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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

年菜熱量誰最高？一張表秒懂，別再誤會佛跳牆了！飲食2要訣甩幸福肥

…論男女老少或是消化不佳、慢性病者，都能在農曆春節期間吃得營養均衡無負擔。李珮誼營養師特別整理常見年菜及過年零嘴熱量Top10，並教大家掌握兩大飲食要訣 : 蔬菜多吃、零…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937
數位科技時代生活步調失序、混亂…如何拿回均衡的科技生活？

…世新大學社會心理學系助理教授曹家榮在《數位監控：我們如何拿回均衡的科技生活》導讀中提到，數位科技的進步，面對的不僅是「加速」可能導致的生活步調失序、混亂、疏離與不平等問題，如同兩位…
http://www.top1health.cn/Article/248/87829
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…能量。][209428] **補充維生素B群，均衡飲食就足夠！** 她表示，一般人只要依照國民每日飲食指南建議，均衡且多樣化地攝取各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…飲食並不需要特別加強蛋白質食物的攝取。反而是需要著重均衡飲食的觀念，碳水化合物、蛋白質、脂肪三大營養素均衡攝取，並搭配蔬果內豐富的維生素、礦物質，則可以平衡因運動而增加的氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
防疫肌肉流失，免疫力跟著下降！增肌要多吃肉？醫籲：別誤踩蛋白質陷阱

防疫期間飲食受限，營養不均衡，恐造成肌少症！而出現肌少症，免疫力也會隨之下滑，無形間提高染疫風險！此外，有關肌少症常見迷思，包括「男性肌肉多，肌少症風險較女性低」，到底是真是假？醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87378
遠離肌少症怎麼吃？營養師：危肌四服，補充維生素D、優良蛋白質

… 而肌少症的危險因子除了高齡老化之外，也與缺乏運動及營養不均衡息息相關，所以想遠離肌少症，擁有健康開心的樂齡生活，其實可以從日常生活飲食開始，以下與大家分享如何正確的營養攝取方式…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181
腎結石清「石」新利器！養腎3要訣：多補充水份、忌重鹹、均衡飲食

…每3個月追蹤即可。 **養腎3要訣：補充水份、忌重鹹、均衡飲食** 陳建廷醫師表示，對於腎臟的保養，以腎結石為例，體質、飲食、家族史容易造成風險，再者，夏季流汗量大、排尿少…
http://www.top1health.cn/Article/248/87209
乳癌年輕化，每37分鐘就1位確診！5招聰明飲食遠離肥胖、吃出抗癌力

…、吃出抗癌力** 柯曉彤營養師指出，乳癌防治飲食原則包括，均衡健康飲食、控制飲食分量、限制酒精攝取，以下提供5招秘訣遠離肥胖、吃出抗癌力： **1.吃高纖：**全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187
打完疫苗，補充維生素C、維生素D提升防護力！營養師教挑選3要訣

…也可能出現發燒、頭暈、畏寒、手臂痠痛等。營養師建議，除了維持均衡飲食幫身體建構防護力之外，也可以適度補充維生素C、維生素D有助舒緩。 ![][207555] **適度補充維…
http://www.top1health.cn/Article/320/87031
中元普渡「四果」營養吉利不可少！富含酵素、膳食纖維助消化、解便祕

…貝拚命吃普渡的零食餅乾，或是飲料，變成不愛吃正餐，造成飲食不均衡。 **普渡食品高油脂、高蛋白質，容易消化不良、脹氣、便祕** 宋明樺營養師表示，觀察多數家庭普渡時會準備「…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505
中高齡者小心染疫重症高風險！奇美醫院攜手佳格合作營養完善計畫健康照護不中斷

…均、活動力下降的情形，抵抗力下滑難以避免，因此日常就應該保持均衡飲食、補充人體所需營養素、培養規律的運動習慣，在面對日新月異、各式各樣的病症侵擾時，才可以稍減重症風險、儲備足夠體力…
http://www.top1health.cn/Article/407/86433
【影音版】增加肌力，守住疫苗保護力！營養補充2大關鍵

因應疫情變化，施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力，有助穩固疫苗保護力，其實，肌力也是提升免疫力的關鍵之一，醫師提醒，確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵，同時能夠增…
http://www.top1health.cn/Article/138/86413
增加肌力，守住疫苗保護力！醫師揭：營養補充2大關鍵

因應疫情變化，施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力，有助穩固疫苗保護力，其實，肌力也是提升免疫力的關鍵之一，醫師提醒，確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵，同時能夠增…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278
疫情期間如何安心吃？譚敦慈揭：安全飲食5原則、增加免疫力4關鍵

疫情期間，除了勤洗手、注意消毒外，透過均衡的飲食維持健康的身體是最根本的防疫原則。在疫情期間該如何安心吃？飲食上又有什麼需要特別留心的原則？民眾的安心指標譚敦慈老師一次告訴你 …
http://www.top1health.cn/Article/145/86028
【影音版】加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力

…天三餐怎麼吃，卻是一大學問。尤其，飲食除了溫飽，如何兼顧營養均衡，加強免疫力，打造防護金鐘罩，更是不可忽略。營養師將分享10大防疫食材，包括花椰菜、堅果、大蒜等，讓大家在防疫期間，…
http://www.top1health.cn/Article/320/85828