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總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…消耗掉100到200卡路里的熱量。 **7.選擇「粗」碳水化合物** 食用精緻的碳水化合物食品，如白麵包及馬鈴薯等，均會使人體產生大量的胰島素，而促進脂肪的存儲，並可能會降…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…)的食物。若想要早上精神好，早餐就是關鍵，攝取充足的碳水化合物（來源最好是非精緻的主食）、蛋白質等營養素，才能供給大腦能量、穩定血糖，精神自然就會好。若是只吃富含精緻糖類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重要！ ![][218329] ##每日蛋白質基礎量：每公斤體重x 1公克蛋白質 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…高蛋白的代表性食物；適度食用更有助人體得到器官正常運作必需的碳水化合物，卻不至於造成人體負擔。且根據美國普渡大學科學家2010年進行的研究發現，適度食用營養密度高的豆類食物，有助增…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…素」、「蛋白質分解酵素」和「脂肪分解酵素」3種，分別有助分解碳水化合物、蛋白質和脂肪，提升身體的利用效能，進而提高代謝率，戰勝肥胖。 ##4大體型建議這樣補充酵素至於…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…了攝入食物中的熱量比值。 ![燕麥具有高纖維、高蛋白以及高碳水化合物的特點，雖然熱量值較高，但少量的幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，平均攝入的熱量實際上並不高，因此十分適宜於減肥期…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
懷孕食慾大開？小心吃進10大垃圾食物！孕期能避就避

…速鈣的流失。 ![泡麵就是最典型的空熱量食物，主要成分僅是碳水化合物（真空脫水的麵條）；且調味包不但高鹽、高油，更可能有不明添加物。][218172] **垃圾食物6／方便…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300
增強記憶、防便祕、幫助消化，必吃「蔬中之王」菠菜！

…養價值非常豐富。菠菜主要含有維生素A、B、C、D、E、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸、草酸、抗壞血酸等成分，這些成分對人體健康有著重…
http://www.top1health.cn/Article/275/91247
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…高蛋白的代表性食物；適度食用更有助人體得到器官正常運作必需的碳水化合物，卻不至於造成人體負擔。且根據美國普渡大學科學家2010年進行的研究發現，適度食用營養密度高的豆類食物，有助增…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
不吃早餐傷很大！竟會使午餐後血糖飆高

…公克、柳橙汁 200 毫升。（此餐的營養成分：646 大卡、碳水化合物 106 公克、脂質 18 公克、蛋白質 15 公克）。 **午餐：**起司三明治、柳橙汁 200 毫升、優…
http://www.top1health.cn/Article/320/91225
豆漿營養大勝牛奶？中醫師揭豆漿6大神奇功效，「這些人」不宜

…目的。 ![每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克。此外，豆漿中還含有維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91201
維生素D能穩控血糖？藥師揭：5大食物防糖尿病上身

…飯以外，也很容易吃到飯糰、麵包、肉粽、米糕、乾麵等食物，注意碳水化合物不要攝取過量。總結來說，甜食、澱粉對第二型糖尿病友，胰島素的生成及作用成較差，因此在食用之後，血糖一升高便回不…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…三個小撇步 **1飯肉菜不可少** 這三種來源分別提供了碳水化合物為當作主要提供熱量的來源、蛋白質給予孩子長高長肌肉需要的原料，足夠的蔬菜提供的膳食纖維除了可以預防便秘及增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…*（2）吃飯採532原則** 每餐以蛋白質50、油脂30和碳水化合物20（單位：％）的比例用餐。 **（3）掌握進食的順序** 先吃蛋白質，再來是油脂，最後才是碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…加體內的血清素也有許多方法，像是：吃含色胺酸食物時配合低升糖碳水化合物(例如雞胸肉配全麥麵包、糙米配鮭魚、燕麥配堅果等)、有氧運動等。][217439] ##4.增加血清素 …
http://www.top1health.cn/Article/248/90975