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「镁」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「镁」的资料

过度减肥、营养失衡害肌少症！林雨薇营养师：吃对5大矿物质养肌防老

…项于2016年针对老年人所进行的系统性回顾文献指出，钙、铁、镁等矿物质的摄取量，以及人体内的血清矿物质浓度与老年人肌肉量、肌力、体能表现有关，足够的矿物质摄取可以减少罹患肌少症风险…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
抗衰老、预防腰膝酸软，必吃黑米三黑粥滋补好健康！

… 与白米相比，黑米中的维生素B群含量是白米的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍。黑米的颜色与其他米不同，主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365
预防脑中风、心肌梗塞靠「1招」！赵函颖：睡前喝一杯矿泉水，促进血液循环

…的正常运作和循环，促进健康。 ##水中矿物质保健康，钙镁最重要在各种水中矿物质里，钙和镁特别重要。赵函颖营养师表示，根据国民健康署调查，超过9成国人钙质摄取不足，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/91271
降血糖、抗高血压，豆浆6大神奇功效！「这些族群」不适合喝豆浆

…病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆类饮品具有降血糖作用，豆浆是糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/91267
眼皮跳、腿抽筋，是身体在发出警讯！原来缺乏「这个」是罪魁祸首

…抽筋、偏头痛等毛病，可能是因为人体缺乏一种不起眼的矿物质——镁。镁是人体必需的微量元素，它参与了许多生理过程，包括神经传导、肌肉收缩、心脏节律、骨骼健康等。如果体内缺乏镁，就会对身…
http://www.top1health.cn/Article/248/91253
结石元凶是钙质摄取太多？营养师7点叮咛，防结石上身

…与钙质结合，藉此达到预防结石的目的。 **叮咛5／钾、镁矿物质要适量** 矿物质钾、镁属于硷性矿物质，可在肠道与草酸结合，抑制肠道对草酸的吸收；而且还能避免尿液偏酸，降低尿…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251
消除眼袋、黑眼圈！必吃这4种超级食物，告别熊猫眼

…而香蕉富含维生素B6，有助于避免兴奋与失眠的情况，同时也含有镁，可改善睡眠情况。研究人员也发现，营养、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的结合具有抗忧郁并…
http://www.top1health.cn/Article/80/91236
解除便祕危机，必吃5大神奇食物！原来咖啡、黑豆也上榜

…多达21.83公克的膳食纤维，算是高纤食物。另外，黑豆也含有镁、钾可以帮助消化系统运作顺畅。 **超强食物4：麦麸** 许多研究显示，麦麸不但可以舒缓便祕，还能改善消化。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91229
减肥下午茶不用挨饿！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…*第六种：黑枣** 黑枣中含丰富的维生素、矿物质、钙、铁、镁、钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。适量使用，能维…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
筋骨受伤吃香蕉，害骨头变软？骨科医师揭：香蕉4大营养有利骨骼肌肉

…助骨头重新生长。香蕉虽然不是钙的主要来源，但它含有丰富的钾和镁，可以帮助身体吸收和利用钙。 ##香蕉含有哪些营养素？香蕉是一种富含维生素和矿物质的水果，其中包括钾、镁、维…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214
抗老化、预防中风，必吃纳豆、味噌、豆腐？答案是…

…要是因为它们提供了优良蛋白质，同时含有丰富的矿物质，如：锌、镁、锰、钙、钾、铜等；及丰富的维生素B 群，尤其是叶酸（维生素B9）。另外，抗氧化物质「多酚」的含量也不少。研究分析，豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/91194
豆浆营养大胜牛奶？中医师揭豆浆6大神奇功效，「这些人」不宜

…病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆类饮品具有降血糖作用，豆浆是糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/91201
月经来就头痛？吃巧克力惹的祸？营养师：必补2大营养素甩偏头痛

…谘询医师或药师，服用的时间及剂量。 ##摄取维生素Ｂ、镁食物，有助预防偏头痛虽然服用止痛药能够缓解疼痛，但长期依赖止痛药，并不能真正解决问题，夏子雯营养师建议，如果经期偏…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
水莲高纤低卡又防癌？赵函颖营养师：钙镁黄金比例助眠一级棒

…必备美味菜肴之一，不仅口感清甜爽脆，更富含膳食纤维、钾、钙、镁、铁离子等人体必须营养素。水莲的热量也极低，每100克只有17大卡，可以说是属于高纤低卡、CP值很高的蔬菜！甚至网路上…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
脑雾怎么办？如何补充营养素?

…、免疫功能都有相关，可以改善记忆力、注意力和稳定情绪 **镁** 缺镁会影响脑部健康，降低抗压性，进而影响记忆与意力，增加脑雾的风险硒：活性硒可高效转化为硒蛋白，负责体内抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118