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「高強度」搜尋結果

總共找到 463 筆符合關鍵字「高強度」的資料

膝蓋退化怎麼辦？膝退化性關節炎可以運動嗎？小心照顧膝關節避免疼痛！

…醫學會的建議，每週應有3-5天的運動，並達到每週150分鐘中高強度的運動，運動的方式應選用較低關節壓力的運動，像是走路、腳踏車、游泳或水中運動。運動的原則以不誘發疼痛或造成傷害為原…
http://www.top1health.cn/Article/238/89042
北榮重粒子癌症中心助衛星零件抗輻射！與國家太空中心簽署合作備忘錄　　

…09年6月30日完工，今(111)年5月11日正式獲得原能會高強度輻射設施使用許可，為國內最高能量的同步加速器。很榮幸也很難得有這個機會，可以與國家太空中心合作，重粒子癌症治療中心…
http://www.top1health.cn/Article/248/88967
《懶人包》甲狀腺結節，真的要開刀嗎？必知「甲狀腺消融治療三劍客」

… ![][212506] **原理：** 海扶刀是「高強度聚焦超音波 (High-intensity focused ultrasound) 」的譯稱，英文縮寫為「HIFU…
http://www.top1health.cn/Article/88/88910
飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖

…上運動反因情緒高亢，妨礙入睡。但是最新的研究指出，晚上運動（高強度訓練除外）其實可以幫助深層睡眠。喜歡吃油膩食物的人，如果有高血脂的問題，晚上做運動可能比早上有效。二○二一…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…tensity Interval Training），也就是高強度間歇訓練法，很多健身類App裡的運動計畫本質上也屬於HIIT，它的減肥效果也許很好，但正如它的名字一樣，「高強度」…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
喝咖啡提神還能減重？研究：咖啡因能使棕色脂肪燃燒，搭配這2招助燃脂

… **【咖啡因促進燃脂2大要訣】** **1.採取中高強度無氧運動：** 根據美國哈佛大學醫學院研究團隊發現，運動時，肌肉會產生一種名為「鳶尾素」（irisin）的激…
http://www.top1health.cn/Article/101/88481
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…的運動開始，等到體適能全身狀況提升後，再慢慢加入較具變化並提高強度的活動。假如一開始直接採取無氧運動，容易造成骨骼肌肉的運動傷害或心血管疾病併發的副作用，所以鍛鍊心肺耐力項目，都屬…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
跑步、馬拉松、性行為防心源性猝死！運動前先測心肺　三高患者保平安

…管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機率較低。 **■高強度以下運動不須評估** 根據美國運動醫學會的建議，所謂「規律運動」的定義是在過去3個月內、每週3次、從事每次30分…
http://www.top1health.cn/Article/167/88283
喝茶、咖啡害牙齒不再亮白！告別滿口黃牙，冷光美白VS居家美白

…一類假牙需要將「牙齒表面磨掉一層」後，再將全瓷貼片或全瓷冠以高強度的黏劑將其黏著在牙齒表面上。此方法可同時改善牙齒形狀及顏色。 **牙齒美白的注意事項** 我適不適合美白呢…
http://www.top1health.cn/Article/237/88254
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…、放鬆心情的選擇。但是，有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體力與肌肉生長？另外，運動健身和小酌放鬆是不是相牴觸的？能不能…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…加了檸檬馬鞭草（另一種廣為人知的花草茶）。檸檬馬鞭草能助人在高強度的力量訓練後恢復體力，但有一些試管研究資料顯示，檸檬馬鞭草對培養皿中的脂肪細胞會產生影響，因此研究人員試著將它們混…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
瘦身斷食害月經不來？經期可以爆醣飲食？聰明學會經期減重3大秘訣

…> **濾泡期** 等月經結束後加入阻抗性的運動、高強度的運動，再攝取足夠蛋白質，讓身體有足夠能量和機會組成肌肉、燃脂。 **黃體期** 排卵後黃體形成，肌肉會…
http://www.top1health.cn/Article/101/87509
心肌梗塞發作，用力咳嗽能自救？放支架能一勞永逸？控三高、減重5要訣預防

…護心臟** 維持適度的運動，以心臟科醫師角度來看，最好採中高強度的運動，要讓心跳變快，才會對心臟血管有保護作用。國健署建議運動「333」，即心跳130下、每週3次、每次30分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87436

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