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「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

想吃出美白肌？女中醫大推「奶湯燉白蘿蔔」，抗氧化又抑制黑色素形成

…是奶湯燉白蘿蔔，它有非常強效的美白作用，做法簡單又經濟實惠。牛奶本身就是高級的蛋白質，富含人體所需的各種脂肪、維生素、礦物質，最主要是其特有的維生素，能夠滋潤皮膚。現在很多…
http://www.top1health.cn/Article/297/85586
防疫大採購塞爆冰箱？雞蛋、牛奶怎麼冷藏？！宋明樺營養師1張圖教你正確使用冰箱

…千萬別塞爆冰箱，把冰箱當成倉庫！宋明樺營養師提醒，像是雞蛋、牛奶及豆漿，千萬別冷藏在冰箱門側邊，最好放在冰箱內部為宜，她特別以一張圖表教大家聰明清冰箱，以及適當擺放食物安全冷藏的好…
http://www.top1health.cn/Article/232/85394
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…、麵包、饅頭、香蕉、燕麥、吐司、玉米等，可搭配蛋白質如豆漿、牛奶、優格、茶葉蛋、雞胸肉等。舉例來說，在超商可以選擇溏心蛋筍飯加優酪乳或玉米加鮮奶豆奶，都是300大卡左右，又…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
保溫杯這樣用不NG！醫師教你怎麼用最安心

…杯被腐蝕，進而對人體產生危害」等傳言，難道茶葉、咖啡、果汁、牛奶及碳酸飲料等，都不適合放入保溫杯？鄭鈞云醫師逐一分析： **．茶葉、咖啡富含單寧酸，其酸性會破壞保溫杯的內膽，…
http://www.top1health.cn/Article/232/84836
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

…泡菜等生食，或是食用前充分加熱。 **6.植物奶是否可替代牛奶? 吃牛奶會脹氣，可不可以先忽略不吃？** 牛奶中富含鈣質，是植物奶不能替代之營養素。如果會脹氣，建議可以用其他高…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…下降超有感。 **蛋白餐食譜推薦** **1. 牛奶豬肉味噌湯 202kcal ／ 1 人份** **材料**（2 人份）豬肉：60公克白蘿蔔：80公…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

… 可選擇低脂或無脂、無糖或糖分較低的優格，主要原料就是牛奶跟乳酸菌種，含有酪蛋白和乳清蛋白，酪蛋白分子大分解速度慢，所以可長時間維持體內胺基酸濃度，睡前一小時吃可利用睡眠時間…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…時除了可以藉由補充富含色胺酸（tryptophan）的食物如牛奶、菠菜等來補充合成血清素的材料之外，是否也能藉由補充維生素來增加體內血清素的含量呢？ **研究：血液中維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
營養師教使用馬鈴薯、地瓜取代糯米做元宵！DIY高纖五彩圓低熱量、少負擔

…又營養的元宵呢？ ![營養師教你用馬鈴薯、地瓜、豆漿、牛奶DIY改良版「繽紛高纖五彩圓」。（圖片／台北市衛生局提供）][200074] **傳統元宵熱量高！營養師教…
http://www.top1health.cn/Article/80/84529
不含奶蛋，全素也能吃！達人教你DIY蔬食版西班牙馬鈴薯烘蛋，飽滿又鬆軟

**★西班牙馬鈴薯烘蛋** 「馬鈴薯烘蛋」是西班牙國民美食，我卻在日文純素食譜中發現一張怦然心動的「烘蛋」照片——帶鵝黃色澤的厚燒歐姆蛋飽滿又鬆軟，這是純素的嗎？ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/145/84143
乳清蛋白粉也能加進味噌湯？DIY牛奶豬肉味噌湯，營養好喝又簡單

**★牛奶豬肉味噌湯** ![][199501] **MEMO** 這道牛奶豬肉味噌湯可一次做多一點，放在冰箱備用，在忙碌的早晨拿出來熱一熱就能立刻享用。將食材切得大…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227
乳清蛋白、大豆蛋白，高蛋白產品種類多讓人眼花繚亂，如何才能有效攝取？

…品大致可分成兩大種，一種是動物性蛋白質的高蛋白產品，主要是以牛奶為原料的高蛋白產品或酪蛋白製成；另一種是植物性高蛋白產品，主要的成分是來自大豆的植物性蛋白。接著讓我們看看這兩種高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/302/84141
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…重視早餐。雖然，家長往往幫孩子準備早餐，最簡單的方法就是一杯牛奶，或一杯豆漿或一瓶優酪乳，再搭配其他食物，像是隨手可得的麵包、三明治、飯糰等，到底這樣的搭配方式，需要擔心會使血糖值…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072
燕麥也能做成醬！4步驟做出燕麥洋蔥醬，減輕油膩感、美味更加分

… 洋蔥末1/4 顆（50g） • 蒜末1 大匙 • 低脂牛奶1/2 杯（100ml） • 水1/2 杯（100ml） • 鹽1/2 小匙 • 胡椒粒磨碎少許 **作…
http://www.top1health.cn/Article/320/83882
冬春交替容易感冒？達人教你DIY青紫蘇漢堡排，好吃又能幫身體建立保護層

…材全部放進絞肉團 A：雞蛋1顆麵包粉3大匙牛奶2大匙鹽1/2小匙肉豆蔻少許太白芝麻油1大匙黑醋勾芡：將酒（2大匙）、醬油和水（各 1 大匙）、…
http://www.top1health.cn/Article/80/83841