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「生菜」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「生菜」的資料

早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…份餐點！記得搭配其他含鉀蔬果做平衡，如鳳梨、番茄、小黃瓜、美生菜，相對能抑制一些鈉的吸收。 **要軟油就多：** 吐司要綿密鬆軟，其實多少都會放到油脂，也能增加香氣和柔軟度…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
高血壓不控制，腦中風、心肌梗塞報到！醫：加強版「得舒飲食」，吃出健康血壓

…至小吃攤用餐，也別忘了加點一份燙青菜，或是直接至超商選購一盒生菜沙拉約可提供1.5份蔬菜，皆是方便且可快速攝取大量蔬菜的好方法。一旦發生嚴重高血壓併發症，往往生命健康已受重…
http://www.top1health.cn/Article/248/89126
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…中增加營養密度，例如早餐吃水果優格可加一把堅果，好吃又健康，生菜中加入堅果就可減少沙拉醬的使用，或是把堅果加入常喝的精力湯中，也能快速補充全家人的營養。施打疫苗當天，盡量避…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
梅雨季濕疹、白帶多，小心濕氣趁虛而入！中醫師：按摩4大穴位去濕消腫

…濕氣重水腫上身，平時應避免重口味如過鹹或過辣，少食生冷食物如生菜沙拉或西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果等寒性水果，少飲酒，應適度運動。此外，孕婦因腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容…
http://www.top1health.cn/Article/258/88785
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…如今傳統重要節日。立春當天，人們會食用「春盤」（五種辛婚蔬菜生菜）不開伙，做成春捲一同分食，祈求身體安康，古言：「時萬物皆潔齊而清明」，每年春分後十五日正是清明節氣之時，大部分地區…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505
早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病

… 至於，完美的均衡早餐應有全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、生菜沙拉及水果，但多數人難以準備。所以初階理想早餐，至少要有全榖根莖類和豆魚肉蛋類，例如全麥土司加蛋，再來一杯減糖豆漿，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320
越吃越瘦？4321黃金餐盤解密！營養師教你5大要訣，吃出易瘦體質

…餐、3.番茄地瓜餐、4.紅豆優格餐、5.玉米羅宋餐、6.飯糰生菜餐、7.紅豆豆漿餐。 **【午餐、晚餐推荐】：** 1.雞腿地瓜餐、2.蓮藕鮮蝦餐、3.生魚鮮蔬餐、4.鮮魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/88236
天天吃五蔬果仍便祕卡卡？中醫：腸胃因寒濕被「冰鎮」惹禍

…濕性型，建議飲食上吃溫熟食，而暫時未經烹煮食物如水果、泡菜、生菜和生魚片應少食，且平常烹煮的過程中可加薑、薑黃，維持食物偏溫性，但也勿過度煎炸反而產生太多自由基傷害身體。此外，記住…
http://www.top1health.cn/Article/248/88095
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…生素Ｅ。將白斬雞手撕成雞絲，搭配各色蔬菜如小黃瓜、紅蘿蔔、美生菜等，最後再撒上無調味堅果。多蔬涼拌菜及適量原味堅果清爽可口，不僅緩解傳統年菜的油膩感，也減少熱量攝取，避免身材走鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
十道「彩虹年菜」富含葉黃素、花青素，讓全家吃出免疫力！

…0克、玉米粒200克、葡萄乾80克。作法： 1.將所有生菜洗淨備用，紫高麗菜、紅蘿蔔切絲。蝦仁燙熟備用。 2.春捲皮泡飲用水兩面各一秒，取出後擺在盤上。 3.將所有食材擺…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康

…** ![（圖片提供／創意市集）][207418] 生菜沙拉的醬我通常選和風醬，熱量比較會低一點，如果怕太鹹的人可以加一半就好，偶爾我還會另外加5到10克的原味堅果補充好油…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
蘋果型、水梨型肥胖，適合什麼減脂茶飲？中醫師這樣說…

…溫陽利水、補益脾胃。 **適合對象**喜食生冷飲食如冰品、生菜、精力湯等；喜甜食、素食者、飯後久坐型的人。 **中藥茶飲注意事項** 每個人的體質不同，適合飲用的消脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/86956
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…色蔬菜，如：花椰菜、玉米筍、杏鮑菇、甜椒等，採取肉串混蔬菜或生菜包肉方式，取代烤吐司或甜不辣等精緻澱粉，不但可增加清爽度減少油膩，且蔬菜富含抗氧化營養素，豐富膳食纖維增加飽足感，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…長久以來都用錯誤的方式在對待自己的身體，「我以前幾乎每天都吃生菜沙拉跟雞胸肉，那些食物都是冷的，所以就讓我的身體很寒，容易手腳冰冷，早上起床也會有水腫的困擾。」但改成三餐吃白飯之後…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
如何防吃進生菜、生肉上的大腸桿菌？食科博士：這一招是唯一避免感染方式

…在周遭留下排泄物。 **Q：如何不讓大腸桿菌存活於蘿蔓生菜，或其他農產品上？** **A：透過「烹煮」，才能避免細菌感染。** **你可以這樣做** 為了避…
http://www.top1health.cn/Article/248/86529