…之稱,是養生好食材,主要營養關鍵來自於薑黃素,功效包括抗癌、護心、抗氧化、抗發炎與預防失智等。甚至有研究指出,薑黃也有輔助減肥、降血脂等好處。吳明珠中醫師表示,想要學會聰明吃薑黃,…
http://www.top1health.cn/Article/82/92377…7] [👉推薦閱讀:紅色蔬果抗氧化強,保護心血管!劉怡里營養師:必吃4種紅色好食物](<//www.top1health.com/Article/92342>)…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484…的難以預測,超過八成的心血管疾病都是可以被預防的,只要瞭解「護心八大要素」就能有效控制危險因子。 ![美國心臟協會(American Heart Association, A…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557…血藥,而非自行停藥。只有建立正確的用藥觀念,與醫師共同把關照護心血管健康,才能預防中風,減少不必要的健康與經濟損失。 ![王壹醫師表示,只有建立正確的用藥觀念,與醫師共同把關照護…
http://www.top1health.cn/Article/28/92554…就在日常的「4護 + 6養」中。 **4護:** 護腦、護心、護肺、護肝。 **6養:** 營養、養心、養肌、養聰、養群、養學。 日常藉由護、養齊下,規避風險,腦子不…
http://www.top1health.cn/Article/31/92523…解自己膽固醇的品質,對症下藥,並透過生活習慣的調整,才能真正護心又護身。
http://www.top1health.cn/Article/28/92485…神花等紅色蔬果,都有不錯的抗氧化作用,還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康,可說是一股紅色力量!劉怡里營養師指出,蔓越莓還能預防女性泌尿道感染,蘋果則能緩解腹瀉、對抗輕微過敏,保健效…
http://www.top1health.cn/Article/320/92342…食物,可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康,減少慢性病機會。
http://www.top1health.cn/Article/320/92357…食物,可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康,減少慢性病機會。
http://www.top1health.cn/Article/248/92264早餐是開啟一天活力的泉源!就像是身體動力的開關一樣,吃了早餐身體才能順利協調運作,增加一整天的熱量消耗,甚至幫助提升免疫機能。美國近日發表的一項研究報告更指出,養成在起床1小時內吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258…好處多多。所以,適量(時間/頻率)且適切(強度)的運動,是維護心血管健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/28/92300…造成長期大量攝取精緻糖。][221061] ##夏天要護心,就要先減糖 精緻糖吃太多會傷「心」!最新美國醫學會期刊研究指出,攝取過量精緻糖的民眾,更容易讓血脂肪上升及提高心…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186義大利諺語:「番茄紅了,醫生的臉綠了!」顯示番茄的高營養價值,不僅能填飽肚子,更是養生保健、遠離疾病的好幫手。不過,高繪雯營養師提醒,有一族群吃番茄時務必注意烹調方法和份量,以免影…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183…**富含單元不飽合脂肪酸,又含有抗氧化、抗發炎的化合物,能保護心血管健康。 **鮭魚:**富含油脂的魚類,例如鮭魚、鮪魚與鯖魚,含有豐富的Omega-3脂肪酸,能幫助促進新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123…維,更有減少體內三酸甘油脂,及壞膽固醇的數值的好處,有助於呵護心血管健康。此外,其擁有避免血管阻塞的精胺酸成分及低鈉高鉀的特性,也適合心臟病、高血壓患者適度食用。 **好處4…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106