心血管疾病別嘗試，小心運動風險

…運動表現，這是真的嗎？來聽聽復健科醫師破解。 **專業運動員採用「高原訓練面罩」，訓練呼吸肌** 林口長庚紀念醫院復健部主治醫師林杏青表示，有一些比較專業的運動族群可能知道…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…列報告，包括來自美式足球、冰球、棒球、籃球及足球的26個職業運動員，在接受單一節段此類手術後，約8成的球員在手術後9個月可以恢復回到術前的比賽強度。這些運動包括了很多會有強烈身體接…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…0%左右的男性，該怎麼吃？** 這樣的類型可能是過瘦，或是運動員的精實體型了。除非你要比賽，或刻意想瘦成人乾，否則沒有必要再繼續減脂。可以開始增肌，或維持現狀。 **本文摘…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

…傷，即便是專業的選手，很多人也因為減速做得不好而受傷。不僅是運動員，一般人要避免各種因「動作」而產生的損傷，減速訓練正是預防傷害、維持活動力的重要訓練。 **肌肉再強壯，也無…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
走路無力、爬樓梯膝蓋痛？醫師解析退化性關節炎治療選擇

… 膝關節軟骨提供關節轉動與避震的功能，一旦因軟骨受傷（職業運動員、肥胖、常需扛重物）或自然老化，都會造成軟骨磨損及骨刺增生，造成症狀。初期可能只是膝蓋僵硬腫脹，中期可能不走路也會…
http://www.top1health.cn/Article/238/79128
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…不安、疲倦、憂慮等情緒，一般來說，長久處於高壓力族群，例如：運動員、上班族等，都很容易缺乏GABA，需要及時補充GABA，幫助舒緩情緒、安定神經。 **怎麼吃：**建議將雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…那該怎麼辦？」這樣的問題。日本美體專家鄭重釐清：「真正一流的運動員，他們的肌肉可是非常柔軟的喔！因為他們在運動的時候，會搭配伸展活動，讓肌肉維持柔軟的狀態。如果所做的運動，只是一味…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
不想中年出現骨關節病？年輕做好膝蓋保暖很重要！

…會損傷韌帶。半月板和韌帶損傷患者以搬運工、足球與籃球運動員、礦山坑道工和部隊士兵較多見，在強體力勞動或運動時，易於受損。另外當做旋轉急停的動作時，膝關節半屈曲，足與小腿固定…
http://www.top1health.cn/Article/238/77942
從天堂跌落地獄！防運動員誤觸禁藥，長庚運動藥師團隊幫忙把關

禁藥，是運動員大忌！有的運動選手以為只是吃一點感冒藥、止咳藥水，豈知竟然誤觸禁藥，包括常見同化性類固醇、含麻黃素成分的興奮劑與利尿劑等，一旦被檢出，都有可能使運動選手失去參賽的資格…
http://www.top1health.cn/Article/248/77794

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