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…的經驗,家長可能會碰到兩大難題,一是準備澎派的三牲,像是雞鴨魚肉堆滿冰箱,不知如何消化,不吃怕浪費,幾餐吃下肚,又擔心高油、高蛋白,導致消化不良;二是家中小寶貝拚命吃普渡的零食餅乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505…吐,妳可以這樣做** 均衡攝取六大類食物(五穀根莖類、奶蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類),烹調方式以清淡為主,食物來源「天然ㄟ尚好」,只是大約有八成以上的孕婦幾乎會面臨孕吐,無…
http://www.top1health.cn/Article/320/86352…,具有調節血壓潛力** 過去有許多研究認為,攝取白肉與魚肉有助於改善血壓,這可能與魚肉含有特殊的機能性胜肽有關。研究發現,這些機能性胜肽能抑制血壓相關酵素,而這個酵素也是許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/86304…方式,發現寶寶仍無法接受該食材,改以同類食材替代也無妨,像是魚肉可改為雞肉、青江菜改為其他葉菜類,只要營養均衡,不需要強迫孩子接受不喜愛的食材。 當孩子奶量正常,卻不太吃副食…
http://www.top1health.cn/Article/248/86285…從副食品中補充鐵質,因此這時可嘗試加入蛋白質,像是肉泥、深海魚肉、豆腐及雞蛋等,皆是不錯的蛋白質來源。 <!--more--> ![(圖片提供/媽媽寶寶)][20540…
http://www.top1health.cn/Article/248/86276防疫待在家少出門,冷凍包、蔬菜箱一次送來,冰箱就是煮婦煮夫家中最重要的彈藥庫!但是食物不是冰到冰箱就沒事,必須正確使用,才能確保食物延長保存期限、不產生毒素或成為汙染源。全民最信賴…
http://www.top1health.cn/Article/269/86052…清素」是一種大腦神經傳遞物質,主要與情緒調節有關。推薦食材:魚肉、起司、香蕉。][203638] **重點2:補充運動不足!攝取對提振精神有益的色胺酸跟維他命B6** 疫情…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697…少外出情況下,如何安全採買到新鮮且能久放的蔬果?買回來的蔬果魚肉該怎麼處理,持續保持新鮮,又能節省冰箱空間呢?營養師將分享一週「買菜與保存3撇步」,同時能吃到新鮮健康! …
http://www.top1health.cn/Article/320/85539…、鴨肉、雞蛋。 蝦仁、牡蠣、文蛤含豐富的鋅,有助於免疫力,魚肉含有ω-3脂肪酸具有抗發炎、幫助提升免疫力,一周至少要吃180公克的魚肉,素食朋友可多選堅果類及亞麻子來補充ω-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471很多人想到「有色食物」,可能以為是多吃蔬果、少吃肉,七色飲食法卻要告訴你,多吃蔬果不是錯,但不用吃素也能很健康,重點在於針對你的症狀吃!先來簡單了解七色飲食的好處吧! ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407…期,並切記勿反覆解凍** 宋明樺營養師表示,冷凍食品、魚肉類、乾貨最好放在冷凍庫(攝氏-18~-20度),且冷凍前,可分裝成每次使用份量,並標明日期,切記**勿反覆解凍**,…
http://www.top1health.cn/Article/232/85394…分別盛裝義大利麵、香蒜醬和雞肉,即可食用。 **鮭魚肉中Omega3、羽衣甘藍中維生素A、C、鋅,幫助增強免疫系統運作** 鮭魚有「超級食物」的美稱,呈粉紅色的魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393自己很難發現到自己有口臭。但只要用幾個簡單的方式,就可以從味道的特徵得知身體的不適狀況。 **CHECK 有無口臭** **1往杯中吹一口氣,蓋上蓋子後深呼吸一下。…
http://www.top1health.cn/Article/232/85235…深海魚鮭魚,但是由於大型海魚重金屬含量高,建議每週吃2次深海魚肉,每次的量約在2份~3份,大約是60 ~90公克,建議與小型魚如鯖魚、秋刀魚交替食用。 風濕免疫科鄭傑夫醫師也…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771…cal 鲑鱼卵軍艦 81kcal **營養師:一片鮭魚肉至少大約25大卡,大約富含2g油脂** 高敏敏營養師分析:若一個鮭魚壽司「飯」的重量約15克,熱量約35大卡,以一…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751