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「鍛鍊」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鍛鍊」的資料

膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

…（攝影／江旻駿） ![][197178] **研究：鍛鍊伸展膝蓋附近肌肉，有助緩解膝關節疼痛** 想要緩解膝關節疼痛，除了吃藥，還能藉由進行伸展運動強化支撐膝蓋的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
【影音版】壓力太大糖尿病、癌症跟著來〜這樣做，擺脫危機！

…家建議，尤其屬於追求完美A型性格的人，面對巨大壓力，不妨學習鍛鍊強健心理肌力，第一步就是學習消化負向情緒。 **處於高壓下，恐引發糖尿病、心血管疾病** 以健康角度…
http://www.top1health.cn/Article/248/83069
咖啡喝太多，月經量會變少、閉經！都是腎精虧虛惹的禍？中醫師揭開真相是…

…葚、堅果類的食物。][196518] 更最重要的是增強鍛鍊，腎精虧虛會導致人的體質變弱，從而出現各種疾病。所以要加強體育鍛鍊，每天要多運動，比如早上起床跑步半個小時，或者晚飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/83075
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…開練，簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行，甚至還可以省下不少鍛鍊花費，VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學，居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗熱量，達成短期減肥減重瘦身目標！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
挺直背脊，自信跟著來！專家教你站對、不駝背，輕鬆擁有芭蕾舞者般的優雅姿勢

…論是誰都能隨時隨地做到。光是留意這些正確姿勢，就能自然而然地鍛鍊體幹。坐著時也只要在下腹部用力，腰跟骨盆就會立起，能夠防止駝背。在椅背跟背部之間放靠墊，腰部會更容易維持直立…
http://www.top1health.cn/Article/306/83187
【講座】膝蓋痛怎麼救？名醫林郁智教你保養關節，重拾新「膝」望！

…治醫師林郁智，為大家揭開膝關節退化常見的迷思，還有教大家聰明鍛鍊肌力，遠離膝關節退化的糾纏！ **★名額有限，歡迎大家踴躍報名參加，來聽聽長庚紀念醫院骨科主治醫師林郁智教…
http://www.top1health.cn/Article/135/83161
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…防膝關節退化提早報到，最關鍵的不是猛吞保健食品，而是要靠日常鍛鍊正確的肌肉。骨科名醫將分享這1招，遠離退化性膝關節炎的威脅，讓大家擁有新「膝」望！ ![][196060] …
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
疫情宅在家肌力不足、活動力衰退！快下載AR APP進行肌力、行走訓練

…，活動力不足導致身體功能性明顯的衰退。為了讓民眾與患者居家能鍛鍊肌力，臺北榮總醫院教學部特別設計一套「醫療AR教學APP」，提供居家肌力訓練。 ![（圖片提供／臺北榮總醫院）][…
http://www.top1health.cn/Article/248/83121
鍛鍊身體黃金期！把握「寒露」增加肌肉量，禦寒暖身冬天不怕冷

…陽卻又比較接近霜降。但無論如何，整個國曆10月份都是很適合來鍛鍊身體的。秋天有練有差，人肌肉量多的時候，不只夏天利於散熱比較不容易中暑，冬天則利於熱能生成，比較不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/83030
出門就覺得累，走路、上下樓梯常感覺不穩？小心隱藏「視網膜影像偏離」問題

… **本文出自新自然主義《腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術》一書**
http://www.top1health.cn/Article/244/82946
【講座】自律神經失調有救了！中醫教你啟動自癒力　甩開壓力睡好覺

…，包括按摩頭骨、胸骨、養好骨盆，並且適度按摩人體五個窩，以及鍛鍊正氣操，就能輕鬆擺脫壓力、助好眠，遠離自律神經失調的糾纏！ **★名額有限，歡迎大家踴躍報名參加，來聽聽周宗翰…
http://www.top1health.cn/Article/135/82947
銀髮樂活必知！你該學會的不是「對抗」老去，而是「擁抱」生活

…努力，一被問到「四十五快五十了嗎？」就大受打擊。「都已經這樣鍛鍊身體、控制飲食、注重保養，而且一副活力旺盛的樣子，結果還是被看出年齡了啊。得更努力才行……」如果被人稱讚年輕…
http://www.top1health.cn/Article/263/82908
駝背、畏光、怕吵？失眠、睡不好？小心這些都是中腦退化的徵兆

… **本文出自新自然主義《腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/82829
懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

…集度是最終成效的決勝關鍵！ **目的：**鍛鍊臀大肌和豎脊肌，塑造美臀纖腰。 **練習次數：**左右腿各做2～3組，每組20～30下。 **【趴姿抬腿】步…
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…有效的瘦身方式，建議採用70％的「飲食控制」加上30％「運動鍛鍊」。][194963] **有效瘦身秘訣：70％「飲食控制」加上30％「運動鍛鍊」** 建議，這5種瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770