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…問題。跑步教練羅伊‧班森(Roy Benson)形容一名菁英跑者的理想生物力學特徵如下:「關鍵似乎在於留意上半身,並確保肩膀的左右擺動不過分轉動,不會從一側扭轉到另一側。手臂的擺動…
http://www.top1health.cn/Article/252/14476…溫和的伸展,重點在於和緩。運動物理治療師,同時也是實力強勁的跑者和三項全能運動員的溫蒂‧葉普(Wendy Epp)指出,研究顯示過度用力的伸展比在完全不伸展的情況下立刻開始慢跑更容…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474…身專家吉丁斯(Caitlin Giddings)在運動網站「跑者世界」(runner’s world)提到,跑步作為最好的減肥運動,包含4個好理由包括:休息時也在燃脂、同時間內消耗…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985…於慢跑,快走溫和,但瘦身效果卻更好。][36406] 跑者世界(runnersworld)中刊載一篇研究指出,將「慢跑」與「快走」分為兩個組別做測試,慢跑組每周跑4次,每次3…
http://www.top1health.cn/Article/250/13966(作者/班.戴維斯 Ben Davis) **對跑者和賽跑的錯誤觀念** 我在開始跑步以前,認為跑步的人跟我完全不同。他們吃苦耐操,而且全是吃那些咔茲咔茲的食物和燕麥片…
http://www.top1health.cn/Article/250/13246…卷調查。這群婦女同樣也沒有很活潑好動,當中沒有任何人是馬拉松跑者,大部分的人運動項目是走路。 但是作者寫道,她們在一群從事運動的人當中,「認知能力下降的現象傾向逐漸減少」;她…
http://www.top1health.cn/Article/263/10868…室醫師治療過數名運動員,其中一名為武術運動員,其他則是馬拉松跑者。 這些運動員進行激烈的運動之後,例行性地浸泡在冷水中,結果隔天肌肉痠痛不已,讓他們必須到醫院掛急診。這名醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/10872…6日在北市府前廣場鳴槍開跑,超過12萬人與會,不過仍發生6名跑者休克昏倒的意外。運動專家表示,跑馬拉松逐漸成為一種時尚,吸引愈來愈多民眾出來運動是好事,不過務必落實3步驟,才能降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/10237…血腫,以致關節呈不穩定現象。 至於踝關節內翻扭傷則是慢跑者常見發生的傷害,易造成踝外側韌帶扭傷或斷裂,導致局部腫脹,發生後的前48小時可以冷敷,但關節固定時間需依傷害程度而定…
http://www.top1health.cn/Article/6826…跑道跑步或健走後,在感應範圍內透過RFID系統偵測,就能記錄跑者運動里程,隨時讀取相關記錄、計算、判斷、分析及儲存運動資料,作為個人體適能健康管理的依據。 RFID系統增設也…
http://www.top1health.cn/Article/3984…,建仔將到醫院作進一步的檢查。 ![王建民接球後往一壘刺殺跑者時,左腳踝明顯扭了一下。(圖片/取材自《華盛頓國民隊》官方網站)][5706] 王建民進入第三局投球時,洋基隊捕手…
http://www.top1health.cn/Article/3460