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「減重飲食」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「減重飲食」的資料

11種常見蔬菜　有助春季瘦身

…、抗老化。番茄在加熱或用油烹調後，其茄紅素的分量大大增加，在減重飲食中可以多多活用。 **綠花椰菜：解毒排毒力超群** 綠花椰菜的異硫氰酸酯、槲皮素、膳食纖維、葉綠素共同作…
http://www.top1health.cn/Article/101/17879
健康減重！高蛋白、高纖維飲食法

高蛋白、高纖維是選擇減重食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%至15%來自蛋白質。如果你正在減肥，這個比例可以適當提高到20%到25%。蛋白質是人體所需的重要營養成分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17704
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…**蛋白質減重法　每天8份為限** 侯玟伊營養師提醒，減重飲食仍需注意五大類食物的營養均衡，其中蛋白質的每日建議攝取量3至8份，平常可從牛奶、肉類、豆腐類、蛋類中攝取，以免瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
吃冬瓜助代謝減重　兩種成份是寶貝

…燒脂肪的作用。中醫師建議，將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯的減重飲食。 ![冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸兩種化學成份，被視為提升代謝力、幫助減重的關鍵成分。（圖片／本網站資料照片）…
http://www.top1health.cn/Article/82/17611
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

…、大棗、桃子、橘子、楊梅、紅糖、酒釀、紅茶等食材，也都是冬天減重飲食的好選擇。 **這樣做也能幫你暖身減肥：** **泡熱水澡** 冬天泡熱水澡本身就是一件很享受的事情，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
管不住的嘴？5種戒嘴饞的方法

農曆新年剛過完，在假期間不免放肆地吃了許多零食、糖果，窩在家看電影吃東西簡直是天大的享受，不過這些食物的熱量也悄悄地堆積在身上，成為肥肉。開工後不但要收心，也要開始認真打擊身上的肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/17528
體重減10公斤！超輕鬆瘦身法

文／伊藤裕我現在因為工作的關係被派到東京，與家人分開、獨自一人生活；不過，就在我發現自己的體重即將超過肥胖基準，身體質量指數BMI 也將超過二十五時，我徹底改變了對飲食生活的…
http://www.top1health.cn/Article/269/17483
黃金周日最甩脂　減重不倦怠4秘訣

… ![減重時應避免單一食物和過於嚴苛，在心情愉悅的情況下執行減重飲食計畫，最能堅持到底，達到預期的減重目標。][49196] **周日放假最開心　減重壓力小** 對於這…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…手術後的腸道蠕動不良有關。  ![減重飲食上，對魚肉類的選擇，盡量以白肉為主，對於減重效果更有幫助。][46855] **飲食配合：四低一高&多喝…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
吞棉花球就飽？女模減肥招式大NG

…似無大礙的減肥飲食，都尚未經過研究或是有醫學佐證，並非健康的減重飲食方式，因此並不建議一般人隨便採用這些減肥偏方，均衡飲食加運動才是正規減重途徑。 ##[★《日式減肥法》金針…
http://www.top1health.cn/Article/250/16623
吃韓食減肥Tips　配泡菜超燃脂

講到韓國，腦中浮現的關鍵字除了整形與藝人團體，大概就是韓國的道地美食了。泡菜、韓式烤肉、海鮮煎餅等，喜歡吃韓國料理的人，一定也想知道這些食物熱量高低？會不會容易胖？其實韓式飲食有幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/16448
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

日本是個充滿獨特文化的國家，日式相關的物品、美食料理、習俗等，都讓世界各地的觀光客十分著迷，走在日本街上，可以發現大部份的日本人比較瘦小、不胖也不過瘦的身材，且日本還是全世界數一數…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380
法國女人不會胖！3階段瘦身飲食法

提到法國，不得不提到法式美食，還有優雅浪漫的生活步調，另外還有一個讓人好奇的地方就是，法國女人普遍都有著穠纖合度的身材，明明餐餐紅酒、乳酪、麵包的飲食內容，為什麼不會胖呢？澳洲阿德…
http://www.top1health.cn/Article/101/16358
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…會有讓人越吃越甜的補償心態，民眾的接受度普遍較高，更適合做為減重飲食的參考。但阿斯巴甜高溫下甜味會消失，因此無法用於烘焙食品，建議若煮紅豆湯、綠豆湯等甜品時，只需在煮好後放入代糖即…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
秋天也要甩肥肉　5個飲食小要點

肥胖是很多人困擾的一個問題，肥胖會影響到人的美觀，嚴重的還有危害身體健康。所以，不管為了好身材還是健康，減肥就很有必要。那減肥的話飲食要注意哪些呢?一起來了解一下秋季減肥的飲食要點…
http://www.top1health.cn/Article/101/16131

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