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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…有助血糖控制及降低血膽固醇，因此建議每餐至少攝取一盤蔬菜，若外食者則建議多買一份燙青菜或生菜沙拉。 **4.減少紅肉攝取** 低醣飲食減重，往往會吃大量的肉類，但紅肉如豬、牛等…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
高血脂不是肥胖者的專利！中等身材或偏瘦，也可能中鏢

…療首重生活習慣改變，除了少吃肥肉和油炸食物外，也可以盡量減少外食來達到減少脂肪攝取，運動減重除了可以改善體態減少內臟脂肪，也可以降低代謝症候群的發生率，對後續糖尿病及高血壓都有預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/89251
高血壓不控制，腦中風、心肌梗塞報到！醫：加強版「得舒飲食」，吃出健康血壓

…作壓力是影響血壓高低起伏的因素之一，忙於打拼的中壯年族群常以外食解決一日三餐，營養不均衡、鹽分攝取過多，也可能導致高血壓。因此高血壓指引中建議使用「得舒飲食」(DASH diet)…
http://www.top1health.cn/Article/248/89126
提升免疫力，早餐顧好腸道優先！營養師：5大飲食秘訣，豐富纖維與益生元不可缺

…2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查」7-44歲國人外食比例相當高，將近六成國人早餐或午餐選擇外食的比例遠高於晚餐。依據台北市政府的調查發現，早餐最常選用的前三名分別為三…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061
快篩陽＝PCR陽性確診新制上路！就醫注意事項一張表搞懂

…所抗原快篩檢測結果。￭避免與他人交談·除補充水分外，避免外食。￭避免於院内非就醫必要區域活動，請勿進入美食街。今日快篩陽性經醫師診斷確診，但是有醫師反應有民眾衝到診…
http://www.top1health.cn/Article/407/89008
兒童肥胖恐併發心臟血管疾病、脂肪肝！小兒科醫師教9招戰勝兒童肥胖

…或鈣）攝取不足、蔬菜水果攝取不足。 飲食習慣：不吃早餐、外食（特別是速食）、吃太快、大份量、高熱量零食。 靜態活動：例如：看電視、打電玩。 睡眠不足：一位2.5歲到6歲…
http://www.top1health.cn/Article/407/88935
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…或睡眠不良，讓身體無法充分休息。 5.營養素不均衡：例如常外食、少蔬果、以小吃當正餐，或喜歡吃加工品少吃原型食物。 6.肥胖或體重過重：體脂高或肥胖者本身就是一個促發炎的體質，…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…脂的「紓壓餐盒」。營養科組長黃琳惠提出，民眾多數選擇外食烹調，常以高油、高鹽等方式料理達到精緻與美味，難以符合國健署推廣的「國民飲食指標」，也就是多蔬食少紅肉、多粗食少精製…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
男胸口突然冒出8公分腫塊，胸腔長膿瘍！竟是未熟雞蛋惹禍

…乾淨的食物可能造成感染，沙門氏菌常附著於鳥禽的蛋上，民眾若要外食，建議食物一律煮熟，避免生食，即便在家開伙也要確保食物新鮮，徹底清洗後再烹飪，以免將病菌吃下肚子，危害健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/88669
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…無掉入「社畜代謝地雷」風險中： **代謝地雷1：三餐常外食，多油多肉菜不夠** 上班族常靠外食解決三餐，而外食普遍存在蔬菜攝取量不足、多油多肉的問題。邱詩涵營養師表示，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
你吃的是「仿」和牛嗎？注脂肉過量4大風險，營養師教你一次看懂

…煮生活的人，可能還有機會依靠肉品外觀、成分表來分辨，但如果是外食族，可能會搞不清楚注脂肉和天然原肉。所以，建議在外吃肉儘量以全熟為主，或是多吃其他蛋白質食物來替換。而自煮生活的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/320/88532
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…質也不能過多。 **★【生酮飲食的缺點】** **＊外食的伙食費可能比較高＊** 因為在餐館裡，同等重量的米飯麵條通常比肉類便宜很多。但如果在家開伙就可以挑選物美價廉的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
天冷很「心」苦！注意保暖、多喝溫熱水、防便祕，慎防心血管病變

…等徵兆，務必要在三小時內，儘速就醫。國人飲食上西化且外食人口眾多，造成了罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）疾病的年齡層逐年降低。據國健局統計，二十歲以上的人約有四成左右患有…
http://www.top1health.cn/Article/28/88309
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸

…動能，而膳食纖維成分則會增加飽足感，讓排便更順暢，是上班族、外食族恢復體態的好幫手。提醒民眾，飲用高纖豆漿時，應把握少油、少鹽、少糖、高纖的飲食原則，千萬不能餓肚子或節食，以免造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130
打疫苗前後該怎麼吃，副作用不失控？營養師：維生素A、維生素C、蛋白質不可缺

…身無力，也無法煮飯。這時可以補充什麼營養素減輕不適感？記得選外食當中，維生素Ｃ、蛋白質含量高的料理。 **打完疫苗這樣做：** 1.多喝水，一天2000c.c 分次喝。…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949