「訓練」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料-
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了
…慢性膝蓋痛與急性慢性膝蓋痛。屬於慢性者包括股四頭肌群之外側肌訓練過多，或久坐股四頭肌群之內側肌缺少訓練、習慣穿高跟鞋的族群、扁平足、不適合的鞋具等。 ![髕骨外翻急性膝蓋痛原因包…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172 -
中年男心肺功能差 「爬一層樓就狂喘」！離心運動助找回好體力
…洲大學附屬醫院）][215568] **「離心型腳踏車訓練」能大幅強化心肺適能** 台中1名50歲張先生因罹患心臟衰竭，體力大不如前，活動時也越來越容易喘，感嘆：「爬一層樓…
http://www.top1health.cn/Article/28/90149 -
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？
…運動營養應用技巧，其概念強調的就是 吃什麼、何時吃、如何搭配訓練 ![][215485] 有些人會選擇空腹運動，怕運動強度偏高，擔心運動中會吐出來或早上運動卻不習慣一早吃東…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112 -
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力
…或是染疫在家居隔期間，擔心肌力流失嗎？物理治療師分享3招室內訓練運動，讓肌肉好給力！ ![1位70位的婦人因在家跌倒左股骨骨折，術後卻因行動緩慢及缺乏活動力，出現肌力流失及退化。…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082 -
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！
…效果，尤其是患有三高的人、曾裝過支架的民眾，更要透過有氧運動訓練心肺能力。 ![一般人知道有氧運動有益心肺功能，其實，有氧運動對於維持心臟健康、改善血管僵硬的問題也有效果，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007 -
溫和訓練寶包睡過夜，夜間安撫5招數
訓練寶包睡過夜不簡單，每個孩子的狀況也不盡相同，以小包哥哥來說，3個月左右時就睡過夜，但1～2.5歲期間卻常常夜驚、夜啼，小則是在1歲左右漸漸能睡超過7小時，不過兩個孩子的訓練方式…
http://www.top1health.cn/Article/251/90002 -
「獨立」就是要自己完成所有事情，那豈不是把孩子要訓練成「萬事通」？
常常在講座後的問答時間，會有家長問到如何訓練孩子獨立？「我家孩子連走路都不自己走，都要大人抱，這樣是不是依賴性太大？」「我家孩子白天上廁所都要大人陪，他是膽小還是不夠獨立？」「我帶…
http://www.top1health.cn/Article/236/89998 -
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！
…炎的徵兆。不妨尋求專業物理治療師的建議，藉由運動包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動，可有效減緩退化性關節炎所帶來的疼痛及增加身體機能。 ![藉由運動包括局部肌力訓練、伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899 -
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害
…是調整強度與頻率 ! 筆者同時也是美國國家體能協會肌力訓練師，深刻認知對於一些剛入門的初學者中，重量 (阻力)訓練的入門知識是預防受傷的不二法門，至為重要。在此為大家整理正確…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872 -
中風年輕化，每年做這檢測才安啦！中風上下肢機器人復健改善
…院期間安排急性復健治療。 ![「外骨骼穿戴式動力機器人復健訓練」，幫助中風患者復健。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）][214891] 收治患者的中國醫藥大學新竹附設…
http://www.top1health.cn/Article/167/89869 -
腿短元凶竟是「假胯寬」？3招擺脫！訓練臀中肌，遠離髖關節疼痛、脊柱側彎
…如O形腿，也可能是「假胯寬」惹的禍！物理治療師教大家3招動作訓練臀中肌的肌力，就能擺脫「假胯寬」帶來的不適。 ![][214830] 正常髖關節的位於骨盆兩側，但是假胯寬卻…
http://www.top1health.cn/Article/248/89811 -
小寶貝一起戒尿布，與馬桶相處吧!
平時兒童早療衛教時，家長們會非常關心到底什麼時間可以開始訓練小朋友如廁能力呢?又該如何引導小朋友戒斷尿布呢? 該如何讓小朋友從依賴尿布到能夠獨立去尿尿，相信這段時間絕對是家長…
http://www.top1health.cn/Article/251/89824 -
如何教孩子用湯匙吃飯？先觀察5大能力準備好了沒？
…自己吃飯了！吃飯是很重要的生活自理能力，別等到準備進幼兒園才訓練。從玩食物、玩湯匙開始，讓孩子快快學會自己吃飯吧！ 
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