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「臀大肌」搜尋結果

總共找到 112 筆符合關鍵字「臀大肌」的資料

男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…部臀線底端橫紋的正中央。按此穴不但有疏經活絡的作用，還能刺激臀大肌的收縮，慢慢會有輕微抬高臀部的感覺。另外，此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便祕等疾病。 ##★[《甩掉大屁屁…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

…腰部和擴展胸部線條。 3. 吐氣時，臀部和胸部往內縮，訓練臀大肌和腹部肌群，雕塑線條。 ![比基尼女神操。（攝影／黃志文）][37180] 若感覺整體動作不連貫或覺得臀部線條…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

…**水瓶瘦腿操：踮腳間拉伸練習** 杰倫老師解釋，腿部包含臀大肌、股四頭肌、股二頭肌到小腿肌群，透過伸展都能運動到。他指導喬菲示範，先將水瓶放在身體兩側，一方面增加重量，把上半身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉

…或沙子增加重量，再做深蹲時，腹部先緊縮，先將意念放在要雕塑的臀大肌接股二頭肌的位置，感覺後面有張隱形的椅子，接著往後、往下蹲到定位，雙手拿水瓶向前推，將氣吐出，停留約兩秒鐘，記住膝…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…起來，幫助血氣運行。反覆練習4節拍。 **招式三：活動背部臀大肌。** ![招式三：活動背部臀大肌。示範：張喬菲。（攝影／黃志文）][36600] **動作：**雙腳與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
翹腳大NG！梨狀肌症候群拉警報

…即無法分散坐姿時的上半身體重，重量就會集中在兩個骨突上。此時臀大肌及骨突間的滑液囊會因承受過大的壓力，長時間下來就可能發炎。 **醫師小叮嚀** 毛贊智醫師提醒，長時間坐姿…
http://www.top1health.cn/Article/238/12910
瘦臀不花錢　大腿骨外側按一按

…為揉或按30~50次。 **效果：**能舒筋活絡、刺激臀大肌的收縮，並防止臀部下垂。 ![承扶穴與秩邊穴。][29926]
http://www.top1health.cn/Article/46/11876

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