食纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

夏天代謝快，排毒瘦身多吃粗糧！激推「這7種粥」，排毒養顏又瘦身

夏天新陳代謝快，有利排毒，可以多吃粗糧，粗糧中的膳食纖維能夠有效排除毒素，帶走脂肪、預防腹部脂肪堆積，還能調節腸壁對脂肪和葡萄糖的吸收功能，促進脂肪分解，有效降脂。既然粗糧有如此神…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722
黑豆助減肥排毒，「這2大」成分發威！陳彥甫營養師：黑豆挑選3撇步

…，脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸；吃黑豆可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維，對於減肥、清除宿便有很好的效果。 ![][219174] ##黑豆富含卵磷脂，助排毒減重營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

地瓜的營養十分豐富，除了吃地瓜養生，由於地瓜富含膳食纖維，也受到許多減肥的人青睞。但是坊間流傳「過午不食地瓜」的說法，認為地瓜只能在早上吃，下午或晚上食用會增加腸胃代謝的負擔。洪若…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…燃燒脂肪，同時又有飽足感，瘦身也能不挨餓！ ##地瓜膳食纖維高於白飯24倍常見的地瓜種類可分為紅肉、黃肉和新培育的紫肉三種。根據衛生福利部的食物營養分析資料，發現每100…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…，可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力，吸水後能形成溶膠和凝膠，延緩胃中食糜的排空速度。 ![可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
月經補荷爾蒙解便祕？飯後喝茶助排便？營養學教授揭：3大緩解便祕迷思

…老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足，使消化道無法順利發揮其功能，導致腹脹、便祕等消化道異常症狀發生。若又任意聽信、嘗試沒有根據的緩解便祕偏方…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒當石頭族

…物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣，使鈣質無法與草酸結合，增加小腸對草…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…物][218904] 高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
坐月子不能洗頭、要吃麻油雞？田宜民中醫師揭4大迷思，教妳聰明變通

傳統上，產婦坐月子的禁忌多！常見一個月不能洗頭、一定要吃麻油雞、生化湯喝越多越好...等等。從古代流傳下來的習慣，到底有沒有遵守的必要？女中醫田宜民表示，這些做法在觀念上是對的，只…
http://www.top1health.cn/Article/302/91528
結石是因為鈣攝取過量？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒絕結石上身

…物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣，使鈣質無法與草酸結合，增加小腸對草…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

… **1.全麥食品：**全麥食品含有複合碳水化合物和豐富的膳食纖維，這些物質只要吃少量就能為你迅速提供能量，而且能保持較長的時間。 **推薦：**低脂全麥麵包、全麥餅乾。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
體脂肪過高，慢性疾病跟著來！營養師推：活力蔬果汁降體脂肪

…慢性疾病的主要導火線。然而，除了運動之外，每天喝一杯營養和膳食纖維充足的蔬果汁，不僅能提供活力，還能降低體脂肪，揮別「胖胖人生」。 ![][218642] 台北市立聯合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜

…精製手續後被去除的米糠和胚芽中卻含有能夠抗癌的成分。米糠的膳食纖維含有大量的六磷酸肌醇（簡稱），不只能夠抑制癌細胞增殖，還能誘導細胞分化，使細胞不癌化。糙米還含有其他像是維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…脫症、脛骨內翻等疾病，影響健康發展。 ![保護肝臟可增加膳食纖維攝取，如五色蔬果與全穀類。膳食纖維可以促進代謝，增加肝臟抗氧化物的活性。][218680] ##保護肝臟5大…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞