…論男女老少或是消化不佳、慢性病者,都能在農曆春節期間吃得營養均衡無負擔。 李珮誼營養師特別整理常見年菜及過年零嘴熱量Top10,並教大家掌握兩大飲食要訣 : 蔬菜多吃、零…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937…世新大學社會心理學系助理教授曹家榮在《數位監控:我們如何拿回均衡的科技生活》導讀中提到,數位科技的進步,面對的不僅是「加速」可能導致的生活步調失序、混亂、疏離與不平等問題,如同兩位…
http://www.top1health.cn/Article/248/87829…能量。][209428] **補充維生素B群,均衡飲食就足夠!** 她表示,一般人只要依照國民每日飲食指南建議,均衡且多樣化地攝取各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673…飲食並不需要特別加強蛋白質食物的攝取。 反而是需要著重均衡飲食的觀念,碳水化合物、蛋白質、脂肪三大營養素均衡攝取,並搭配蔬果內豐富的維生素、礦物質,則可以平衡因運動而增加的氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431防疫期間飲食受限,營養不均衡,恐造成肌少症!而出現肌少症,免疫力也會隨之下滑,無形間提高染疫風險!此外,有關肌少症常見迷思,包括「男性肌肉多,肌少症風險較女性低」,到底是真是假?醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87378… 而肌少症的危險因子除了高齡老化之外,也與缺乏運動及營養不均衡息息相關,所以想遠離肌少症,擁有健康開心的樂齡生活,其實可以從日常生活飲食開始,以下與大家分享如何正確的營養攝取方式…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181…每3個月追蹤即可。 **養腎3要訣:補充水份、忌重鹹、均衡飲食** 陳建廷醫師表示,對於腎臟的保養,以腎結石為例,體質、飲食、家族史容易造成風險,再者,夏季流汗量大、排尿少…
http://www.top1health.cn/Article/248/87209…、吃出抗癌力** 柯曉彤營養師指出,乳癌防治飲食原則包括,均衡健康飲食、控制飲食分量、限制酒精攝取,以下提供5招秘訣遠離肥胖、吃出抗癌力: **1.吃高纖:**全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187…也可能出現發燒、頭暈、畏寒、手臂痠痛等。營養師建議,除了維持均衡飲食幫身體建構防護力之外,也可以適度補充維生素C、維生素D有助舒緩。 ![][207555] **適度補充維…
http://www.top1health.cn/Article/320/87031…貝拚命吃普渡的零食餅乾,或是飲料,變成不愛吃正餐,造成飲食不均衡。 **普渡食品高油脂、高蛋白質,容易消化不良、脹氣、便祕** 宋明樺營養師表示,觀察多數家庭普渡時會準備「…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505…均、活動力下降的情形,抵抗力下滑難以避免,因此日常就應該保持均衡飲食、補充人體所需營養素、培養規律的運動習慣,在面對日新月異、各式各樣的病症侵擾時,才可以稍減重症風險、儲備足夠體力…
http://www.top1health.cn/Article/407/86433因應疫情變化,施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力,有助穩固疫苗保護力,其實,肌力也是提升免疫力的關鍵之一,醫師提醒,確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵,同時能夠增…
http://www.top1health.cn/Article/138/86413因應疫情變化,施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力,有助穩固疫苗保護力,其實,肌力也是提升免疫力的關鍵之一,醫師提醒,確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵,同時能夠增…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278疫情期間,除了勤洗手、注意消毒外,透過均衡的飲食維持健康的身體是最根本的防疫原則。在疫情期間該如何安心吃?飲食上又有什麼需要特別留心的原則?民眾的安心指標譚敦慈老師一次告訴你 …
http://www.top1health.cn/Article/145/86028…天三餐怎麼吃,卻是一大學問。尤其,飲食除了溫飽,如何兼顧營養均衡,加強免疫力,打造防護金鐘罩,更是不可忽略。營養師將分享10大防疫食材,包括花椰菜、堅果、大蒜等,讓大家在防疫期間,…
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