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…含維生素E的食物,例如像菠菜、葵花油、堅果類食品,都是能有效降低脂肪肝形成、預防脂肪性肝炎的方法。 ![攝取富含維生素E的食物,例如像菠菜、葵花油、堅果類食品,都是能有效降低脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/30/12790…議民眾平日飲食需均衡,每日攝取足夠的高纖水果,幫助腸胃蠕動,降低脂肪堆積。 ![國人一年四季都可以吃到的芭樂,含有豐富纖維質,可幫助腸胃蠕動,且有飽足感,是常見的瘦身水果。(攝影…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635…大的商機。][31928] **主要成分Orlistat 降低脂肪吸收率** 目前藥局或藥妝店販售的「絲丹蔻-苗可秀油切膠囊」和「中美-優美孅油切膠囊」,主要成分是已變為學…
http://www.top1health.cn/Article/250/12521…還要養成良好飲食習慣。包括多吃蔬菜水果,少吃肉類及油膩食品,降低脂肪的攝取,可以減少得到大腸癌的機會。 此外,還要養成運動習慣,運動可以增進腸道蠕動,減低大腸粘膜接觸糞便內之…
http://www.top1health.cn/Article/7/11072…指出,前者容易缺乏B群、降低代謝;後者的冰淇淋雖屬高鈣食物可降低脂肪形成,但由於冰淇淋含添加物、熱量高、脂肪更高,其實不利減肥。 ![麥莉用無澱粉減重法成功瘦身,而蕾哈娜則自爆靠…
http://www.top1health.cn/Article/249/10754…糞便、宿便排除。 **第3招:用對油** 吃對油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對於心血管的危害,現代人多改吃植物油,要注意的是,人體需要的脂肪酸分別是ome…
http://www.top1health.cn/Article/248/10649不論是因為愛美,還是為了身體健康,體重控制早已成為全民運動,關於體重控制的方法,大家都很想知道,但也存在許多迷思,讓專業醫師來一一破解。 ![][24703] **Q:體重控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/10252…加一些含鋅較多的食物,如豆類、乳製品和海產品等。 **4.降低脂肪吸收** 選擇食用低脂乳製品如:脫脂牛奶、低脂乳酪、低脂冰淇淋等。這樣即使控制不了吃甜品的念頭,也可以相對減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/10017研究指出,多吃含抗性澱粉的食物,因為能降低脂肪儲存,間接幫助減下體重。金門大學昨29日便將研發的「高粱酒糟抗解澱粉生產技術」,簽約授權給國本生技製酒公司,未來將投入代餐產品生產,嘉…
http://www.top1health.cn/Article/101/9813…茶」計算,至少需健走12小時才能消耗。謝宜芳營養師提醒,若要降低脂肪堆積,除了保持運動的習慣,較好的方式仍是減少攝取含糖飲料和高GI值食品。
http://www.top1health.cn/Article/250/9130…足量高纖維食物,如全穀類、水果、葉菜等,少吃肥肉及動物內臟以降低脂肪攝取量,並配合適量運動,每天30分鐘的快走、慢跑、體操等,如此運動,從第7天便開始會消耗身體油脂,而降低體脂肪率…
http://www.top1health.cn/Article/250/8779…金橘入餡,並於餅皮中添加紅麴粉、艾草粉、五穀粉,提高纖維質,降低脂肪熱量;花蓮縣的黃金紅寶月餅,則選用花蓮黃肉蕃薯搭配台東的洛神花做為內餡,甜中帶酸的口感相當具有特色。 更特…
http://www.top1health.cn/Article/101/8089…在預防或控制攝護腺癌是絕對有幫助的。 除了均衡飲食及降低脂肪的攝取量之外,目前在醫學上已有相關研究指出,抗氧化物、茄紅素及薑黃素等,對於攝護腺的保健是有幫助的。抗氧化物像是…
http://www.top1health.cn/Article/4/7195…吸菸慾望,增加腦內啡分泌,成為穩定戒菸者情緒的有利因子,還能降低脂肪堆積,避免肥胖。 另外,社區護理室護理師林昶名指出,對抽菸的上班族而言,規律身體活動是健康體重管理的第一步…
http://www.top1health.cn/Article/7341…平衡,尤其清晨空腹喝水,可以促進血液迴圈、沖刷腸胃協助通便,降低脂肪堆積。不過,醫師也提醒,飲用水應以溫水為宜,且需小口小口地喝,不可速度過猛。
http://www.top1health.cn/Article/5793