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「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…色蔬菜、菇類等。 2.適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3.以豆製品及魚肉增加蛋白質，如：豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4.好油入菜增添風味，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
大腸息肉是大腸癌前兆，揪出6大高風險！康涵菁中醫師：按3大保護腸道穴位

…腸胃，盡量減少毒素接觸腸壁的時間。 ##自製「清腸蔬菜糙米粥」助排便康涵菁中醫師建議也可自製「清腸蔬菜糙米粥」，幫助排便順暢。 **【清腸蔬菜糙米粥】** **材…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…D或鈣，也會增加鎂的流失。 ![ 含鎂的食物包括全穀類，如糙米、燕麥、小麥胚芽。][218882] ##補鎂可以吃哪些食物？　李婉萍營養師表示，鎂並不會由身體自己製造，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
手腳冰冷只能喝熱咖啡、熱可可？營養學博士：試試熱糙米漿新法寶

…用熱可可或熱咖啡、奶茶取暖，而營養學博士汪曉琪建議，適度飲用糙米漿也是一種不錯的選擇。 ![][218753] ##糙米漿含維生素B群與鋅，可維持正常新陳代謝目前市面上…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…酸及色胺酸等6大營養素。 ![富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。][218743] **1.維生素B群：** 疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…] **【推薦食譜一：石鍋拌飯】** - 材料：糙米飯125克、紫高麗菜20克、豌豆苗20克、木耳15克、甜椒20克、雞胸肉30克、松子8克、橄欖油5克。 - 作法：…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜

…天食用的食品中，含有多種能夠提高防癌功能的成分。其中，像是把糙米當成主食每天攝取一次，就算一週只吃兩三次，能有效達到預防癌症的效果。 ![][218641] ##主食抗癌：…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…認為馬鈴薯屬於高碳水化合物食物，吃多了容易發胖，但有實驗針對糙米、全麥麵包和馬鈴薯等38種食物進行飽足感指數的測試，發現馬鈴薯最不會讓人感覺飢餓，卻能穩定提供身體所需的能量，有利於…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…此補充維生素B6有助做個好夢、記得好夢是有其道理的。 ![糙米是一種非常健康的碳水化合物，同時也是維生素B6的良好來源。][218178] ##哪些天然食物含有維生素B6？…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…素D或鈣，也會增加鎂的流失。 ![含鎂的食物包括全穀類，如糙米、燕麥、小麥胚芽。][217953] ##補鎂可以吃哪些食物？　李婉萍營養師表示，鎂並不會由身體自己製…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
防子宮肌瘤越長越大先護肝！王瑞生醫師：多吃花椰菜5大保肝食物

…分泌和流動，協助肝臟進行代謝、解毒。 **保肝食物5／糙米、五穀雜糧** 糙米、五穀雜糧，不僅含有豐富的膳食纖維，當中的維生素B群含量更是驚人，適度攝取有助改善肝臟功能、防…
http://www.top1health.cn/Article/234/91383
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

喜歡吃飯的人，可以以糙米、紫米、五穀米等為主，有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是，令人好奇的是，「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，鄭欣宜營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

…身體作為能量所需。][218364] **減重好物2／糙米** 糙米比精緻白米的營養更豐富，含有的膳食纖維、蛋白質都比較多。以GI（Glycemic Index；升糖指數）…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…」，膳食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代，除了可增加B群的攝取量，還有助於滿足人體對於膳食纖維的需求。 **4.ω-3脂肪酸：**…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…情糟到谷底，少吃點糖改吃奇異果吧！　 **快樂食物5／糙米飯** 憂鬱、難過時總恨不得身體多製造一些快樂賀爾蒙－血清素，這時就要來碗糙米飯，提供製造血清素的的原料，糙米富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340

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