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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

斷食開啟身體自癒力？日專家揭：抗老防病5大關鍵

…可能引起各種疾病上身。近來日本暢銷風行的空腹斷食法理論，主張少吃一半，可以回到人體的自然狀態，有助更換老舊細胞、健康細胞多兩倍，若在日常生活中秉持少吃、多笑、感謝、深呼吸及肌肉訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/88723
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…蔬食少紅肉、多粗食少精製，飲食多樣化、選擇當季在地食材，盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，口味清淡、少吃醃漬品、沾醬酌量等。尤其，就醫民眾多半有糖尿病、腎臟病、高血脂或高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法。 **2.低鹽：**少吃調味料，包括鹽巴、醬油、烏醋及辣椒醬等。並少吃加工食品，包括罐頭、香腸、火腿、泡菜、醃漬品等。 **3.低糖：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
便祕多喝水、吃蔬果也沒用？中醫：掌握2時機按摩3大穴位，清除宿便

…見成因：**平時愛吃燒烤炸辣等重口味食物，大魚大肉或飲酒，很少吃蔬菜水果等高纖維食物，水分攝取不足，導致腸胃積熱，大便乾結。 **臨床症狀：**大便乾硬，甚至痔瘡，肛門痛，便血，…
http://www.top1health.cn/Article/258/88636
鼻塞、流鼻水，連眼眶也疼痛！中醫：減少吃寒性食物、打太極拳調體質改善

春天是過敏好發季節，平時即有鼻塞、流鼻水過敏症狀的人，更可能加重！中醫師提醒，長期容易鼻塞的人，平時儘量減少寒性食物如西瓜、番茄、白蘿蔔、牡蠣等，若需食用則可稍加蔥薑烹煮。並建議適…
http://www.top1health.cn/Article/248/88545
高二男突然鬼剃頭疑打疫苗引起？洗頭改變這1招+藥物，一周頭髮長回來

…之平衡，再輔以類固醇藥膏抗發炎。在日常飲食方面，皮膚炎患者要少吃辛辣、油炸等刺激性食物，喝酒、抽菸更應避免。楊晶安指出，青少年出現鬼剃頭狀況，將會受到同儕另眼相看的壓力，會…
http://www.top1health.cn/Article/22/88542
強忍便意小心釀成便祕！醫：5症狀中2快就醫，零食要少吃

4歲的妮妮常因為無法順利排便而哭鬧，這天妮妮媽媽注意到，妮妮在客廳玩耍到一半時滿臉漲紅、走路扭扭捏捏看起來怪怪的，問了妮妮才知道，因為每次大便都很痛、很不舒服、很可怕，所以想便便時…
http://www.top1health.cn/Article/320/88272
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸

…斤》一書中指出，即週一為消化週末假日大餐，讓腸胃休息。週四再少吃點，準備迎接週末狂歡日。換句話說，是在週一與週四這2天採取只吃500卡的輕斷食方法，其它5天正常吃，輕鬆啟動燃脂力，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178
氣溫驟降手腳冰冷，小心是心臟不適前兆！醫籲：3部位保暖護心

…、適度休息、規律運動、均衡飲食，避免過度勞累、情緒大起大落，少吃高脂肪和高膽固醇食物，如動物內臟、肥肉、油脂類等。 3、運動前先暖身，身體暖機後再運動，運動完須注意收操與擦汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031
【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…除了善用上述食物保養身體，周宗翰中醫師提醒，夜貓族還要注意「少吃甜食」和「少喝濃茶或咖啡提神」。甜食點心雖然可以快速補充熱量，也是許多人熬夜時的慰藉，但這類食物容易讓身體的虛火更亢…
http://www.top1health.cn/Article/138/87731
掉髮掉不停，竟是維生素D缺乏！營養師傳授不同頭髮困擾，靠這樣吃補救

…頭髮還必須注意以下飲食習慣：避免鹽分攝取過多，盡量少吃洋芋片、速食、餅乾、加工食品、重口味食物少吃精緻甜食，像是蛋糕、麵包、糕餅、含糖飲料等。不要飲用過量咖啡因，…
http://www.top1health.cn/Article/320/87480
防疫肌肉流失，免疫力跟著下降！增肌要多吃肉？醫籲：別誤踩蛋白質陷阱

…吃太多」、「年紀大代謝降低就要吃少一點」等，但調查卻顯示只要少吃一點，肌少症風險就飆升，若食量嚴重減少風險更激增至83%，挑戰傳統「少吃才健康」迷思。 **增肌秘訣補充好吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/87378
限醣飲食10大守則，第一週就能瘦3公斤！醫院臨床實證：成功率達8成以上

…要忍耐，所以可以持久：** 復胖率高，大多是採用忍耐少吃，或者低卡路里的飲食計劃，終究無法忍耐多時而慢慢吃回來，體重當然也會加倍奉還。減重要吃好的、有飽足感的食物，應該包含…
http://www.top1health.cn/Article/101/87240
腎結石清「石」新利器！養腎3要訣：多補充水份、忌重鹹、均衡飲食

有糖尿病、痛風、水喝太少、吃太鹹的人，都可能是腎結石的高風險族群！治療腎結石為了降低手術時的感染風險與熱傷害，同時能順利清除結石，目前已經有軟式輸尿管鏡腎內手術搭配負壓導管，能降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/87209
少吃鹽、少高草酸食物、足夠鈣！醫師教你預防腎結石6大原則

…少要喝2,000西西以上的水，避免結石形成。 **二、少吃鹽：** 許多研究都證實，長期吃太鹹的食物會增加腎結石的發生率；根據美國國家糖尿病消化暨腎臟疾病研究機構建議，對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/87115