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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

氣溫驟降手腳冰冷，小心是心臟不適前兆！醫籲：3部位保暖護心

…、適度休息、規律運動、均衡飲食，避免過度勞累、情緒大起大落，少吃高脂肪和高膽固醇食物，如動物內臟、肥肉、油脂類等。 3、運動前先暖身，身體暖機後再運動，運動完須注意收操與擦汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031
【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…除了善用上述食物保養身體，周宗翰中醫師提醒，夜貓族還要注意「少吃甜食」和「少喝濃茶或咖啡提神」。甜食點心雖然可以快速補充熱量，也是許多人熬夜時的慰藉，但這類食物容易讓身體的虛火更亢…
http://www.top1health.cn/Article/138/87731
掉髮掉不停，竟是維生素D缺乏！營養師傳授不同頭髮困擾，靠這樣吃補救

…頭髮還必須注意以下飲食習慣：避免鹽分攝取過多，盡量少吃洋芋片、速食、餅乾、加工食品、重口味食物少吃精緻甜食，像是蛋糕、麵包、糕餅、含糖飲料等。不要飲用過量咖啡因，…
http://www.top1health.cn/Article/320/87480
防疫肌肉流失，免疫力跟著下降！增肌要多吃肉？醫籲：別誤踩蛋白質陷阱

…吃太多」、「年紀大代謝降低就要吃少一點」等，但調查卻顯示只要少吃一點，肌少症風險就飆升，若食量嚴重減少風險更激增至83%，挑戰傳統「少吃才健康」迷思。 **增肌秘訣補充好吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/87378
限醣飲食10大守則，第一週就能瘦3公斤！醫院臨床實證：成功率達8成以上

…要忍耐，所以可以持久：** 復胖率高，大多是採用忍耐少吃，或者低卡路里的飲食計劃，終究無法忍耐多時而慢慢吃回來，體重當然也會加倍奉還。減重要吃好的、有飽足感的食物，應該包含…
http://www.top1health.cn/Article/101/87240
腎結石清「石」新利器！養腎3要訣：多補充水份、忌重鹹、均衡飲食

有糖尿病、痛風、水喝太少、吃太鹹的人，都可能是腎結石的高風險族群！治療腎結石為了降低手術時的感染風險與熱傷害，同時能順利清除結石，目前已經有軟式輸尿管鏡腎內手術搭配負壓導管，能降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/87209
少吃鹽、少高草酸食物、足夠鈣！醫師教你預防腎結石6大原則

…少要喝2,000西西以上的水，避免結石形成。 **二、少吃鹽：** 許多研究都證實，長期吃太鹹的食物會增加腎結石的發生率；根據美國國家糖尿病消化暨腎臟疾病研究機構建議，對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/87115
【影音版】預防乳癌從飲食做起！補氣散結茶活血通乳

… 但是，儘管如此，任何食物都不可攝取過量，尤其，以下人群要少吃毛豆：大量攝入鉀會增加腎臟負擔，有腎功能不全、尿毒症患者慎吃；毛豆富含植物蛋白和大豆低聚糖，它們在腸胃中較難消化，食…
http://www.top1health.cn/Article/138/86806
失眠、口臭、煩躁，心火旺惹的禍！中醫師教「養心」降火氣，喝椰子汁與蓮藕汁

…周宗翰建議，如果有嚴重口臭的人，建議飲食多吃蔬果與低脂食物、少吃肉、少吃大蒜、洋蔥、酒類等容易引起口臭的食物。平時宜多喝水，避免口腔乾燥。每天一次使用牙線清潔牙縫，裝有牙橋或假牙的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86602
【影音版】芒果好毒，少吃為妙？營養師破解「毒」從何來…

…雪花，真是取冰一碗，夫復何求！只是，網路傳聞「夏天芒果好毒，少吃為妙？」，是真毒？假毒？毒在那裡？還是我們只能依著傳聞「望芒止渴」？ **芒果的「毒」從何而來　營養師破解…
http://www.top1health.cn/Article/320/82926
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎

呼吸道感染跟任何生病是一樣的，都是你的身體發炎了。因此，減少發炎甚至不發炎，刻不容緩。只是該怎麼做呢？ ![][205799] **吃對了，發炎不上身！** 首先，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390
擔心吃到萊豬？譚敦慈揭豬肉安心挑選、保存及料理法，1步驟去除萊克多巴胺

…該怎麼挑才安心？先前人人討論的萊克多巴胺該如何避免？哪個部位少吃為妙？譚敦慈老師教你豬肉安心挑選、處理方法！ **豬肉** 四隻腳的畜肉裡，我們家比較常吃的是豬肉，不過…
http://www.top1health.cn/Article/269/86155
懷孕飲食須注意什麼？吃冰、蝦蟹易生過敏兒？營養師：避免5食物殘留李斯特菌

…吃。生食包括：生魚片、生菜沙拉等。此外，溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。陳怡寧營養師補充，泡菜、涼拌小黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬，也算是生食，孕婦最好少吃。至於水果則應充分洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156
接種疫苗前後吃什麼能緩解副作用？營養師：水分很重要！3種紅燈食物少碰

…飲食：**多吃蔬果、吃堅果與橄欖油、選擇全穀類、豆類、魚類，少吃紅肉、精緻澱粉、加工食品！ **曬太陽、要運動：**每日可在陽台或窗邊曬點太陽補充維生素D，加上適當運動，能提升保…
http://www.top1health.cn/Article/248/86030
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…標的「減醣」飲食，日本糖尿病專科醫生指出，成功的關鍵不是只有少吃醣類，而是要多吃蛋白質… ![（圖片／VOGUE提供）][204354] 低醣瘦身法這幾年相當流行，針對女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957

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