「維生素C」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素C」的資料-
提神不只有咖啡！早餐必吃雞蛋、葡萄柚5大增加活力食物
…自然也就越好。 **2.葡萄柚** 葡萄柚含有豐富的維生素C，人體吸收後可以有效提振精神、增強免疫力，甚至光用聞他的氣味就可以刺激人體警覺性，其他維生素C豐富的水果如檸檬、…
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遠離皺紋必吃膳食纖維、抗氧化食物！高麗菜3種美肌食材，皺紋不上身
…前，就將它們從體內清除。 此外，西洋梨還具有強力的美容維生素C與E，以及部分維生素B與維生素K。西洋梨也是富含礦物質的優質水果，包含銅、錳、鉀、硒、鈣、鋅與葉酸。雖然西洋梨具…
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保護心血管健康，必補類胡蘿蔔素！營養師：必吃「這3種」黃色食物
…、減少便祕的膳食纖維，以及類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群和維生素C等營養素之外，另含有珍貴的黏液蛋白，有助維持血管壁彈性，使壞膽固醇排出，並且保護呼吸道和消化道。 **食用…
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水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷
…果、檸檬，不建議在空腹的時候吃，容易造成胃部不適。另一方面，維生素C能幫助鐵質吸收，因此富含維生素C的芭樂、奇異果等很適合在飯後食用。 其實，減重也不能偏食，每種食物都有各自…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397 -
防老化從抗氧化、抗發炎開始！黃曉彤營養師：必吃薑黃5種抗發炎食物
…疾病、糖尿病、關節炎及癌症。櫻桃主要是因為含有β-胡蘿蔔素、維生素C與花青素這些強大的抗氧化劑，對於保護細胞免受自由基傷害有很大的幫助，進而達到抗發炎的目的。 **2.薑…
http://www.top1health.cn/Article/248/91373 -
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了
…穀根莖類、奶類食物來適度補充非常重要。 **營養素3／維生素C** 適度補充維生素C有助提升人體抗氧化及免疫力，不但能減緩感冒症狀，也有一定的預防效果。舉凡，芭樂、柑橘類、…
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草莓防感冒、降低泌尿道感染！周宗翰中醫師：4大理由非吃不可
…防痔瘡、腸癌的發生，配合優酪乳更能健脾瘦身。 ##3.維生素C防感冒 中醫認為草莓是天然的維他命，含有豐富維生素C，可以增進人體對感冒的抵抗力，甚至可以預防感冒；可防治…
http://www.top1health.cn/Article/320/91332 -
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身
…楊酸、胺基酸以及鐵、磷、鈣等礦物質，還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有60毫克的維生素C，抗氧化能力強，可輔助減重。另外，草莓還含有豐富的膳食纖維…
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缺鐵鬧貧血，吃高鐵食物準沒錯？倪曼婷營養師：「這1招」提升鐵質吸收率
…食物，例如：紅肉、肝臟。 ##提升鐵質利用率秘訣：搭配維生素C共食 另外，倪曼婷營養師補充，無論是動物性來源或植物性來源的鐵質，都建議與富含維生素C的食物一起吃，有助鐵…
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檸檬水瘦身又排毒，有神奇功效？中醫師田宜民揭密真相
檸檬水一直以來都被視為一種健康飲品，不僅可以補充維生素C、抗氧化，還能美白肌膚、養顏美容。而近年來，檸檬水更被推崇為一種瘦身、排毒的神奇飲品。但是，這些說法是否真的有科學依據呢？讓…
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補鐵該怎麼吃？
…][218132] **補鐵飲食小技巧** 搭配攝取維生素C，可以增加鐵質吸收率。維生素C可以將三價鐵轉變成二價鐵,，增加非血基質鐵的吸收率。建議同時搭配番茄、奇異果、花椰…
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結石元凶是鈣質攝取太多？營養師7點叮嚀，防結石上身
…免尿液偏酸，降低尿鈣排泄，防止結石形成。 **叮嚀6／維生素C不過量** 衛福部建議成人每日維生素C建議攝取量為100毫克，一般民眾均衡食用蔬果即可達到每日建議攝取量。由於…
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排毒先提高肝臟解毒功能！必吃十字花科蔬菜超級食物
…必須先讓肝臟健康運作。營養師提醒，平時多吃十字花科蔬菜和富含維生素C的水果，有助提升肝臟解毒能力，身體排毒更有效率。 ![][218036] 台灣營養基金會執行長、營養學博…
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筋骨受傷吃香蕉，害骨頭變軟？骨科醫師揭：香蕉4大營養有利骨骼肌肉
…體需要不同的營養素，例如，在骨折初期，身體需要大量的蛋白質和維生素C來幫助修復組織。在骨折後期，身體需要更多的鈣和維生素D來幫助骨頭重新生長。香蕉雖然不是鈣的主要來源，但它含有豐富…
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吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑
…膚發炎後的色素沉澱、肝斑等。 
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