高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…，從而達到健康瘦身目的。晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大，進食後充填胃腔。它需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
抗卵巢癌，綠茶是新寵！多吃高纖食物，7個小撇步降低卵巢癌風險

…巢癌。 ##抗卵巢癌7個小撇步 1.多攝取水果疏菜及高纖維的食物。 2.採少量多餐。 3.減少水分攝取減輕腹水形成。 4.定時檢查腹部腫塊變化情形。 5.家屬與病患…
http://www.top1health.cn/Article/13/91279
月經週期減重法揭密！中醫：喝雞湯增代謝，瘦身不再難

… 除了眾所皆知的降低澱粉類食物的攝取比例，多食用高蛋白、高纖維的食物、提升頻率、強度外。由於月經期間大量失血，在飲食調理上，應多加食用助補氣血，同時能促血循、加速代謝的食物，例…
http://www.top1health.cn/Article/82/91262
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…8027] **1.香蕉：** 香蕉是一種低卡路里、高纖維的水果，含有豐富的鎂元素，能夠幫助肌肉鬆弛，有助於睡眠。此外，香蕉還能平穩血清素和褪黑素，有助於維持情緒穩定和睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…卡高纖幫助減肥中醫師吳明珠提到，地瓜是一種低卡路里、高纖維的食物，可以幫助減肥，同時還能降低膽固醇。但是，單一食物並不能滿足身體的營養需求，因此建議在三餐中適量攝取地瓜，並…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…裡含兩片檸檬就能加快氣味的發散。 ![花椰菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，能夠促進腸道蠕動，加速代謝。此外，花椰菜還含有豐富的維生素C和葉酸，有助於提高身體的免疫力。][21793…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
【影音版】每天吃蘑菇、高纖飲食，4要訣遠離攝護腺癌！

…以，適量攝取大豆製品有保護攝護腺的好處。 **4.採取高纖維飲食：** 過去根據來自科羅拉多大學丹佛分校（University of Colorado Denver)曾用小…
http://www.top1health.cn/Article/320/91126
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…心，容易吃進過多精緻澱粉，建議多補充地瓜、玉米、糙米、紫米等高纖維質。 **【地瓜腰果豆漿】** 食材：高纖豆漿240cc、地瓜100g、腰果8g。做法： 1.將地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
過年防血糖失控，牢記4大教戰守則！醫師示警：血糖坐雲霄飛車併發症多

…麥等都是隱藏的澱粉類食物之一。 ##第2招／大餐前先吃高纖維質蔬菜吃大餐前先吃富含纖維質的蔬菜，譬如，白花菜、花椰菜、高麗菜、山東大白菜等，不只可以幫助增加飽足感，更能減…
http://www.top1health.cn/Article/320/90910
缺血性腦中風預防用藥勿自行停藥，恐增再次中風發生率

…*健康飲食三少兩多：**少鹽、少油、少吃加工食品、多蔬果、高纖維。 多運動：國民健康署建議「每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，每次至少要連續10分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/28/90893
蔡小虎驚傳小腸阻塞，4種情况最危險！營養師教7要訣預防

…裝鼻胃管引流，根據經紀人透露，蔡小虎可能是這幾天空腹時吃太多高纖維的柿餅，導致腹部舊疾復發，雖然這2天是關鍵期，不過恢復狀況不錯。 ##什麼是腸阻塞？腸阻塞是急性腹痛中十…
http://www.top1health.cn/Article/30/90785
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…油、醬油膏、麻油等調味料的使用。另外，用1顆蛋搭配蔬菜水果等高纖維食材，製備成沙拉，有助於延緩胃排空，增加飽足感，進而能減少熱量的攝取，幫助體重控制。
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
糖尿病名列十大長新冠！4招助控糖！中醫：食療要訣、按3大穴位，幫助控糖

…： **1.多高纖食物：** 建議糖尿病患者可多攝取高纖維的食物，以確保體內血糖值的穩定。富含膳食纖維的食品包括：粗糧如玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、蓧麥和各種乾豆類；蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/407/90240
新冠「肥胖」怎麼救？中醫：「清熱利濕」排出體內油脂廢物

…肪肝、腦血管疾病等等，不能輕忽而不積極治療。隔離期間的飲食以高纖維素、優質蛋白、低脂、低糖、低鹽為主；烹調方式避免爆炒、煎炸等方式，而以蒸、煮、拌為宜。運動方面，不妨多做伸展運動或…
http://www.top1health.cn/Article/407/90097
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

…補充維生素D：** 此外，營養的補充也很重要，國人一般欠缺高纖維食物的攝取，也很少曬太陽，因此會缺乏維他命D。維他命D與人體的免疫力息息相關，可以幫助人體對抗外來病毒。所以媽咪們…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975