增加肌肉 | 搜尋結果

「增加肌肉」搜尋結果

總共找到 464 筆符合關鍵字「增加肌肉」的資料

甲狀腺功能低下使體重增加、肌肉痠痛無力、高血脂！求診內分泌科有改善效果

甲狀腺功能低下影響全身代謝，有可能出現體重增加、肌肉痠痛無力，還有造成血脂異常，出現高血脂症。根據過去的醫學資料統計，新診斷高血脂的病人約有1.4%至13%的機率合併甲狀腺功能低下…
http://www.top1health.cn/Article/248/83227
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…起很重的啞鈴，會拿很重的健身器材，其實，負重慢慢持續並能緩慢增加肌肉的強度，反而對關節是有保護的作用。因為，當肌肉有力時，關節相對也比較穩定，當關節穩定時，也比較不會亂動，也不會磨…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
美腿養成！養成4個日常保養習慣，消水腫、預防橘皮、打造少女光滑大長腿

…注射溶脂針或注入二氧化碳來達到減脂的效果，不過同時也必須努力增加肌肉才行。因此，在減脂的同時，也千萬不能忘了要好好鍛練身體、確實攝取蛋白質等最基本的功夫喔！ <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/248/83127
鍛鍊身體黃金期！把握「寒露」增加肌肉量，禦寒暖身冬天不怕冷

「寒露」、「白露」都是露，不過光看名字就知道，現在這時候的氣溫肯定又比白露時再降了一些。時節，進入到深秋。說到運動健身，春天太忙、夏天太熱、冬天太冷，秋天應該就沒有什麼藉口可以阻擋…
http://www.top1health.cn/Article/248/83030
舒肥雞胸肉低脂，減肥最快速？營養師：長期吃恐便祕、低血糖5大問題找上門

…紅的「舒肥雞胸肉」最佳便當夥伴，應該都不陌生！為了達到減重又增加肌肉的效果，許多人幾乎每天午餐都會將此作為第一選擇。到底長時間把「舒肥雞胸肉」當正餐吃的人，會有什麼健康風險呢？營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/83045
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！別擔心，精神科醫師有妙招，往下看就…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…組成，蛋白質對銀髮族來說，是很重要的營養素，蛋白質營養有助於增加肌肉，若攝取不足，很容易在活動時就被消耗殆盡，無法有效利用在肌肉上。根據加拿大的麥爾基大學（McGill U…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
含萊克多巴胺美豬的風險評估報告出爐

…飼料添加物，是一種交感神經的興奮劑，生理上可以刺激肌肉細胞，增加肌肉合成，並減少脂肪合成，以達到增加瘦肉的效果，添加於動物飼料中可以增加家畜家禽的瘦肉比例、降低脂肪比例及減少飼料用…
http://www.top1health.cn/Article/248/82715
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…，只做有氧運動，會導致肌肉量減少的反效果；相對地，無氧運動可增加肌肉質量與緊實密度，但持續只做無氧運動身體的含氧量會降低，氣不夠，免疫力也會下降。（圖片提供／常常生活文創）][19…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

後疫情時代，大家重拾防疫新生活快樂動起來！上班族久坐辦公室，感覺好久沒有運動了，容易造成肩頸酸痛及肌力不足，透過健身教練示範，教大家利用短短10分鐘空檔，紓緩疼痛，增加身體活動量，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

…出美麗的身體曲線。 **Q：年紀大的人也可以透過做運動增加肌肉量嗎？** 年紀越大時，比年輕的時候更需要做肌力運動。只要年紀一過30歲，即使沒過不良的生活，肌肉量也會逐年減…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
你的身體衰弱了嗎？5問題助確認　巧喝人參養榮湯，4益處幫你擺脫倦怠感

…人參養榮湯所含的人參、白朮可改善肌力下降問題；此外，五味子能增加肌肉量，提升續航力和熱量代謝（基礎代謝率）的效果值得期待。而在可用以判斷衰弱標準的「握力測驗」中，投以人參養…
http://www.top1health.cn/Article/253/80281
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…麻油酸）可以與EPA等脂肪酸能協同降低發炎反應，並可能有助於增加肌肉強度和影響細胞對能量的利用效率，多吃一些堅果更是運動補充的好方法！而在過去有研究指出攝取堅果有助於提升運…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…量累積下來的人。那有什麼方法能夠提升基礎代謝量呢？首先必須要增加肌肉量。因為我們的「肌肉」為了生存，會自己消耗熱量。所以肌肉量較多的人，基礎代謝量會大於肌肉量較少的人。身體為了因應…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

…  **二、「肌力」體操，增加肌肉強度，健美給力** - 訓練全身肌肉群，包括腹部、雙肘、大腿及臀部，尤其要注意練習臀部出力！ - 上半身保持…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680