魚類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…肉和火雞肉：**這些肉類是維生素B6的良好來源。 **2.魚類：**鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯛魚等魚類都含有豐富的維生素B6。 **3.豆類：**黑豆、花豆、紅豆、豌豆等豆類都含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…olate)，具有抗癌作用。 ##抗炎食物8／富含油脂魚類：鮭魚、鯖魚、秋刀魚西方人常吃的鮭魚、鯡魚、沙丁魚，以及台灣常見的鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，都富含omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…怕就是失智症的徵兆了，建議儘早就醫諮詢醫師。 ##補充魚類Omega-3，維護記憶力生活中該怎麼增強記憶力，甚至減少阿茲海默症的風險呢？吃魚就是第一步！英國《每日郵報》（…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
防老化從抗氧化、抗發炎開始！黃曉彤營養師：必吃薑黃5種抗發炎食物

…別有益，並可減少心血管疾病的發生。建議每週吃魚3至4次，其他魚類像是鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚等也都是omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物選擇。 **5.大蒜** 大蒜所含的硫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91373
蛋蛋危機營養比一比

…雞蛋=7g蛋白質=? =半盒嫩豆腐=50g毛豆 =35g魚類=65g牡蠣=50g蝦仁 =30g雞胸肉=1/2手掌心肉類
http://www.top1health.cn/Article/80/91286
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血

…經後保養最重要的工作就是補充蛋白質。包括：蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食物均含豐富的蛋白質，可混合食用，使營養得以互相補充充分利用。 **2.補鐵：** 女性在月經…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…魚絲也不錯，蛋白質含量達16%至20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。但是烤魚片、魷魚絲都是含鈉極高的食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇

…想介紹「魚」此類別，由於常常遇到民眾都會以為只有「鮭魚」才是魚類的好選擇，事實上建議多種類輪替唷！像是虱目魚就是營養師喜歡選擇，同時也很推薦的品項！ ![魚類只能吃鮭魚？！虱目魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144
口罩解禁免驚！4招快速提升免疫力！中醫：地中海飲食、八段錦運動強身

…攝取足夠新鮮蔬菜水果，補充維生素C及植化素，並多吃富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，以及攝取富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油。][217720] **3.地中海飲食** 建…
http://www.top1health.cn/Article/239/91132
哪些是幫助睡眠的食物?

…生素B群的食物：全麥製品、肉類、牛奶等 0mega-3脂肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 Omega-3比例高，是一種超級食物溫馨小…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
立春養肝第一，別碰10大酸味水果！中醫教你疏肝理氣百病不沾

…春天要減少攝取脂肪，增加攝取優質蛋白。可適量吃豆類及其製品、魚類等。 4.宜食用味甘、性溫的食物，以助陽氣升發之力。如青江菜、香菜、韭菜、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91040
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…分泌血清素，讓心情更平穩及愉悅。建議的食物包括： **1.魚類：** 秋刀魚或鮭魚等富含油脂的魚類，含有EPA、DHA的天然魚油，可幫助活化腦細胞，減緩憂鬱的情緒。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

…，會導致血液過於濃稠，提高血栓形成機會。飲食方面建議可多攝取魚類、酪梨、洋蔥、黑木耳、蔬果等食材，並佐用大蒜、生薑調味，既可抗凝血也可減少血液的濃稠度，降低下肢靜脈栓塞的風險。推薦…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933
年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…有另一番香氣，味道也更鮮美。還有適度更換食材為低脂的雞胸肉、魚類、蛋類，並且比例要拉高。 ##2.減少食用湯頭雖然佛跳牆的湯頭味道鮮美，但是，仍然屬於高油、高鹽、高熱量食…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
兩大重點保護孩子的眼睛護眼飲食及生活習慣報你知

…幼兒視力與腦部發展的重要物質。富含DHA 食物：深海魚類如：鮭魚、鯖魚、鮪魚 ##2.孩子視力保健怎麼做？ **適當刺激嬰幼兒視力，助視力發展：** 白天要拉…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913