運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

每天走路逾7千步，遠離疾病風險！足醫專家：先檢測正確「步態」，才能越走越健康

…首先要有正確的「步態」，才不會因為錯誤的走路姿勢，反而培養出運動傷害。建議民眾可以尋求專業的步態檢測來幫助挑選鞋具，例如：選擇「動態足壓量測」，依據測量結果挑選適合的鞋子、鞋墊款式…
http://www.top1health.cn/Article/80/85234
下背痛、僵硬恐為中軸性脊椎關節炎超過3個月應儘速就醫抑制炎症蔓延

…度的痠痛症狀相似，因而不少患者在疾病初期誤把痠痛、疼痛感誤當運動傷害處置，更以為只要休息就能緩解。然而，中軸性脊椎關節炎的疼痛是來自於自體免疫系統失調所致，與運動過度的狀況不同，更…
http://www.top1health.cn/Article/232/85007
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

…任何阻力訓練，一開始最好找個教練或尋求指導，正確的姿勢能預防運動傷害。 **頻率：**最少每週兩次。 **強度：**中等和高強度。 1RM（one repetiti…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
攻城獅洋將大勝骨頭肌腱挫傷　治癒後上場繳出「大三元」成績

運動員最怕腿部運動傷害，或是意外撞傷膝蓋。攻城獅洋將大勝在日前3月14日交手福爾摩沙台新夢想家，與對方球員膝蓋對撞，導致右膝挫傷，當天擔任駐點的中醫大新竹附醫骨科醫師陳威仁，立即在…
http://www.top1health.cn/Article/238/84875
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

…軟骨損傷的原因和症狀** **原因：**因為激烈運動，導致運動傷害或半月軟骨（半月板）的退化。 **症狀：**在盤腿坐時、屈膝時、上下樓梯時、蹲坐時、轉身時，感到突如其來的劇痛…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？金牌選手蘇麗文、李晟綱揭心路歷程

運動員最怕的就是運動傷害，但是如果透過正確診斷治療與復健，回場機率很高，甚至可以比受傷之前狀態更強壯！台灣體壇上許多知名運動選手，都曾經因為前十字韌帶斷裂受傷，像是跆拳道選手蘇麗文…
http://www.top1health.cn/Article/167/84708
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…習。瘦腿操結束後的伸展收操很重要，不但能避免肌肉痠痛還能減少運動傷害，還可以幫助肌肉更具有彈性及柔韌性 **伸展動作1** **伸展動作2** **伸展動…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣

…是不錯的虐腹運動。 4.如果是新手，不要一下油門摧過猛導致運動傷害，最好可以早晚各做一次，一天100-200下就能看到成果。 **《3.水煮蛋肌養成就靠「7水保養」》** …
http://www.top1health.cn/Article/101/84254
2021「牛」轉新機！12星座健康運勢解析大公開（上）

…時序變化而引起的感冒。多運動是保健的好策略，不過還是需要提防運動傷害。 ![][199722] **【金牛座／健康運勢】關節、牙齒、骨骼，問題出現前請防患未然** 關…
http://www.top1health.cn/Article/248/84163
【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

… 運動前應做暖身，且至少到心跳加速、稍微出汗的程度，以免發生運動傷害。 **3.勿飲用酒精飲料：** 由於飲酒會使血管擴張、血壓下降、增加熱的發散，容易導致體溫過低，所以運…
http://www.top1health.cn/Article/140/84185
寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

… 運動前應做暖身，且至少到心跳加速、稍微出汗的程度，以免發生運動傷害。 **3.勿飲用酒精飲料：** 由於飲酒會使血管擴張、血壓下降、增加熱的發散，容易導致體溫過低，所以運…
http://www.top1health.cn/Article/232/84026
寒流急凍又來，火速減肥好時機？減重名醫：喝咖啡、綠茶，做這1招運動啵棒

…醒，在低溫環境中進行運動之前，一定要先做暖身運動，才不會造成運動傷害，當然也可以多攝取一些發熱性的食物，一則可以禦寒，二則也可提升新陳代謝率，對於減少脂肪的囤積，具有正面的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/83955
帶病長壽不是福，膝關節退化易骨折！個人化精準預防醫學有秘訣

…關節軟組織有修護的機會。「SRF優適骨」協助年長者或運動傷害、職業傷害者遠離慢性關節疼痛，啟動修護，具有以下6優勢： **1.量身訂做：**依個人症狀訂做及規劃療程。…
http://www.top1health.cn/Article/232/83530
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…享受健康不卡「關」。 ![可能造成關節退化的不是運動，而是運動傷害。][197562] **壞習慣1／缺乏適度運動** 有些人有「膝蓋越運動越容易磨損」的錯誤觀念…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
背痛持續3個月以上好不了？慢性下背痛免開刀，高頻燒灼術新選擇

…醫院和平婦幼院區神經外科主治醫師莊淵丞表示，慢性下背痛不同於運動傷害或短時間內負荷過重所造成的急性下背痛；由於慢性下背痛的成因多與脊椎結構及背部關節退化有關，故常會更長久的影響人體…
http://www.top1health.cn/Article/38/83628