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…析了日本人的主要飲食架構,並發現其中對健康的好處,以及日本人吃不胖的秘密! ![日本有獨特的飲食文化,壽司、關東煮都是有名的料理。][45495] **精緻美觀的餐點:細嚼慢嚥…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380…公克,在攝取這些優質蛋白質的同時,GI值不容易飆高,也能達到吃不胖、越吃越瘦的最佳境界。 動物性蛋白質裡的海鮮類,像是魚類、蛤蜊、花枝、鮮蝦等蛋白質以及多元不飽和酸更容易被人…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077…(圖片提供/美忍者)][43075] 年輕人中有些吃很快也吃不胖的人,但一旦過了30歲,基礎代謝會開始下降。如果持續吃很快的話,雖然上半身可以維持美麗的身材,但下半身卻會開始變胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/15832…最愛的下午茶時間,卻可能是熱量爆表的大地雷,聰明選擇點心才能吃不胖。][41759] **下午茶爆熱量地雷** - **蜜糖吐司、各式口味鬆餅:**蜜糖吐司常淋上大量冰淇淋、鮮…
http://www.top1health.cn/Article/101/15520…就真的會變胖。之前藝人若槻千夏小姐,曾在自己的部落格分享如何吃不胖,用的就是和上述完全相反的方法。名為“堅信不疑&自我感覺良好減肥法”。 「要吃菠蘿麵包的時候,假設菠蘿麵包3…
http://www.top1health.cn/Article/250/15409…日式甜點的魅力。今天和大家分享女生在減肥時也OK! 日式甜點吃不胖的秘訣。 **日式點心+茶 絕妙組合** 你知道茶業中所含的成分,大多能有效幫助減肥嗎? 在吃甜食的時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/15154誰說減重一定要禁止吃澱粉?有不少人存在這樣的迷思,因此三餐幾乎都不敢碰澱粉,似乎罹患「澱粉恐懼症」,誤以為這樣就會變窈窕了。其實不然,最新的研究發現,減肥一定要吃澱粉,而且有些種類…
http://www.top1health.cn/Article/122/15122遙想年輕時怎麼吃也吃不胖的日子,夏天一到海邊,巴不得穿上比基尼展現完美腰線;曾幾何時,小蠻腰變水桶腰,海邊比基尼外只能多件罩衫,臉頰多掛兩行清淚,為了重回小蠻腰,你需要積極有效的肌…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914炎熱夏季,低熱量「葡萄雪耳巧克力」輕鬆上桌!「健康小甜心」柯念萱,熱愛美食甜點,但卻又擔心發胖,因此邀請「型男主廚」楊盛堯老師,製作一道可口健康又不會發胖的夏日小點心,分享給大家,…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375…視上纖瘦骨感的女明星、雜誌上又嬌小又瘦的女模,總羨慕他們擁有吃不胖的身材,或總能吃少少就停口,輕鬆抵抗美食的誘惑?其實想要做到抑制食慾的目標並不難,只要選對吃的食物,就能增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/14238一般人對於吃不胖,好像很羨慕,但英國有位男子怎麼吃都吃不胖,而且還瘦成皮包骨,生活上恐怕就有許多不便之處。他是自行車手史坦尼佛(Tom Staniford),罹患了罕見疾病「MDP…
http://www.top1health.cn/Article/240/14020…菜研究發展中心列為10大抗氧化蔬菜之一,且熱量低又多纖維,多吃不胖又能助消化。 ![地瓜葉是平民美食,兒童多攝取可以補充維生素A幫助維護視力健康。][35676] **攝取30…
http://www.top1health.cn/Article/80/13733許多人感覺年輕時怎麼吃都吃不胖,但出社會工作、到了一個年齡,即使吃的份量跟過去一樣,卻很容易在腰腹部囤積脂肪,中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示,隨著老化、新陳代謝速度會變慢,要…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529…能力,容易導致肥胖。 如果將這些胖老鼠體內菌種移給原本吃不胖的瘦老鼠,會讓這些小瘦鼠體重增加。透過研究和實驗發現,只要透過生活及飲食改善或者攝食益生菌,就可以有效減少腸道內的…
http://www.top1health.cn/Article/250/11440…無刻跟著你的健身房,不用花錢、效果又好!更能讓人以為你就是個吃不胖的「天生瘦子」! ![][26377] **走樓梯也能瘦** 日常生活中,無論是回家或搭乘捷運,經常需…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768