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…樂而工作,不是為了工作而休假】** 對現在的你來說,休假日是什麼樣的日子呢? 你該不會覺得「這是為了工作而要放鬆的日子」吧? 「明天又要開始日日辛苦打拚,所以休假…
http://www.top1health.cn/Article/145/80427…夜不好,卻沒有意識到嚴重性,很多姊妹都說「隔天睡晚一點,或是假日再補眠不就好了嗎?」 其實,睡眠質量不只關乎精神好壞,更會影響姊妹們的卵巢健康,這是因為即使我們不休息,身體的…
http://www.top1health.cn/Article/254/80266…種症頭,無法單靠「增加睡眠時間」改善。例如平日睡得較少,一到假日便狂睡;或是因為晚上睡不著,而在白天工作時找時間打盹、補眠等,這樣做只會引發惡性循環,往後將越來越難入睡。我的建議是…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249…週末睡到自然醒,認為這樣就可以加減補眠、補回健康。但事實上,假日補眠帶來的「社交時差」問題,對健康的負面影響更是劇烈。][186815] **平常睡不夠,週末睡到自然醒?您有…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340… 想要讀書,但是隨手拿了本漫畫看後,就停不下來了。 - 休假日一看電視,就一路看到半夜了。 早上起床、洗臉、刷牙、換穿衣服、吃早餐、穿鞋子、開門後上鎖,這些…
http://www.top1health.cn/Article/318/80262…以前更多的時間陪著他們,每天一起聊天到睡著、親自接送上下學、假日到各親子景點玩樂、暑假每天上山下海,就是希望孩子的成長過程,我永遠都不會缺席。 前陣子帶著兒子們到頂樓吹泡泡,…
http://www.top1health.cn/Article/231/79159…回孩子的好奇心和求知欲,更換不回擁有強健體魄的孩子。 假日與其努力上課,不如帶孩子到戶外放電,更能增加他們對世界的好奇心與求知欲。 **本文出自大是文化《凱云主播的減法…
http://www.top1health.cn/Article/304/79140…追劇、打電動;週末,兩人幾乎是四十八小時待在一起;碰到節日、假日如果不加班,就來個小旅行。收假上班以後,繼續各自忙碌,重複之前的生活。 Z說:「真懷念之前在美國讀書的日子,一…
http://www.top1health.cn/Article/318/78104…下幼童不宜接觸任何3C產品;3歲以上平日每日不得超過1小時,假日則不得超過2小時,且應有家長陪同及監督,同時掌握資訊內容與使用習慣。 臧汝芬建議,網路電玩成癮者應及早就醫,尋…
http://www.top1health.cn/Article/245/77922…,必須長期站立,也經常反覆蹲下、起立清點貨物。加上熱愛運動,假日常參與跑步活動,卻沒有適當的肌力訓練,因此下肢肌力不足,長期下來才會導致退化性關節炎找上身,且經X光檢查發現,其膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/167/77879**義式菠菜烘蛋** 在美好的周末時光享受早午餐超輕鬆!這是一道利用冰箱裡多餘的蔬菜製成的料理,因為上層比較接近發熱線,為了防止蔬菜變色,建議可以蓋一張烘焙紙,就能確保食材有煮熟…
http://www.top1health.cn/Article/320/77735…家時,可以提早一站下車走路回家,或是午休時到附近的公園走走,假日從事自己喜歡的運動等,從不勉強的程度開始,養成活動身體的習慣。 **本文出自大是文化《30%的人將來會失智,我…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708…、增加運動表現,以及有一說:「喝咖啡能治偏頭痛」。有的人甚至假日不來一杯咖啡,就會有頭痛反應。中醫師表示,屬於「肝鬱氣滯」體質的人會出現類似「咖啡因戒斷症」,但是,只要打破飲用頻率…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644…情展現自我進化後的自信神態,整齊劃一的動作與專業舞蹈架勢,在假日熱鬧的信義區街頭非常吸睛,立刻成為矚目焦點。 **運動加飲食調整 身體健康、心情愉快** 「桂格燕麥自信…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683…一運動就過量」的人,是心血管突發疾病的高危險群。與其利用星期假日去騎6小時單車,不如每天到公園快走30分鐘,或趁下班後走路回家。如果你忙到抽不出時間,寧可將「爆量運動時間」拿來好好…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665