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「天花」搜尋結果

總共找到 452 筆符合關鍵字「天花」的資料

手腕疼痛腫脹…7旬翁也有媽媽手？復健師教打地鼠、鴨子張嘴4招伸展緩解疼痛

…的拉筋運動** **步驟一：**將手肘向前伸直，大拇指朝向天花板。 **步驟二：**手握拳，將大拇指包住。 **步驟三：**接著手腕慢慢向下，感覺到手腕與大拇指之間有緊繃感時…
http://www.top1health.cn/Article/248/80654
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

…沒有縮死。 3.吸氣，把頭抬起，胸口朝向前方的牆，眼睛看向天花板，停留三個呼吸；吐氣，把背朝向天花板，整個脊椎像帳蓬一樣撐起來，停留三個呼吸。 4.接著用自己呼吸的節奏做動作，…
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
新年新氣象！8大技巧打造居家舒適極簡風，不再雜亂無章

…選適當的燈具** 北歐人對燈具相當講究，他們認為與其在天花板中央掛一盞燈，不如在各個角落安排幾盞亮度不同的小燈，藉此營造出溫暖舒適的氛圍。單一主燈會使四周變暗，不僅沒氣氛，居…
http://www.top1health.cn/Article/318/80531
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…*多餘的氧氣能有效燃燒過剩脂肪，協助控制體重。只要每天花幾分鐘練習腹式呼吸，就能養成一輩子的好習慣，清除雜亂的思緒、降低壓力，讓精神狀態與身體都放鬆下來。以上都是多年研究與…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…的粉絲，便開始展開練習。在快三十歲時，愛上瑜伽的倒立姿勢，每天花數小時練習和進修，逐漸感受到倒立帶來的改變。 **瑜伽老師：倒立能改善下半身水腫、皮膚變得光滑明亮** 她在…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
眼睛痠、肩頸僵硬？小心青光眼警訊　杜絕高眼壓中醫有妙招

…眼皮和眉毛之間的位置；（步驟2）接著用手指的力量將臉部皮膚往天花板方向輕提，同時用力緊閉雙眼，讓手指的力量與用力緊閉眼睛的力量呈現互相抵抗的狀態；（步驟3）互相抵抗3秒之後恢復眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/239/78070
麻疹病毒初期症狀像感冒，冒皮疹要當心

…、麥門冬5錢、茯苓5錢、甘草1.5錢、甘草3錢、生扁豆5錢、天花粉3錢。 **作法：**藥材簡單沖洗瀝乾後，全放入鍋中，加入1公升的清水，煮滾後，用小火熬煮20分鐘，放涼後即可飲…
http://www.top1health.cn/Article/239/78029
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…助集中精神、讓人容易產生創意、靈感的α波。換言之，每天花分鐘進行「基本15秒丹田呼吸法」，便可讓腦處於「最佳狀態」。事實上，實行15秒丹田呼吸法之後，不僅讓人更為健康，也讓…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
糖尿病口渴、疲勞，是脾胃氣虛惹禍…中醫刺五加、人蔘有助降血糖

…食用人蔘在劑量上就要注意，而且建議不要單吃人蔘，必須將玉竹、天花粉、生地、知母、天門冬、地骨皮等滋陰生津的用藥一起搭配使用，就能減少上火的情形。 ![在有經驗的中醫師指導下，將人…
http://www.top1health.cn/Article/320/77869
想去除對未來事件的恐懼？善用心理模擬，10分鐘解放壓力好自在

…，沒能達到我工作所需的專注力。這個練習會成為生產力的基石，每天花不到10分鐘，就能釋放心理能力。 **本文出自采實文化《學矽谷人做身體駭客，保持體能巔峰：90天科學飲食、體能…
http://www.top1health.cn/Article/318/77783
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…改善，身體線條也因為核心的幫助有了變化。既然核心這麼重要，每天花個10分鐘訓練一下，絕對很划算！ ![][181608] 名模Angelina陳怡安親自示範三個訓練核心…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
念故事時，孩子總是坐不住？牢記這些「親子共讀」重要觀念！

…在於持續且長久的進行。父母可以利用一天的零碎時間，每天花費10分鐘持續地陪伴孩子閱讀，不僅可以聯繫感情，也能省下未來花在補習的大筆費用，因為從小跟孩子共同閱讀，便能循序漸進…
http://www.top1health.cn/Article/251/77711
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

…接下來用力往上伸展，同時將雙腳腳跟抬高，臀部用力緊縮，臉部朝天花板抬高，有意識地將背部、腰部、大腿後側伸展開來。 **＊會痛的人絕對不要勉強繼續訓練。** **完整文章請看…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
小心居家看不見的致病因子！這3地方打掃好，杜絕梅雨季黴菌滋生

…於避免黴菌滋生。 **地方2／浴室天花板：** 在進行浴室打掃時，不光要整理門口的踩腳墊跟地板，也要關注一下浴室天花板上水滴乾掉的痕跡。松本忠男先生提到…
http://www.top1health.cn/Article/248/75216
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線

… 是不是覺得這樣看起來很簡單呢！從現在開始每天花15分鐘讓全身動一動，不僅循環變好，身型線條也會越來越好。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/292/75170