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「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

防失眠、失智，梳頭有驚人好處！中醫：針灸4穴位、按摩頭皮助眠、增記憶

…人罹患失智症及阿茲海默症的風險，分別上升20％及60％；若是睡眠時間不到5小時或超過10小時，結果罹患輕度認知障礙、失智症或阿茲海默症的風險都會升高。中醫師表示，治療失眠，「針灸」…
http://www.top1health.cn/Article/248/88497
「咖啡午睡」防止睡過頭！睡醒後咖啡因剛好發揮功效，有助提升工作效率

…點到下午3點之間。照理來說，遠距工作省下了通勤時間，睡眠時間應該增加才是。但即便如此，還是會不小心睡太久，或是在奇怪的時間點睡著，再者可能因為熬夜打亂原本的生活節奏，進而引…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
過敏性鼻炎鼻水流不停，寒邪侵入是元凶！中醫：補強肺、脾、腎3系統，預防保健5大要訣

…運動亦可增強免疫力，抵禦過敏原。 **4.早睡不熬夜：**睡眠時間充足，能增強足夠免疫力，降低過敏發作機率。 **5.穴位保健：**可按摩迎香、印堂、足三里穴，每天每穴按摩20…
http://www.top1health.cn/Article/258/88384
蛋白質缺乏恐引發肌少症！動物性和植物性蛋白質到底哪個好？

…脂肪燃燒效果亦受到期待的黃豆，因應持續到早上無法補給蛋白質的睡眠時間，晚上攝取的話效果佳。此外，已知乳清蛋白促進肌肉合成的效果高，大豆蛋白抑制肌肉分解的效果高。從以上可以得…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…活動量。 **第3招／充足睡眠與規律生活** 有足夠睡眠時間可幫助身體代謝良好，鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜而有機會胡亂進食，每天至少睡眠8小時。 **第4招…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
防疫釀惡視力，學童近視度數暴增！夜戴型角膜塑型鏡片助控制視力

…隱形眼鏡，主要目的為控制近視、減緩近視度數增加。讓孩童透過在睡眠時間配戴6~10小時，以物理方式調整角膜形狀，利用中央對焦、周邊離焦的原理，以達到抑制眼軸增長、同時延緩近視加深的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/88280
全職媽媽帶小孩，餵飯、洗澡、想上廁所好崩潰？專家教戰一打二指南

…間起床、午休不要太晚睡或睡太久。睡前讓二寶喝多一點奶可以延長睡眠時間。哄睡時可以將二寶抱在身上，坐在大寶床旁邊，等二寶快睡著再把他放到推車或安撫椅上，專心哄大寶入睡。 **情…
http://www.top1health.cn/Article/304/87863
盤點孕期常見的10種痛，乳房痛、腰痠背痛、抽筋痛，你集滿了幾種？

…常時候，孕媽咪覺得疲累就不要硬撐，該休息就要休息，保持充足的睡眠時間，可讓肌肉徹底放鬆，減少痠痛的不適感。文／李藹芬採訪諮詢／三軍總醫院婦產部主治醫師賴禹儒圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/234/87754
低溫來襲要護「心」，喝酒保暖大NG！牢記6點保健要訣

…並記錄自我血壓的變化。 **6.睡眠要充足：** 充足的睡眠時間，讓身體充分的休息，若需半夜起床上廁所，添加衣物是必要的動作。 **天冷氣溫下降，出現徵兆儘快撥打119就…
http://www.top1health.cn/Article/248/87844
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…兩頭燒，早起又熬夜，以健康換來成就，你想想值得嗎？工作表現與睡眠時間不相衝突。想要活得快樂又有活力，看起來迷人又有吸引力，那就好好睡一覺吧！ **本文出自時報出版《超減壓的B…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
人人都有躁鬱症？煩躁不安、記憶力減退、食慾改變…揪出躁鬱症症狀

…治療如此重要。」 **有哪些常見的躁狂症狀？** 睡眠時間點減少感覺煩躁過度自信做出有風險的行為，像是使用非法藥物、花很多錢，或是去自助旅行。感到一反常態…
http://www.top1health.cn/Article/245/87687
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…提倡每天按時吃三頓飯。除此之外，保持健康的生活作息、保證充足睡眠時間和飲水量亦是追求健康體型的基礎。 ※BY CATHY HUANG和JASMINE LEE **※本…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

…而美國則有超過三分之一的成年人，每晚沒有達到建議7到8小時的睡眠時間。當失眠的人在經過一整晚的折騰之後，要面對一天的活動包括工作開始時，應該如何做與避免哪一些NG行為，才能在失眠後…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
壓力大、睡不好？舒壓、提升睡眠品質，除了芝麻素，番紅花也是明星

…的調查指出，台灣20-50歲的上班族群，超過8成的人每天平均睡眠時間不到7小時，不僅影響到工作效率，更讓身體健康快速的下滑，如何擁有好的睡眠品質，是近年來大家都十分在意的議題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/87405
睡眠呼吸中止症，小心腦中風、心肌梗塞上身！名醫教你5招改善打呼

… 睡覺占了人一生之中，將近有3分之1的時間，一般人每天需要的睡眠時間，大約是6至8小時。台灣睡眠醫學學會理事、新光醫院睡眠中心主任暨呼吸加護病房主任、輔仁大學醫學系講師林嘉謨指出，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87094