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「斷食」搜尋結果

總共找到 377 筆符合關鍵字「斷食」的資料

「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

…5天照常吃喝，堅持一個月，就可以明顯變瘦！更重要的是，這種輕斷食還有助於防病、防老！ ![][195031] **「輕斷食」該怎麼做？** 輕斷食這2天，也不是徹底餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
不要再吃過水食物減肥了！其實「吃油」不會肥，「醣」才是瘦不了的關鍵

…不得胖了一倍。 **本文摘自三采文化《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82752
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…讓體重直線飆升，更造成腸道負擔。近年熱門飲食方式之一的間歇性斷食，是選擇固定時間限制飲食，常見如每天限時斷食法，或每週不連續兩天進行斷食，主要用於減重、調整體態，但其實適當的飲食調…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…態管理，刻意只吃青菜或只吃肉、靠節食、採取只吃單一食物、甚至斷食等方式控制身材，而導致營養失衡的民眾身上。 **長期飲食不均、營養失衡，小心代謝變慢　害你排便…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691
不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

**只要少吃「醣類」就可以** 斷食減醣是「減醣飲食＋不吃早餐的一日兩餐」，這組合不僅能大幅剷除內臟脂肪，當然也能遠離疾病。 **減醣**的原則極為單純，只要盡可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…，這邊再提供一些圈媽的小技巧。 **Tips1／間歇性斷食與復食技巧** **◆**每天至少維持12小時以上的空腹時間，讓身體適當休息，這段時間可包含睡眠，就很容易達成。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…相較於超低卡路里減重法、單一食物減重法、高脂肪減重法等一股腦斷食或節食較人性化的瘦身方式。 **【坊間常見減重法差異】** **●超低卡路里減重法：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…能量。方法很多，例如：極低醣攝取、蛋蛋餐、全肉食、防彈飲食、斷食、高強度運動等等，無法以一種飲食方式概括。執行低醣質飲食可讓身體自然產生酮體，啟動體內燃脂機制，也就是大家在…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
痛風是體內濕氣太重？天熱易發生？小心4大不當飲食及行為，害痛風上身

…性關節炎發作。 **NG行為4／節食、斷食，減重不當** 大熱天時大家常會穿著短袖短褲，會更加在意體態，努力嘗試減重。然而，若是民眾選擇過於激烈的方式節食、…
http://www.top1health.cn/Article/239/82532
康普茶好夯？發酵茶紅什麼？達人教你加入水果，喝出多種新鮮滋味

…1大匙。 **★潔淨大師** 靈感取自檸檬楓糖辣椒水斷食法。蘋果，切丁1/4杯／1杯。 B級楓糖漿2茶匙／2大匙。檸檬皮1/8茶匙／1茶匙。辣椒1小撮／1/4…
http://www.top1health.cn/Article/232/82536
十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

…**中醫有些準則不錯，例如晚上六點後不吃東西，這是一種間歇性斷食；多喝水有助減脂；晚上無澱粉則是減醣飲食的一種方法。 **‧**缺點是無法符合每個人的狀況及個人所需份量，較難長期…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

…以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也很不穩定，最後她終於找出一套方法，成功瘦了10公斤，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…！** 示範一下我的減醣飲食怎麼操作。減醣最適合搭配間歇性斷食（後面篇章會詳述原因及原理），我通常會搭配16：8或18：6的輕斷食，一天約6∼8小時為進食時間，其他時間斷食，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
想恢復代謝靈活性？減少日常生活飲食上的毒素接觸，善用生酮斷食3步驟

…現在已經明白為何應該恢復代謝靈活性，也瞭解了開始規律進行部分斷食的理由，那麼就只剩學習確切、詳盡的執行方法了。在我們一頭栽進去之前，請務必記得，在執行每個步驟時都要…
http://www.top1health.cn/Article/101/82227
建築工三餐不規律又貪杯，健檢驚見食道「長斑」原來是食道糖原棘皮症作祟

家住台中，今年43歲的林姓建築工近年來因房地產買氣旺，經常得加班趕工，導致長期飲食不正常、暴飲暴食，加上下班後又常跟同事「喝兩杯」搏感情。沒想到今年健檢時胃鏡檢查報告竟顯示，其食道…
http://www.top1health.cn/Article/30/82074

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