滑手機 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「滑手機」搜尋結果

總共找到 440 筆符合關鍵字「滑手機」的資料

小突出大影響！椎間盤突出知多少？醫師帶你一次看懂診斷、治療方式

…**好發於20-50歲。 **■姿勢不正確：**彎腰駝背、滑手機頸椎前傾。 **■肥胖：**體重過重，腹部突出導致腰椎壓力承受增大。 **■腹肌背肌肌力不足或健身姿勢不正確：…
http://www.top1health.cn/Article/238/82623
別小看肩頸痠痛！當心牽引痛上身，疼痛代償到腰背　物理治療師教你這樣解痛

…肉之一。然而多數人在一整天的活動中，因長時間低頭看電腦螢幕、滑手機，卻沒有適時改變、調整姿勢，讓後頸肌肉、筋膜持續處於緊繃狀態下，自然就容易導致肩頸僵硬、肌肉痠痛等問題找上門。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/82517
新冠病毒防疫發揮正能量！「安心PEACE五技巧」幫你安度風暴

…升效能感。即便是在隔離的環境，仍是有些是自己可掌握的。滑滑手機、看看書、做做運動甚至寫下心得與日記，安排作息適當轉移，找回自我控制感。 **四、繫（connectedness…
http://www.top1health.cn/Article/248/81650
失眠害內分泌失調、免疫力下降！中醫：喝玫瑰薄荷茶疏肝解鬱、安神定心

…類。 4.睡前不吃宵夜、不喝過多水、不做刺激性活動或看電視滑手機，避免半夜醒來跑廁所，並減少影視光線及聲音對腦部的剌激。 5.晚上11點前就寢，建立固定時間睡眠的習慣，也可做放…
http://www.top1health.cn/Article/248/81646
「世紀病毒」武漢肺炎全球持續蔓延，面對疫情好焦慮？5對策有效緩解

… **6.**突然對本來喜歡的事物不感興趣，無時無刻都想滑手機緊追疫情發展和細節，甚至會想即時轉發疫情訊息才能感到安心。 **別陷入病毒式焦慮的情緒陷阱*…
http://www.top1health.cn/Article/245/81608
上班才是解脫！在育兒與工作間蠟燭兩頭燒，想保有自我，學會「專心」很重要

當了媽媽後，那段可以躺在沙發上滑手機、逛網拍、與姊妹聚會的時間，都被寶寶的吃喝拉撒所佔據，唯一可以放鬆的時間，就是到公司工作，才能得到短暫的解脫…… ![][190540] …
http://www.top1health.cn/Article/318/81329
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…度緊繃、僵硬。 **2.避免長時間維持同一姿勢：**久坐或滑手機，建議每一小時起身活動放鬆，舒緩放鬆肌肉群。 **3.肩頸區域避免負重：**若常揹側背包，可改為左右輪流交替揹，…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
國人每日平均用眼逾10小時！醫師揭秘：室內光源其實暗藏危機

…3C，用眼時數飆升！引來眼睛不適** 「你是早上一睜眼就先滑手機的人嗎？」根據中華民國眼科醫學會《2019全民護眼趨勢調查》發現，台灣人每日在3C產品上的平均用眼時間高達10.7…
http://www.top1health.cn/Article/244/81218
打破「老夫老妻」模式！4方向找回戀愛動力　與伴侶成為聊不停的親密關係

…開始沒有新鮮話題，每天互相道早晚安、報備彼此行程、吃飯、一起滑手機……長久下來，與伴侶相處，成為生活裡其中一個習慣。 ![][190003] 常聽到有人說：「因為不了解而相…
http://www.top1health.cn/Article/262/81149
男手臂疼痛如觸電，吃止痛藥無效　原來是頸椎間盤突出壓迫神經根惹禍

…手機上網，是標準的低頭族，最近因為武漢肺炎疫情更少外出，低頭滑手機的時間倍增。兩週前突然出現上背痛症狀，本不以為意，沒想到之後卻連手臂、手指都出現，彷彿觸電般疼痛、發麻、有無力感等…
http://www.top1health.cn/Article/167/81069
驚人！全台一年吞掉9億顆安眠藥！揪出失眠元凶之一，竟是睡前拚命滑手機

…使用3C產品有很大的關係。][189664] **睡前滑手機腦袋運轉不停、難以放鬆，會影響睡眠 ** 中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺表示，其實失眠背後很多原因，其…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…備放鬆，不要讓自己到睡前最後一秒都還在忙家務或公事，睡前一直滑手機看 Line、看 Email，只會讓舒眠的情緒和褪黑激素跑光光。  ![][1895…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
學習也能有趣、有效率？仙女老師公開4大教學技巧，學生無暇睡覺、滑手機

…，「仙女老師，為什麼你上課學生不會睡成一片？更誇張的是還不會滑手機？甚至最後幾排的學生居然站著上課，簡直不可思議。」 ![][188668] 對學習者來說，愈容易得到的愈不…
http://www.top1health.cn/Article/293/80797
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

…法持續早起、運動、寫日記、學英語。戒不掉暴飲暴食、花太多時間滑手機。想要展開新計畫，卻因為害怕失敗而遲遲無法行動。棘手的郵件、報告書等討厭的事情總是拖延處理。「無法持續」、…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…平穩。 **儀式3／睡前1小時不碰3C產品** 睡前滑手機、使用電腦、平板等電子產品，容易阻礙人體生成褪黑激素，使睡眠處於較淺狀態。且如果睡前還在持續思考、惦記特定事物，大…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞