花椰菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「花椰菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「花椰菜」的資料

吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…411] ##七、恭喜發財百花開－清蒸彩蔬食材：綠花椰菜、白花椰菜各150克、鮮香菇數朵、紫山藥、白山藥與玉米筍各100克作法： 1.將紫山藥與白山藥切段備用、香菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
兩大重點保護孩子的眼睛護眼飲食及生活習慣報你知

…黃斑部。 **富含葉黃素食物：** 深綠色蔬菜，如：花椰菜、菠菜、甘藍菜、地瓜葉等，紅黄橘色蔬果，如：南瓜、甜椒、玉米、葡萄萄、奇異果等。維生素A是視網膜内感光色素…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913
【影音版】花椰菜煮前1動作，抗癌力加倍！必知4大意外健康好處

提到蔬菜界的「抗癌明星」，首屈一指的是花椰菜，其中關鍵成分即是具有高抗氧化力的「蘿蔔硫素」，有抗癌效果。但是，科學家發現，蘿蔔硫素帶來健康的益處，卻在烹飪幾分鐘內被破壞，也就是攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/90885
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…是保護皮膚相當重要的營養成分之一，紅蘿蔔、番茄、木瓜、菠菜、花椰菜、羽衣甘藍等都是維生素A的良好來源。提醒，維生素A屬於脂溶性維生素必須和油脂一起食用才能吸收。此外，眾多蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…、牛前胸肉。 **蔬菜類：**空心菜、芥藍、茼蒿、萵苣、綠花椰菜、菠菜、甜椒、紫蘇、紫菜。 **水果類：**桑葚、桃子、奇異果、芒果、蔓越莓、酪梨、聖女小番茄、藍莓。 **油…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
消旋玉米黃素是什麼？高敏敏營養師：黃斑部「金三角」缺一不可

…產生，包括：地瓜葉、綠葉甘藍、芥菜、蒲公英、菠菜、水芹、綠色花椰菜、蘆筍（生）、玉米（生）。此外，護眼也要記得讓眼睛得到適當的休息。 **《看更多延伸閱讀》 [消旋玉米黃素晶…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764
蔡小虎驚傳小腸阻塞，4種情况最危險！營養師教7要訣預防

…塞，每天纖維攝取大於40g，高纖蔬果如金針菇、杏包菇、波菜、花椰菜。減少難消化食物如糯米、柿子、土芭樂。][217046] ##預防腸阻塞有哪些要訣？何埻安營養師提醒，腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/90785
冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

…圓吃半碗、有餡料甜湯圓吃2~3顆並搭配季節蔬菜(茼蒿、萵苣、花椰菜、紅白蘿蔔等)。 ##3.腎功能控制病友包餡的鹹湯圓及高湯的含鈉與含磷量較高，建議酌量鹹湯圓2~3顆並適量喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…SM（甲基硫醯基甲烷）被認為可預防慢性發炎，食物中如高麗菜、花椰菜、芥藍菜、大蒜、洋蔥都含有豐富有機硫化物。 **5.硒：** 硒可提升人體抗氧化能力，預防關節發炎。另有研究發…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
大腸激躁症、胃食道逆流不適？中醫治療嘛有效

…患者應採取低FODMAP飲食，少吃產氣類食材例如牛奶、大蒜、花椰菜、蘋果等，幫助改善腸胃道不適，常保健康。
http://www.top1health.cn/Article/30/90572
月經失調害肚子痛、偏頭痛！麻油蔬菜雞湯調理氣血、改善手腳冰冷

…血，改善手腳冰冷。傳統麻油雞或三杯雞都只有肉，這次特別搭配綠花椰菜及杏鮑菇，提高蔬菜的比例，幫助油脂的吸附與代謝。 ![麻油蔬菜雞湯。（圖片提供／境好出版）][216107] …
http://www.top1health.cn/Article/234/90373
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…**麥得飲食多吃10大健腦食物** **深綠色蔬菜：**綠花椰菜、菠菜、地瓜葉、芥蘭菜等。 **其他蔬菜：**生菜、彩椒等。 **堅果：**如芝麻、杏仁、核桃、腰果，每天吃1…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

… 協助製造新的細胞、維持胎兒神經管缺陷推薦食物：菠菜、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜 **維生素B12：造血功能** 協助製造新的細胞、維持神經、血球健康、支撐神經系統發育與功能 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

…，幫助抗氧化、抗發炎。如何補充？芭樂、奇異果、柑橘類、花椰菜營養師小提醒：維生素C易受高溫破壞而流失，所以吃水果或營養品補充效果較好喔。維生素Ｄ除了幫助鈣質吸收外，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

… **蔬菜類** 如：菠菜、大番茄、四季豆、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜、高麗菜、甜椒、菇類。還有，不要只吃綠色蔬菜，瓜類、菇類、藻類也都是蔬菜喔！每餐都要吃蔬菜，每天多吃各種顏色的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940

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