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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

【影音版】成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…分不易排出，造成易水腫體質。所以，擔心水腫上身的減重瘦身族，更要養成少量多次的飲水習慣，增加水分在體內吸收，以及利用循環的時間。至於，減重瘦身族每天該補充多少水分才夠？一般…
http://www.top1health.cn/Article/138/87118
限醣飲食10大守則，第一週就能瘦3公斤！醫院臨床實證：成功率達8成以上

…，不但效果好，也是既安全又健康的飲食法。享受美食同時亦能達到瘦身效果，是飽食年代中有減重需求者的福音。在《京都名醫的吃到飽減重法》一書中提到，「限醣飲食」醫院臨床實證，成功率達8成…
http://www.top1health.cn/Article/101/87240
在床上躺著做就能瘦！睡前5分鐘5招全身瘦身操，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次滿足

…下床也能動一動，連瑜珈墊都省了！跟著瑜珈老師練**【床上全身瘦身操】**，每天5分鐘一起來躺瘦！ ![][204618] 居家上班，睡到前一刻才起來，晚上在床上追劇，分分鐘離不…
http://www.top1health.cn/Article/250/86041
6個月瘦7公斤！網紅莫莉分享瘦身飲食、動作6秘訣，自曬超狂馬甲線

…0％，以下是Vogue獨家採訪莫莉Molly不藏私的分享自己瘦身秘訣。和林依晨、Ella都合作過的私密肌保養品牌「賽吉兒」2021年邀請到莫莉Molly擔任品牌形…
http://www.top1health.cn/Article/292/85983
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

… ![（圖片／VOGUE提供）][204354] 低醣瘦身法這幾年相當流行，針對女性、以減肥為目標的「減醣」飲食，日本知名糖尿病內科醫師水野雅登（Mizuno Masato）…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

從許多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。 ![][203030] **不知從何時開始，「吃到基礎…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
身體歪斜怎麼救？試試側坐臀肌伸展，舒緩骨盆肌肉、髖關節，還能瘦身

…』！結合整體＋伸展＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！臀肌伸展的最大特色就是具有高度的整體效果，能調整身體的歪斜。在整體院進行相關療程必須花費時間與金錢，但透過臀肌…
http://www.top1health.cn/Article/351/85227
夏天快到來不及瘦身？試試這7種超級食物幫助排毒、消水腫又助減肥

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下7種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。 **1.杏仁醬** …
http://www.top1health.cn/Article/144/84966
好身材是靠「勤勞」而來！遵循韓國女星身材管理10大原則，瘦身非難事

隨著「韓風」興起，螢光幕前韓星個個身材苗條，纖長美腿讓人超羨慕，但想擁有像韓國女星般的完美身材，應該維持什麼樣的生活？韓國女星崔貞媛的妹妹崔貞珉，透過多年來貼身觀察姊姊及其他知名藝…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…惠自出道以來就有嬰兒肥的困擾，她曾公開分享自己利用小黃瓜成功瘦身，以下幫大家整理好女神的瘦身食譜。朴信惠的新戲《薛西佛斯的神話》在2月17日開播，首集就創下JT…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
喝水就能變瘦？藝人「阿嬌」鍾欣潼公開喝水時間表，不僅變瘦還變美

…大愛在小紅書上分享實證有效的減肥法，其中最受討論的就是她的【瘦身喝水時間表】，她透露自己之前錄節目，老是忘記喝水，結果皮膚變好乾，不僅容易出油，新陳代謝也跟著變差，於是她擬了一份一…
http://www.top1health.cn/Article/250/84557
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣

…都可以看見鄧紫棋無私分享自己私底下愛用的保養方法和維持身材的瘦身秘訣，每每釋出都會引發討論，以下整理出6個鄧紫棋最受大家熱論的美容健身秘訣。 **《1. 一年內減掉7公斤，飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254
天氣好冷懶得運動？想輔助瘦身就靠溫熱港式果乾水，清甜爽口少負擔

…柳丁》** 推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。 **【做法】** 把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分…
http://www.top1health.cn/Article/101/83819
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…教學，居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗熱量，達成短期減肥減重瘦身目標！ **有氧運動Aerobic Exercise，又稱Cardio** 對心臟、肺部和血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
經期變重，多的是肥肉還是水？想減肥控制鹽分有幫助嗎？專家解答

…來減肥。提出這個方法的人說得很具體，他們稱月經後一至七天為「瘦身福利期」，七至十四天為「瘦身超速期」，十四至二十一天為「瘦身平快期」，二十一至二十八天為「瘦身緩慢期」。按照這個節奏…
http://www.top1health.cn/Article/101/82751