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「憂鬱」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「憂鬱」的資料

月經早到、遲到揪異常4狀況！蔡光前中醫師揭：月經失調揪6大常見原因

…大，或月經量減少等情况。蔡光前中醫師表示，月經失調通常是因為憂鬱緊張、長期勞累、壓力等因素使內分泌失調，造成「肝、脾、腎」3臟腑功能失常的狀況。 ![][220021] 想…
http://www.top1health.cn/Article/234/91872
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…步的人不會。每天跑步三十分鐘能培養抗壓性。 **3.抗憂鬱：**運動能平衡混亂的大腦，比抗憂鬱藥物如百憂解（Prozac）等更有效。 ![運動能平衡混亂的大腦，比抗憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…保持活力和好心情，吃到高油、高糖的升壓食物，反而會讓人更焦慮憂鬱。想要減輕壓力，就先從吃對食物開始。 ![][219626] ##壓力大為什麼容易肥胖？台北市聯合醫院忠…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱

…陷入情緒的低潮，時間的長短因人而異。周宗翰中醫師表示，有產後憂鬱徵兆的婦女，不妨飲用舒心安神茶飲，並以精油按摩3大穴位紓壓，有助緩解緊繃情緒。 ![][219333] ##…
http://www.top1health.cn/Article/234/91713
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…也會有更年期，除了生理不適症狀，也有心理症狀如易怒、易熱、易憂鬱，以及男性更年期會有性功能障礙及泌尿問題，如性慾減低、勃起功能障礙，所以要特別注意！營養師高敏敏表示，改善更年期不適…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…左旋色胺酸，是大腦製造血清素的前驅物，能幫助睡眠、舒緩壓力和憂鬱，使人感覺愉悅；此外香蕉還含有高量維生素B群，可減輕神經緊繃。中山醫藥大學教授王進崑的研究也曾發現，香蕉確實具有抗憂…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

現代人生活壓力大、容易焦慮，甚至憂鬱，都會影響睡眠，出現半夜睡不著覺、夜間驚醒、容易失眠，甚至有睡眠呼吸中止症等問題，這些症狀都屬於睡眠障礙。中醫師建議，助眠可以透過按摩3大穴位，…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…前想東想西，心情煩躁，這是很多人都會遇到的問題。當心情不好、憂鬱時，做什麼事情都提不起勁，這時候，飲食也會受到影響。因此，很多人都會問營養師，「到底可以吃什麼，心情才會比較好呢？」…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
憂鬱壓力害睡眠障礙！AI精準輔助腦波帽監測分析

…經濟壓力或身心理困擾時，也容易造成睡眠困擾。睡眠不佳容易增加憂鬱、消極、暴躁等負面情緒；同樣地，感到壓力時常會輾轉反側，而缺乏睡眠亦會讓壓力反應保持活躍，形成惡性循環。過去…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179
腦霧怎麼辦？如何補充營養素?

…** 維生素C攝取不足，影響記憶力、反應時間，也可能會增加憂鬱風險、認知功能 **維生素 B12** 英國一項萬人研究證實，注意力和記憶力衰退和缺乏維生素 B12有所關聯 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91118
憂鬱、失智和腸道菌相關！4招有效強化！醫師分享讓「第二大腦」更健康

遇事猶豫不決，壓力大時容易暴飲暴食，社交障礙、憂鬱、失智、自閉……這些看似是大腦決定的事，其實都與你的腸道菌相關。而「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統，這三者，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…不適，或者倦怠、提不起勁、注意力無法集中等心理不適，甚至出現憂鬱、緊張等情緒，進而影響工作或學習成效的情形。平日學生上不完的課及補習，上班族開不完的會、上司不間斷的臨時交辦…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整

…假收假倒數或放完長假後，反而覺得上班更加疲倦？甚至容易失眠與憂鬱呢？長假之後，在精神科的門診，往往會出現各種睡眠、情緒與適應問題。在有許多人稱為「連假症候群」，這並不是正式診斷，但…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…素，冬天有很長的時間曬不到陽光，特別重視維生素D的攝取，否則憂鬱是很常見的事。北歐飲食裡有豐富的海魚、乳製品、雞蛋都供應了很多天然的維生素D。 ![北歐飲食裡有豐富的海魚、乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
冬季憂鬱發作？4招甩開季節性情緒失調！補充維生素D防情緒波動

…緒特別容易低落？小心可能是「季節性情緒失調」找上門！容易發生憂鬱、倦怠、無力、體重增加等症狀。家醫科醫師提醒，冬季日常生活建議4招，有助降低冬季節影響情緒波動的狀況。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/90803