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「吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吃」的資料

外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃

很多人都知道要吃蔬菜水果，不過，蔬菜攝取不足不能用水果來抵，當然水果也是。今天珍妮絲就來談談外食族要該怎麼好好吃水果？平常就有吃水果習慣的朋友，也可以檢視一下自己吃的水果有沒有達…
http://www.top1health.cn/Article/320/71293
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

氣溫驟降，正是吃火鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
「排寒」12字箴言！從飲食提升體氣，排出陳寒、阻絕新寒入侵！

…，出現什麼反應，實在族繁不及備載。三、五顆小小的櫻桃，大男人吃了都胃中痞塞，必須直灌熱茶，後來腹瀉才解。夏天灌常溫礦泉水，就準備腹痛排稀軟便吧！古代奉茶，夏暑遠途跋涉者，必在其茶水…
http://www.top1health.cn/Article/239/68950
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

高溫驟降，又到吃火鍋的旺季，醫師指出，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物，是減肥族群大忌。若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

中秋團圓佳節將至，全家齊聚不外乎是烤肉、賞月、吃月餅及柚子等應景活動，在享受團圓或朋友相聚的快樂假期之前，慢性病友若可掌握營養師提供的飲食小叮嚀和撇步，就能在連繫感情之際，又可兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

三餐進食順序，你是先吃飯？還是先喝湯？哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。到底…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
寶寶吃飯好慢？這樣做不養成「邊吃邊玩」的壞習慣

…靜、守秩序的坐在自己的位置上，跟著家庭成員，好好把碗裡的食物吃光，如碰到孩子總是吃兩口就跑掉，又或是眼睛直盯著電視看，不專心吃飯等狀況，拖延用餐時間，很容易讓照顧者失去耐心，碰到這…
http://www.top1health.cn/Article/251/63648
原味雞胸肉吃膩了？3變化吃法，吃出新滋味

…醬烤雞胸肉** 甜甜辣辣的醬汁讓人食指大動，原來乾乾的瘦肉吃起來也可以這麼好吃。撒上一點杏仁片能減少辣度，還能增加香味，可依照個人喜好增加杏仁片的量！ **★辣椒醬烤雞胸肉…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538
這個時間吃薑，提神效果不輸一杯咖啡！薑棗茶解暑去寒

養生，不可一日無薑！大家熟知吃薑的好處，除了能暖胃、感冒去風寒之外，薑還是天然的抗菌劑，吃壞肚子腹瀉、嘔吐，嚼塊生薑很管用。此外，薑更是解暑的良藥，能把各種外邪去除。以及在適當時機…
http://www.top1health.cn/Article/320/61427
吃冰降溫防中暑？錯誤3消暑法，小心越吃越上火

溽暑盛夏，氣溫持續飆高，許多人選擇吃冰防中暑，但吃冰真能消暑解熱嗎？中醫師表示，吃冰不僅影響氣血循環，甚至可能越吃越上火，建議民眾應以清淡飲食為主，也可適量攝取綠豆湯、烏梅湯或冰糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/58287
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了

夏天熱到爆，吃冰消暑是一件讓人愉悅的事，然而，如果每天無冰不歡，隨時隨地都想吃碗冰品或喝杯裝滿冰塊的飲料，就連整天待在冷氣房中也不例外，小心，可能是「缺鐵性貧血」的警訊！ …
http://www.top1health.cn/Article/318/58174
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

吃水果好處多，但千萬要適量與控制分量。醫師指出，今年南臺灣水果大豐收，門診發現，因吃水果導致血糖飆高求診的案例有大幅增多現象，其中又以「不快吃會壞」，毫無節制的吃水果是主因。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
家有小兒「吃飯」怎麼這麼難？王以路傳授教養秘訣

如果要問我蛋妹目前最讓我苦腦的事情，應該就是吃飯這事。我家的小娃兒從小就不愛吃，嬰兒時期的時候，100c.c.的奶她可以喝一個半小時；吃副食品時期，只要她不喜歡吃的食物泥，她會直接…
http://www.top1health.cn/Article/251/58116
吃冰能降溫？吳明珠：肥胖、血壓跟著來，喝這比青草茶更清涼

夏天氣溫飆升，就怕中暑，想到馬上消暑，許多人立馬來一碗剉冰，吃冰真的能快速降體溫嗎？中醫怎麼看吃冰，可能與許多人的想像不太一樣，冰品吃下肚，最令人擔心的除了容易導致小腹肥胖，尤其會…
http://www.top1health.cn/Article/320/58081
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

一到夏天，就容易因為太熱讓人沒有食慾，尤其是吃中餐時，就是想吃一些清爽無負擔的冷涼食物。當然，涼麵自然而然成為第一選擇！吃涼麵好清涼，但是，怎麼吃涼麵才不會肥胖，誤踩熱量爆卡、營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065

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