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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒

…必備美味菜餚之一，不僅口感清甜爽脆，更富含膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素。水蓮的熱量也極低，每100克只有17大卡，可以說是屬於高纖低卡、CP值很高的蔬菜！甚至網路上…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
腦霧怎麼辦？如何補充營養素?

…、免疫功能都有相關，可以改善記憶力、注意力和穩定情緒 **鎂** 缺鎂會影響腦部健康，降低抗壓性，進而影響記憶與意力，增加腦霧的風險硒：活性硒可高效轉化為硒蛋白，負責體內抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118
吃巧克力會變肥胖？5大好處必收！營養師：吃出窈窕小齡感

…花青素）、黃酮類化合物、可可鹼、咖啡因、鉀、磷、銅、鐵、鋅、鎂、維他命A等，對健康有益。巧克力對健康的益處包括，可預防心血管疾病、中風、冠狀動脈疾病、降血壓、減少第II型糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91094
【影音版】靜電太多會害水腫、便祕？日醫：吃7大食物快速排除

…外的元素，都稱為「礦物質」。大家耳熟能詳的主要有鈣（Ca）、鎂（Mg）、鈉（Na）、鉀（K）等元素。現階段地球上有118種元素，從周期表上的氫到鈾算起來，天然的元素共有92…
http://www.top1health.cn/Article/248/91041
睡覺腳抽筋是缺鈣與鎂？3撇步遠離！醫：這個「睡姿」容易腳抽筋

…，糾結及僵硬的劇烈疼痛感，實在很難受。網路傳說，因為缺鈣或缺鎂會導致夜間腿抽筋，所以多補充鈣與鎂保健食品，是真的嗎？預防夜間腿抽筋有什麼撇步呢？ ![][217372] 年…
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
吃巧克力會變胖？5原則減重又護心！營養師：看清含糖量、0反式脂肪標示

…擊，進而降低心血管疾病發生的機率。 ![可可脂也含有豐富的鎂離子，能夠穩定血壓以及緩和情緒，更參與體內的新陳代謝。因此，好的巧克力決定在於可可脂的含量！][216698] …
http://www.top1health.cn/Article/101/90604
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…胸肉、香蕉、南瓜、綠花椰、葵瓜子等。 **3.鈣** 鈣鎂的最佳比例大約為2：1，睡前同時補充鈣與鎂可以穩定情緒、使肌肉放鬆、減輕焦慮、消除緊張與改善睡眠等功效。鈣的良好來源有…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…入睡。深綠色蔬菜、蛋、肉、魚等都含有維生素B群。 **3.鎂：** 鎂能穩定神經和肌肉，含鎂的食物包括堅果、豆類、牛奶、全榖雜糧、深綠蔬菜。 **4.鈣質：** 鈣質能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
草莓含葉酸果中第一名，必知3大功效！醫：草莓挑選處理保存4點小秘訣

…營養之一。][216517] **草莓營養素也包括鈣、鎂、鉀等礦物質** 此外，草莓也含有花青素、槲皮素和兒茶素，與保護心血管及健康代謝息息相關。根據刊登在2014年的《農…
http://www.top1health.cn/Article/4/90522
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…方式，也可以稍微留意一下是否有超過劑量。 **3.鈣、鎂：** 鈣質具有安撫神經作用、放鬆肌肉，富含鈣質的食物，像是乳品、板豆腐、小魚乾、花椰菜、黑芝麻等，或是鈣質補充營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺

…以下是5種經研究證實能調節血糖的幾種食物： ![南瓜籽富含鎂、纖維和健康的脂肪酸，對控制血糖有益處。][216311] **1.魚貝類海鮮：** 蛋白質能減緩消化速度，避…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀食物別錯過

…高鉀食物：**香蕉、奇異果、番茄、空心菜。 **3.高鎂食物** 鎂參與了300多種身體酵素作用，能讓身體好好正常代謝運作，足夠的鎂可以幫助減少水腫問題。一些研究也發現…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

…麼樣？答案：容易缺乏膳食纖維、鉀、葉酸、維他命C、維他命K、鎂和錳。][215608] **❷如果不吃碳水化合物會怎麼樣？** 容易缺乏膳食纖維、鉀、葉酸、維他命C、維他命…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…為穩定，深綠色蔬菜、水果、內臟、蛋類和堅果為食物來源 **鎂** 鎂和鈣會共同調節神經細胞與肌肉收縮，主要功能是維持神經系統與情緒穩定，深綠色蔬菜、堅果和豆類都是富含鎂的食物來…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…(乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等)與「鎂」(深綠色蔬菜、堅果是鎂的良好來源)，都可以穩定我們的情緒；而在主食的部分倒是可以攝取富含B群及膳食纖維的糙米、番薯、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984

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