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「斷食」搜尋結果

總共找到 385 筆符合關鍵字「斷食」的資料

女人，學著多愛自己一點！喘口氣，來一場淨化身心的紓壓旅程

…伸展的瑜珈、汗水淋漓鍛鍊心肺功能的長跑，或是從吃著手，採取輕斷食、減醣等飲食管理，都是不錯的選擇。如果自己實在很難有恆心毅力保持運動的習慣，或是不知道該如何節制飲食，也可以考慮「假…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…衡飲食呢？林杏純強調，坊間很多人會採用比較極端的方式，例如：斷食、無澱粉減肥法，但是，太嚴格限制熱量的攝取，會減慢身體的基礎代謝率，反而不利減重。一日熱量需求＝基礎代謝率＋…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
第2型糖尿病找上門有元凶！胰島素阻抗害血糖升高，低醣飲食幫忙踩剎車

…抗是減重的大敵！而有關降低胰島素阻抗有一說：「低醣飲食、間歇斷食有助減少胰島素阻抗」，到底是真的嗎？ **胰島素阻抗是減重的大敵！「胰島素阻抗」是胰島素過度分泌** 為…
http://www.top1health.cn/Article/248/82713
「肥胖」與13種癌症息息相關！168間歇性斷食、生酮飲食適合你嗎？

…種癌症息息相關。為了減肥，許多人嘗試使用吃澱粉、168間歇性斷食法、生酮飲食法等，但是營養師提醒，飲食減重法並不是適用於每個人，應該先諮詢醫師與營養師，才能避免減重復胖，甚至減重無…
http://www.top1health.cn/Article/101/83133
減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…不注意，肥胖馬上跟著來！更令人頭痛的是，就算有警覺採取節食、斷食想快快瘦，卻陷入瘦了又胖的惡性循環。中醫師表示，擔心吃太多偏方減恐傷身，不妨找出肥胖形成原因，依體質徹底調整五臟六腑…
http://www.top1health.cn/Article/101/80352
減肥絕對不要孤單的一個人減！姊妹力量大，徐若瑄分享爆笑減肥法

…分享一下我減肥的事情好了。很多人應該都有試過168輕斷食減肥法吧，我呢，當然也試過，不過，這個方法顯然不太適合我，因為所謂的168，就是八個小時之內可以吃東西，16個小時不…
http://www.top1health.cn/Article/101/82830
間歇性斷食好夯，適合我嗎？專家：好處是確定的，進行前必知5點建議

…得少，但若是平均分配到一天三餐甚至更多，是無法達到像是間歇性斷食那樣的效果的。 **●**168斷食讓你可以不用費心去計算卡洛里，而簡單的以時間來掌握自己進食跟禁食的節奏。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82831
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…強度運動搭配健康飲食，進行緩和、適當的減重，盡量不要採取完全斷食等極端方式，以免掉入不斷復胖的「溜溜球效應」之中。「就算沒有肥胖問題，平時多做一些基礎運動或訓練，才是保持身…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

…5天照常吃喝，堅持一個月，就可以明顯變瘦！更重要的是，這種輕斷食還有助於防病、防老！ ![][195031] **「輕斷食」該怎麼做？** 輕斷食這2天，也不是徹底餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
不要再吃過水食物減肥了！其實「吃油」不會肥，「醣」才是瘦不了的關鍵

…不得胖了一倍。 **本文摘自三采文化《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82752
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…讓體重直線飆升，更造成腸道負擔。近年熱門飲食方式之一的間歇性斷食，是選擇固定時間限制飲食，常見如每天限時斷食法，或每週不連續兩天進行斷食，主要用於減重、調整體態，但其實適當的飲食調…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…態管理，刻意只吃青菜或只吃肉、靠節食、採取只吃單一食物、甚至斷食等方式控制身材，而導致營養失衡的民眾身上。 **長期飲食不均、營養失衡，小心代謝變慢　害你排便…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691
不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

**只要少吃「醣類」就可以** 斷食減醣是「減醣飲食＋不吃早餐的一日兩餐」，這組合不僅能大幅剷除內臟脂肪，當然也能遠離疾病。 **減醣**的原則極為單純，只要盡可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…，這邊再提供一些圈媽的小技巧。 **Tips1／間歇性斷食與復食技巧** **◆**每天至少維持12小時以上的空腹時間，讓身體適當休息，這段時間可包含睡眠，就很容易達成。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…相較於超低卡路里減重法、單一食物減重法、高脂肪減重法等一股腦斷食或節食較人性化的瘦身方式。 **【坊間常見減重法差異】** **●超低卡路里減重法：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/82549