跑者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跑者」搜尋結果

總共找到 135 筆符合關鍵字「跑者」的資料

點心時間！上班族嘴饞吃10種零食

…肥，因為它富有飽足感，又可以在短時間內補充營養，連運動員或慢跑者，在比賽前也都是靠香蕉來補充體力的喔！ **2.無鹽堅果** 對於長時間坐在辦公室使用電腦的上班族來說，腦力…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545
啤酒殭屍上場　創新路跑易傷「心」

…慢跑的風潮後，又有單位即將舉辦「啤酒路跑」，提供清涼的啤酒給跑者解渴，但醫師強烈建議民眾不要參加，以免低血壓昏倒，甚至腎衰竭、猝死。 ![啤酒路跑以邊喝邊跑為訴求，吸引不少民眾躍…
http://www.top1health.cn/Article/28/15446
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞

…另有7成慢跑新手，在3個月內，會因疲勞感放棄持續慢跑；面對慢跑者所產生的疲勞感症候群，專家建議，平日可透過喝茶來攝取兒茶素，幫助脂肪代謝，減緩肝醣消耗與疲勞感生成，以助維持規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393
跑步傷膝蓋關節？誤會了！過胖才會

…羅威廉斯（Paul Williams）在一項研究中針對9萬名跑者做長期追蹤研究，分析兩個族群運動的頻率、強度與年紀、體重，並統計兩組罹患退化性關節炎，以及做髖關節置換的人數，發現從…
http://www.top1health.cn/Article/164/15384
跑步安全第一　8重點不可不知

…問題。跑步教練羅伊‧班森（Roy Benson）形容一名菁英跑者的理想生物力學特徵如下：「關鍵似乎在於留意上半身，並確保肩膀的左右擺動不過分轉動，不會從一側扭轉到另一側。手臂的擺動…
http://www.top1health.cn/Article/252/14476
跑步前　低強度有節奏暖身不可廢

…溫和的伸展，重點在於和緩。運動物理治療師，同時也是實力強勁的跑者和三項全能運動員的溫蒂‧葉普（Wendy Epp）指出，研究顯示過度用力的伸展比在完全不伸展的情況下立刻開始慢跑更容…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…身專家吉丁斯（Caitlin Giddings）在運動網站「跑者世界」（runner’s world）提到，跑步作為最好的減肥運動，包含4個好理由包括：休息時也在燃脂、同時間內消耗…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
甩腰肚肥肉　快走效果優於慢跑

…於慢跑，快走溫和，但瘦身效果卻更好。][36406] 跑者世界（runnersworld）中刊載一篇研究指出，將「慢跑」與「快走」分為兩個組別做測試，慢跑組每周跑4次，每次3…
http://www.top1health.cn/Article/250/13966
和體重賽跑　破解5大錯誤迷思

（作者／班．戴維斯 Ben Davis） **對跑者和賽跑的錯誤觀念** 我在開始跑步以前，認為跑步的人跟我完全不同。他們吃苦耐操，而且全是吃那些咔茲咔茲的食物和燕麥片…
http://www.top1health.cn/Article/250/13246
不想要丟掉腦袋　多運動防失智

…卷調查。這群婦女同樣也沒有很活潑好動，當中沒有任何人是馬拉松跑者，大部分的人運動項目是走路。但是作者寫道，她們在一群從事運動的人當中，「認知能力下降的現象傾向逐漸減少」；她…
http://www.top1health.cn/Article/263/10868
解除運動疲勞　謝絕泡冷水浴

…室醫師治療過數名運動員，其中一名為武術運動員，其他則是馬拉松跑者。這些運動員進行激烈的運動之後，例行性地浸泡在冷水中，結果隔天肌肉痠痛不已，讓他們必須到醫院掛急診。這名醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/10872
跑馬拉松成時尚　防休克3步驟

…6日在北市府前廣場鳴槍開跑，超過12萬人與會，不過仍發生6名跑者休克昏倒的意外。運動專家表示，跑馬拉松逐漸成為一種時尚，吸引愈來愈多民眾出來運動是好事，不過務必落實3步驟，才能降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/10237
運動拼搏　膝關節踝關節最易受傷

…血腫，以致關節呈不穩定現象。至於踝關節內翻扭傷則是慢跑者常見發生的傷害，易造成踝外側韌帶扭傷或斷裂，導致局部腫脹，發生後的前48小時可以冷敷，但關節固定時間需依傷害程度而定…
http://www.top1health.cn/Article/6826
創舉！高醫生每學期須完成100公里健走

…跑道跑步或健走後，在感應範圍內透過RFID系統偵測，就能記錄跑者運動里程，隨時讀取相關記錄、計算、判斷、分析及儲存運動資料，作為個人體適能健康管理的依據。 RFID系統增設也…
http://www.top1health.cn/Article/3984
出師不利！建仔腳「翻船」左腿肌肉拉傷

…，建仔將到醫院作進一步的檢查。 ![王建民接球後往一壘刺殺跑者時，左腳踝明顯扭了一下。（圖片／取材自《華盛頓國民隊》官方網站）][5706] 王建民進入第三局投球時，洋基隊捕手…
http://www.top1health.cn/Article/3460