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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

教練，我想變強，該補充什麼營養素比較好？

…動選手** 有些研究指出，在充足的巨量營養素供給下，適當地補充微量營養素，可以幫助運動選手從受傷、訓練後疲勞狀態回復。那麼，運動選手容易缺少哪些微量營養素呢？因為大量的體…
http://www.top1health.cn/Article/248/89413
7月至今熱傷害就診高達213人次！「防曬5裝備」遠離熱傷害

…炎熱的天氣！在戶外環境活動時間長，或運動後大量流汗，如果忘記補充水分，可能會造成脫水，增加熱傷害風險（熱傷害是指：身體無法正常調節高溫，產生的急性疾病統稱，常見的熱傷害包括熱痙攣、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89416
「腸胃型感冒」還是「急性腸胃炎」？要給孩子喝水補充水分嗎？

…趕快給小孩喝水，一方面是擔心吐完口腔味道不太好，另一方面是想補充水分，但這個動作反而會誘發第二次嘔吐，這時候喝水50CC可能嘔吐100CC，反而會惡化電解質不均衡跟脫水的現象，所以…
http://www.top1health.cn/Article/30/89408
食慾不振、腹瀉、胃痛都是染疫徵兆？營養師揭：3大保健食品護腸道、緩解腹瀉

…品： **【緩解腹瀉3大保健食品】：** **1.鋅補充劑：** 近期研究發現，鋅缺乏與 COVID-19 相關症狀存在顯著關聯，其中鋅能去維持腸道上⽪細胞的完整性，並可…
http://www.top1health.cn/Article/407/89363
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…因此，情緒穩定、開心應被列為首要在乎之事。接著，再透過營養的補充，攝取適當的食物來促進乳汁分泌，同時，有助避免增加身體負擔與體重。 **飲食4原則** 晨光健康營養專科諮詢…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

女性更年期是人生重要階段，最重視「抗老」，補充荷爾蒙成為一大關鍵，並有助遠離更年期帶來的不適症狀，包括熱潮紅、心悸與失眠等。因此，更年期的養生保健不可少。有的女性會選擇喝豆漿補充大…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…能相得益彰。營養師推薦3道減醣料理，建議運動後黃金30分鐘內補充營養，有助增肌減脂、也能維持好心情。 ![][213477] **運動後身體需要的3大重點營養** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…生。 **增肌減脂、維持體態，運動前後與營養該如何搭配補充** 一、運動的前後，我要怎麼吃？ **運動前飲食：** 運動前的飲食原則，建議先依照個人的「腸胃道耐受度…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…* **A：**進行肌力訓練時，通常肌肉要先經過破壞、營養補充、充足休息、修補肌肉的過程才能使肌肉量增加，部分健身者因為已經適應一定強度的訓練，因此訓練後第二天不一定會感到肌肉痠…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
孕媽咪不只補鈣，維生素D也不可缺！一次破解維生素D的4大迷思

孕媽咪一人吃兩人補，在此特殊階段，身體要補充哪一些必需營養素？除了已知補鈣、葉酸之外，維生素D也不可缺！但是，坊間常見有關補充維生素D的迷思，像是「維生素D缺乏對媽媽及寶寶有什麼風…
http://www.top1health.cn/Article/248/89218
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…增加，為了加快復原，除了靠藥物治療之外，營養師提醒，透過營養補充6要訣，有助患者加速復原，尤其是蛋白質不可缺，為了讓蛋白質發揮更佳效果，足夠的熱量攝取更是一大關鍵。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…的水分，若有天氣熱、運動、發燒等情形造成流汗，每日都要再額外補充200-300cc水。但盡量避免用含糖飲料補充水分，因為高糖的飲料容易讓孩童養成習慣，盡量讓他們適應低甜度、無咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
久坐不動代謝差，經常便祕害肥胖！減重名醫：5大要訣提升排便力

…肥胖呢？減重名醫提醒，平時注意5大要訣，包括多喝水，也別忘了補充油脂，有助提升排便力！ ![][212792] **有進有出，才能瘦身順利**⠀ 減重名醫宋晏仁表示，食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/89003
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…出現乾燥粗糙，甚至出現明顯紋路時，才會驚覺Q彈美肌不再。為了補充膠原蛋白，常聽人說：「多吃木耳補充植物性膠原蛋白，也可以多攝取豬腳、豬蹄、豬皮、雞爪等也含有膠原蛋白，多吃皮膚會漂亮…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921
防疫必補關鍵營養素：維生素A、C、D、E！醫籲：4大重點降低同住家人風險

…強清潔消毒、口罩戴好戴滿、勤洗手之外，日常也應該重視關鍵營養補充，包括維生素A、C、D、E，以及維持規律運動習慣，才能打造良好保護力。臺北醫學大學附設醫院家醫科陳宥…
http://www.top1health.cn/Article/407/88897

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