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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

更年期肥肚、中年男啤酒肚怎麼消除？研究：每天喝豆漿，狠甩腹部脂肪

…部肥胖不但破壞身材，更是對於健康的一大警訊。豆漿含有豐富膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動消化，減少腹部贅肉的囤積，此外還能幫助降低體內膽固醇，避免高血脂問題。除此之外，研究資料…
http://www.top1health.cn/Article/320/93267
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…的模式，可調節血壓及低密度膽固醇，關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…糖值，不易囤積脂肪。 ##4.關東煮：含豐富蔬菜增膳食纖維現在台灣便利商店都有的關東煮，相信大家都不陌生，關東煮是日本人家家戶戶都會煮的一道料理，內容包括蔬菜捲、白蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」

…豐富，趙函穎營養師歸納出南瓜最有助預防癌症的4種成分，分別是纖維、β胡蘿蔔素、鋅和玉米黃素。 **防癌營養素1／膳食纖維** 南瓜富含膳食纖維，尤其皮的含纖量更多，可以…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
愛喝咖啡恐增乳房纖維囊腫、乳癌風險？醫師3點理由完整破解

…性愛喝咖啡要當心，每日咖啡因攝取量高於500毫克，恐導致乳房纖維囊腫上身、誘發乳癌。」此說法引起不少婦女恐慌。究竟嗜喝咖啡是否真的會增加乳房纖維囊腫、乳癌發生率？來聽專業醫師怎麼說…
http://www.top1health.cn/Article/319/93095
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…、海鮮及雜糧麵包等食物。 **原則2／水果＋蔬菜＋食物纖維的搭配模式** 不是所有的蔬菜都可以搭配著吃，也不是所有蔬菜都有利於消化，因此也就是說不是所有的蔬菜都有利於減肥。…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100
金針菇下肚「明天見」，日本減肥神器！金針菇冰塊入菜，不易產生體脂肪

…構紮實的幾丁質多醣體，也是一種人類腸胃無法完全分解消化的膳食纖維，所以有一個稱號叫作「明天見」see you tomorrow ，這就是為何隔天可能又會在廁所金針菇相見的原因。在日…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989
每10分鐘就有1人發生腦中風！林世航營養師：飲食4要訣，遠離腦中風威脅

… ![每日吃足三份蔬菜及兩個拳頭大的水果，也幫助達成一日膳食纖維所需，有助於降低心血管疾病風險。][223789] ##預防腦中風飲食4要訣 **1.增加膳食纖維** …
http://www.top1health.cn/Article/28/93081
吃麻辣鍋屁屁痛，小心痔瘡大爆發！醫師：痔瘡分4級，治療大不同

…高的狀況，慢慢痣瘡症狀就會出現，包括懷孕、便祕、長時間久坐、纖維攝取不足、經常搬運重物。 ##痔瘡的症狀無痛性的出血是痔瘡常見的症狀，大多是上廁所時混著大便排出，長期的出…
http://www.top1health.cn/Article/40/93048
冬季吃山茼蒿不只護肝、促進排便！營養師：必知山茼蒿減重3大關鍵

…，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，茼蒿含有豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟，推動熱量的代謝，吃火鍋時適量搭配茼蒿，能幫助做好體重控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960
久坐、缺乏運動，便祕跟著來！吳映蓉營養師：高纖珊瑚草是解宿便高手

…，尤其工作、生活型態改變，在經常久坐、缺乏運動、飲食缺乏膳食纖維的情況下，腸道蠕動速度越趨緩慢，進而影響腸胃原本的消化吸收機能，使腸道功能出問題，引起便祕等症狀。若不加以改善，一旦…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957
吃豆芽菜減重，黃秋生月甩15公斤！黃慧娟中醫師：吃前「這樣做」，避免太寒

小小豆芽菜，有著神奇的好處，你發現了嗎？豆芽菜的膳食纖維豐富、熱量低，曾經被香港影星黃秋生當作瘦身的主要食材，每天吃炒豆芽菜的減肥餐，一個月內減重15公斤。黃慧娟中醫師提醒，雖然綠…
http://www.top1health.cn/Article/101/92955
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…獨特的功效。蘋果含有其他水果較少擁有的果膠，是一種水溶性膳食纖維，可以在胃腸道吸飽水分、增加體積，因此能增加飽足感，有助控制食慾、降低總熱量的攝取。想要利用蘋果瘦身的人，建…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…胡麻，之所以營養價值高，是因為擁有豐富的營養素、礦物質、膳食纖維以及脂肪酸，同時多元不飽和脂肪酸約佔45%，單元不飽和脂肪酸約佔40%，飽和脂肪酸只佔10%，是非常優秀的脂肪比例，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
膽固醇過高會有什麼風險？何一成醫師：趕走壞膽固醇，喝「這一杯」超神的…

…降膽固醇的飲食重點在於：四低一高：低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維，遵守這個原則能減少膽固醇來源，有助加速膽固醇代謝，減少高膽固醇的傷害。 **2種須多吃的食物** 1.富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956