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…醒?對一早要在上班前送孩子到學校的爸媽而言,每天都要喊得臉紅脖子粗,急得像熱鍋上的螞蟻!有什麼方法可以讓孩子順利起床嗎? 身為「娘娘專業戶」的藝人孫儷育有一子一女,即使忙…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744…節較弱,溫差變化容易引起上呼吸道過敏反應,建議民眾要特別注意脖子的保暖,可以圍著絲巾睡覺,早上如果早起運動,也盡量圍著絲巾或脖圍,而老一輩常說要吃的「西洋參川貝粉」,可以補肺氣並化…
http://www.top1health.cn/Article/248/87746…運用這項技巧去想像自己贏得比賽的樣子,逼真到能感受到獎牌掛在脖子上的重量,並且聽到群眾的歡呼吶喊聲。同樣地,上床就寢時,可以想像自己處在深沉、平靜的睡眠狀態之中。 先安靜地躺…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769…症狀相當難以察覺,需定期以超音波檢查才有機會早期診斷。當出現脖子有局部腫大或腫塊、頸部疼痛、吞嚥困難、持續性咳嗽、聲音沙啞、呼吸困難等,應立即就醫安排檢查以確認是良性的甲狀腺結節腫…
http://www.top1health.cn/Article/319/87718…手腕正上方,雙腳分開與臀部同寬,從肩膀到腳後跟保持一條直線,脖子伸長。 2.將雙腿橫向向外跳然後再回到原來位置,過程中要收緊核心。移動雙腿時,盡量將臀部保持在同一水平。 3.慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675天氣變冷,身體循環不佳,是否常覺得脖子疼痛,肩頸僵硬,甚至常常莫名頭痛無法緩解呢?中醫師表示,想要紓緩脖子硬梆梆、頭痛等困擾,其實可以透過針灸穴位放鬆頸部肌肉,或是服藥如葛根湯加減…
http://www.top1health.cn/Article/248/87639… 肩頸拉筋,一手拉住椅子邊緣避免肩膀往上聳,另一手幫助脖子往對側彎,感覺有點緊繃即可停住維持15-20秒。
http://www.top1health.cn/Article/248/87379…畫圓同時稍做移動,按摩約25秒 **動作三:按壓放鬆脖子肌肉** ![(圖片提供/VOGUE)][209162] 使用個人電腦或手機時,我們常常會不自知的將脖子往前…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592…式、波比跳等高間歇運動,都能讓身體活動骨骼關節,遠離腰痠背痛脖子緊的人生。 **好習慣五:事先安排多溝通,家庭工作分流分工!** 無法改變家裡工作的環境,就只能靠家人互相配…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551「脖子老是痛痛、緊緊的該怎麼辦?」、「有人說脖子緊是中風前兆,真的嗎?」相信上述情境是很多人會有的疑惑。究竟脖子出現不適,是否等於心血管健康出問題?該怎麼改善?專業物理治療師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/138/87449… **二.勤做一分鐘頸部運動,至今仍是零脖紋** 脖子的紋路有時比臉還難預防,蕭薔擦保養品時一定帶到頸部,並搭配簡單的頸部運動,讓她的脖子至今光滑無暇、完全沒有一絲紋路。…
http://www.top1health.cn/Article/249/87481兒童肥胖問題愈來愈常見,小心隱藏糖尿病風險!台中1名9歲的小三女童蓁蓁(化名),從小就有體重過重的問題,在門診測得身高150公分,體重67公斤,BMI值接近30(衛福部國健署建議,…
http://www.top1health.cn/Article/248/87472… 當病患抱怨背痛,我請他們指出痛處的位置時,有些人會指著脖子基部,有些指著下背處,有些則指著臀部。因此背痛的此恢復身體功能的對稱性,也讓關節重拾正常的活動範圍。 主訴其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/87251…十五分鐘,而最理想的洗澡水溫度為三十九到四十度。前五分鐘泡到脖子的高度,後十分鐘泡到肚臍的高度,是最能調節自律神經的泡澡方式。讓體內的溫度上升至最能促進血液循環的三十八點五到三十九…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249…,剛開始以為是搬重物扭到,吃完止痛藥有改善就不以為意。半年前脖子開始出現卡卡,頸椎也愈來愈僵硬,在路上碰到別人叫她名字,竟然無法轉頭回應,只能像個機器人一樣轉動全身。後來趕緊到醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/87291