「碳水化合物」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料-
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要
…白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重要！ ![][218329] ##每日蛋白質基礎量：每公斤體重x 1公克蛋白質 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91367 -
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰
…高蛋白的代表性食物；適度食用更有助人體得到器官正常運作必需的碳水化合物，卻不至於造成人體負擔。且根據美國普渡大學科學家2010年進行的研究發現，適度食用營養密度高的豆類食物，有助增…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363 -
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？
…素」、「蛋白質分解酵素」和「脂肪分解酵素」3種，分別有助分解碳水化合物、蛋白質和脂肪，提升身體的利用效能，進而提高代謝率，戰勝肥胖。 ##4大體型建議這樣補充酵素 至於…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319 -
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身
…了攝入食物中的熱量比值。 ![燕麥具有高纖維、高蛋白以及高碳水化合物的特點，雖然熱量值較高，但少量的幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，平均攝入的熱量實際上並不高，因此十分適宜於減肥期…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295 -
懷孕食慾大開？小心吃進10大垃圾食物！孕期能避就避
…速鈣的流失。 ![泡麵就是最典型的空熱量食物，主要成分僅是碳水化合物（真空脫水的麵條）；且調味包不但高鹽、高油，更可能有不明添加物。][218172] **垃圾食物6／方便…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300 -
增強記憶、防便祕、幫助消化，必吃「蔬中之王」菠菜！
…養價值非常豐富。菠菜主要含有維生素A、B、C、D、E、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸、草酸、抗壞血酸等成分，這些成分對人體健康有著重…
http://www.top1health.cn/Article/275/91247 -
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！
…高蛋白的代表性食物；適度食用更有助人體得到器官正常運作必需的碳水化合物，卻不至於造成人體負擔。且根據美國普渡大學科學家2010年進行的研究發現，適度食用營養密度高的豆類食物，有助增…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232 -
不吃早餐傷很大！竟會使午餐後血糖飆高
…公克、柳橙汁 200 毫升。（此餐的營養成分：646 大卡、碳水化合物 106 公克、脂質 18 公克、蛋白質 15 公克）。 **午餐：**起司三明治、柳橙汁 200 毫升、優…
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豆漿營養大勝牛奶？中醫師揭豆漿6大神奇功效，「這些人」不宜
…目的。 ![每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克。此外，豆漿中還含有維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91201 -
維生素D能穩控血糖？藥師揭：5大食物防糖尿病上身
…飯以外，也很容易吃到飯糰、麵包、肉粽、米糕、乾麵等食物，注意碳水化合物不要攝取過量。總結來說，甜食、澱粉對第二型糖尿病友，胰島素的生成及作用成較差，因此在食用之後，血糖一升高便回不…
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小孩開學嘍!爸媽不焦慮 健康愛心便當三訣竅
…三個小撇步 **1飯肉菜不可少** 這三種來源分別提供了碳水化合物為當作主要提供熱量的來源、蛋白質給予孩子長高長肌肉需要的原料，足夠的蔬菜提供的膳食纖維除了可以預防便秘及增加飽…
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用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦
…*（2）吃飯採532原則** 每餐以蛋白質50、油脂30和碳水化合物20（單位：％）的比例用餐。 **（3）掌握進食的順序** 先吃蛋白質，再來是油脂，最後才是碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012 -
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！
…加體內的血清素也有許多方法，像是：吃含色胺酸食物時配合低升糖碳水化合物(例如雞胸肉配全麥麵包、糙米配鮭魚、燕麥配堅果等)、有氧運動等。][217439] ##4.增加血清素 …
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北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強
…量的維持，也對血糖控制穩定有益。 ##5.低糖、低精緻碳水化合物 因為有豐富的蛋白質、油脂、纖維，所以比較有飽足感，因此攝取的碳水化合物較低，而且碳水化合物來源都是較粗的穀…
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冬吃蘿蔔賽人參！4大營養護心防骨鬆！生吃熟吃哪個好？醫一次解答
…關注。 
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